手机浏览器扫描二维码访问
“那就好……”
秦风深吸口气,又嘱咐约翰松不要掉以轻心,这才挂断电话,翻身沉沉睡去。
第二天。
秦风早早起床出门。
按照帕尔马惯例。
几天是球队赛后假期,没有训练。
但球队休息。
自己可不能休息!
新开发的左脚,必须继续巩固。
其他训练也不能落下。
按照帕尔马给他制定的训练计划。
除了增加身体柔韧性,练习逆足盘带技巧外。
身体力量训练也是重中之重。
根据入队体检。
秦风1米82的身高。
休重却只有69.5公斤。
太轻了!
这让秦风在意甲的强对抗中,很难占到优势。
根据训练计划。
秦风必须在一个月中。
增重3到5公斤才算达标。
几公斤,听起来不多。
但那指的是纯粹肌肉含量,而不是脂肪和水份。
这可不轻松。
好在秦风之前没有放下力量训练,身体脂肪含量勉强没有超标,不然更有得受。
下到楼下餐厅。
玛拉大婶准备好的早餐已经上桌。
依照球队营养师给出的食谱。
秦风的早餐为5个蛋白,200克瘦牛肉,150鸡胸肉,牛奶200毫升,一小片黑麦面包,蔬菜、蓝莓、坚果若干……
满满一大桌子食物。
秦风吃得直翻白眼。
咬牙干光全部饭菜。
休息一会儿。
秦风换上运动装备出门。
清晨7点的克劳奇奥小镇,笼罩在一片薄雾之中,除了鸟鸣,没有任何其他声音。
空气中满是花香。
进军乐坛从恋综开始  漫综:从海贼开始修真  抗战:你是政委,我才是军事主官  高中生在英灵直播间封神  肉身武圣:从修炼鹤形拳开始  被渣男他哥抱回家后  狮醒东方  魔劣:掀翻格局,从入学一高开始  我在俄国做寡头  这灵气有毒啊  作为一个地球人,穿越进你们修真界我也很绝望阿  名族崛起之科技与修行  我的宗门,只收废人  被雷劈后,废柴小师妹惹上大人物  邪恶赛亚人杀穿漫威  [排球]伤停补时  天缘巧合之小神医郑义宝  大演武  电锯人:从双神威开始  当游戏映照进现实  
不要叫我后妈,我没你那么大的儿子!艾天晴一直以为自己要嫁的人是一个快六十的老头,直到某天晚上那个邪魅冷血的男人将她抵在了门上,从此她的日子就...
豪门弃少龙隐都市,都以为他是个废物,万人唾弃。当他不再隐忍时,风云剧变,所有瞧不起他的人,无不匍匐在他面前舔脚尖...
现代鬼手神医不小心穿越为怀了野种的弃妇?迟轻羽素手一扬,没关系!儿子自己生,儿子自己养,还要赚点大钱娶小白脸!可是谁能告诉她,自家儿子不过偷吃点丹药,怎么偷出个爹爹来了!...
男儿一生,当追至所极,我所求者,倾世美人倾城剑。这是一个男孩儿到男人的成长史,这也是一个剑徒到剑神的人生旅程,看他如何从一个没落的低级玄宗,一步一个脚印,依靠双母元带来的元气绝对掌控的优势,依靠超凡的领悟力和剑技‘倾城’步步崛起,成就神宗盛世。剑气惊鸿新群10977093老群116364328...
剑噬天下由作者乘风御剑创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供剑噬天下全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
作者方糖精的经典小说契约总裁太霸道最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说契约总裁太霸道一纸婚约,将她束缚在他身边五年,受尽苦难,五年后,恩怨却没有结束...