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“你现在开始做,还来得及哈!20岁过了才没用了。高中你有屁时间做。”
陈悦冲她嘟了嘟嘴唇,乖乖的按照动作要领开始做着第二组。
秦缦缦和唐芊影也扶着墙开始做了起来,特别是秦缦缦,她感觉去华亭瘦了的那几斤完全没瘦对地方。
洗完碗走出厨房的卿云被这情景吓了一跳,随后却默不作声的站在后面悄悄的偷窥着。
这姿势……
真好!
一排排过去……
眼里自动忽略了陈悦的他,一双贼眼在秦缦缦和唐芊影身后流连着。
女帝的完美翘臀自然是百看不厌,而芊影大人的浑圆挺翘在那双超模设定长腿的加持下,更是玲珑可爱。
难分翘楚,难分翘楚啊!
这昏君的生活日常……
寂静的客厅里,一声吞唾沫的声音显得格外刺耳。
陈悦倒没什么异样,一边的唐芊影顿时小脸唰的一下变得通红。
她想起了一些动漫的画面。
而秦缦缦则转过身来,羞怒的剜了他一眼,嘴里比划了一个‘滚’字。
大色胚!
卿云眨巴眨巴眼睛,而后连忙狠狠的看了几眼后便跑上了楼。
担心被陈悦看出什么,秦缦缦接着说着,“第二个动作,背靠墙站立,臀部、后脑勺紧贴墙面,然后打开双臂90度贴墙,向上持续托举,保持手臂贴着墙面滑动做5分钟,做两组,间隔休息1分钟。
这个就是改善伏案工作的颈部问题,纠正前倾问题,让你的颈子变得更加秀颀,同时也有丰胸、减蝴蝶袖的效果。”
(此动作可有效改善低头玩手机带来的损害,男女通用)
陈悦听到后面,眼睛都放出了亮光,赶紧学着做了起来。
不过滑动几下后便直呼脖颈受不了,肩部肌肉也疼。
唐芊影却伸手固定着她的肩膀,“坚持,这就说明你问题有点严重了,你不想年纪轻轻就颈椎出毛病吧?”
两组下来,陈悦汗都出来了,一张小脸却满是兴奋,她可以明显感觉到自己原本僵硬的肩肌得到了松弛。
“第三组,面对墙壁,双手抱头,然后手肘抵在墙上,向上滑动,头跟着一起上抬,保持30秒,重复3组。
这个动作可以很好的缓解富贵包,让颈部下颌这部分的肌肤变得紧致,同时锻炼胸肌中竖也对胸部有个上提的作用。”
跟着做完后,陈悦觉得浑身通畅,“原来你们都是这么练的啊?”
唐芊影冲她做了个鬼脸,“还有呢,还要做瑜伽,每天做30分钟。”
陈悦闻言倒吸了一口冷气,“芊影,我终于明白你成绩为啥这么差了。”
(本章完)
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