手机浏览器扫描二维码访问
第42章 赵云授武 跑步训练（第2页）
离终点还有五百米，刘禅身体变得轻盈很多，隐隐感觉身轻如燕，整个人快要飞起来了。
“终于跨过终点。”刘禅浑身一阵疲惫袭来，便要坐下休息。
“慢跑再加一里。”身后传来赵云冷冰冰的声音，如九幽寒冰，刚想放松下来刘禅浑身打个冷颤，
“死赵云，生孩子没**。”刘禅暗骂一声。
“呼哧呼哧！”喘气如牛，胸腔如同烈火灼心，难受之极。咬牙一口气又跑了五百米，刘禅双腿差点断掉，实在抬不起来，便要席地坐下。
“站着活动身体，不能坐下。”赵云如同幽灵般出现在刘禅身后，表情冰冷。
“差点忘记长时间跑步，休息会导致肌肉损伤，抽筋，眩晕。”刘禅依言按照后世广播体操动作，开始拉伸腿部肌肉动作。
“扩胸运动，一、二、三、四。”
赵云表情惊异盯着刘禅动作，感觉动作虽然简单，但是对身体锻炼却有奇效。
“你这叫什么武术？”
“傻了吧！没见过吧！这可是后世风靡校园运动。”刘禅撇嘴说，“广播体操。”
“广播体操。”赵云念了几遍，“回头你把这个教给我，我推广到全军。”
“我去，我又发明创作了吗？”刘禅没想到一个小小动作，就能引起赵云注意，真是想不出名都难。
赵云点点头说，“很好，能跑下来，说明你已经突破身体极限，从今天开始我会认真教你。”
刘禅瞬间明白赵云话的意思是，他跑不下来就不教，结果他冲破艰难险阻考验，成为赵云入室弟子。
赵云轻笑说，“知道你很高兴，很激动，没关系我会对你加倍严苛。”
“不会吧！”刘禅快哭了，早知道他跑哪门子步，偷个懒不就逃过去，这下好了，给自己找个绝世猛将师傅，以后有他好日子受。
“那个……四叔，阿斗还要学习功课，要不您老……”
“放心，黄师那边我已经给你请过假，上午跟着我训练，下午跟着黄师学习。”赵云俏皮眨眨眼说“黄师特意嘱咐，要好好练你。”
刘禅郁闷不已，“这老黄太不靠谱，这么快就把他卖了，白送他那么多茅台酒。”
休息片刻，赵云盯着刘禅开始讲解，“任何武术究其根本，身体才是根本，一个动作，快如闪电，力达千斤的勇士，肯定吊打一个病殃殃的会花拳绣腿的武将要强。”
这不是后世搏击手，拼命的捶打身体，跑步、健身、游泳甚至每天都要被击打，锻炼自己的肌肉。
“上课时间你在发什么愣？”
“四叔刚才你讲的是从力量，速度，柔韧，抗击打能力几方面锤炼身体。”
“你怎么会知道？”赵云表情惊讶！有很多词语他根本没听说过。
这些在三国可能不清楚，在后世就是简单健身。
刘禅说，“没事说我只是感觉四叔讲的太好了，我想设计一些健身器材能提高健身效率。”
回到州牧府，全身骨头像散了架，刘禅召集木匠铁匠，画出各种健身器材草图，吩咐工匠打造出举重石锁、单杠、双杠，各种后世健身器材。
我的七个姐姐风华绝代 夫人，总裁闹着要二胎 一代海商 御：逆天神主 明日盗火者 签到十年，出村就无敌 神矢战王联盟 武道圣医 穿书后我成了权臣的小祖宗 山河为枕 韩爷的团宠小撩精野翻了 我，孙大圣，誓不成佛 容颜承殇之美人无泪 只有穷人才住在空中城市 若你安好便是晴天（张翰、徐璐主演的影视同期书） 豪门重生之千金归来 小小时光再莫问 我家夫人脑子有坑 冒牌王妃要休夫 一切从鹿妖开始
植物制卡师传奇
一个梦想成为传奇制卡师的少年，被自己活跃的精神力困扰着，只能成为一名最底层的植物制卡师。梦想不断的被消磨，当他即将丧失信心的时候，无意中看见了一个叫植物大战僵尸的古老游戏。一道划破天空的灵感在他脑海中闪过，一个新的世界展现在他的眼前。那悄然隐藏的土豆雷，卖萌的豌豆射手，愤怒的火爆辣椒，傲娇的香蒲，坚挺无比的坚果墙这些植物宛如一个个鲜活雀跃的生命，更令他吃惊的是那恐怖的战斗力。如果我做的植物卡也有这种战斗力，那一刻，他沉醉了。不久之后，一套风格迥异异常不稳定的植物卡片新鲜出炉了。（起点内签作品，品质保证，请放心收藏，读者交流群88183082。）...
最强战神奶爸
作者松林的经典小说最强战神奶爸最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说天帅战神，华国封神！一代战神安定边境后进入都市，寻找爱人。本无依恋的风昊江当发现自己居然已经有了一个三岁大的女儿后，奶爸的身份已经无法改变。化身宠女狂魔的风昊江，纵横都市，只为追求女儿妈妈的芳心...
贫僧不懂爱
一个被师父逐出师门的佛门弟子。一个师门死活不给剃度的俗家弟子。一个长着头发，帅到掉渣，深藏都市，身负桃花胎记，天生拥有八阶佛徒实力的和尚。一个从小被父母丢在寺院的少年。他叫王牧，身负种种神秘，拨开重重迷雾，留下一路风骚，再战巅峰！他说贫僧不懂爱，所有温柔，都是慈悲为怀。他也说纵然杀尽满天神佛，也要还清这欠下的情...
导演传奇
重生2004年的春天，从横店的死尸扮演者，进步为世界之王的大导演。邵帅军一步一步成长，书写一段传奇的导演之路。那些美好的，或者不美好的，故事发生了。不美好的，擦肩而过。美好的，绝不错过。我是一名导演当邵帅军白发苍苍的时候，会心一笑。我是一名导演，没有愧对自己的工作，如此，一生无憾了。...
腹黑首席爱妻如命
男神说，我颜值爆表，IQ150，至于学历嘛我的智商已经说明了一切，我的一切都是你，任你挥霍，嫁给我生个宝宝基因爆表，要不要考虑嫁给我？如此自恋的话说得一本正经，她终于忍不可忍，一言不合就动手和男神干了一架，她说，你哪来的自信以为我会嫁给你？男神一步步算计，设下圈套让她钻，迷糊小白兔成功入套，婚后闯下大祸，简木言说，男神我闯祸了。男神百般宠溺任凭你把Z市闹得天翻地覆，我护你周全。等她爱上他，才得知真相，原来步步为营让她成为他的妻子，只是为了当初的一个承诺！她怒！！没有爱情的婚姻她不愿将就，一纸离婚协议却牵出了爱恨纠葛...
重生之最强高手
遭人背叛，陈风重生都市，一切归零，他一步一步疯狂修炼。只是因为失去的东西，就一定要亲手拿回来！美女如云，强者横行，好男儿就要热血激昂，一路杀伐！...