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第一百八十三章 戒色（第4页）

“对，再放松一点。

“力量是次要的，主要是那股劲儿！拧过毛巾没？下盘就是那股劲儿。”

“别挺着腰，骨头是活的，挺的太直就没法儿动了。”

“有啥说啥啊，咱还是猴子的时候屁股后面都有尾巴，现在没了，但你得当它还在，猴子晃尾巴尾椎骨会动，所以你的尾椎骨也得动。”

“在华夏功夫里，脊椎骨就是龙骨，尾椎骨就是龙尾，成语说「摇头摆尾」，不是晃脑袋、扭屁股，而是让脊椎骨动起来。”

老秦这边说，那边小千代给阿曼达做翻译，只是大姑娘记忆中的龙是只长翅膀、会喷火的大蜥蜴，小姑娘累的直冒汗也解释不明白。

于是他干脆给女朋友亲自教导。

“吸气——仰头——别挺胸，把后背鼓起来，对，感觉到了吗？”

“憋住这口气，腹部从上到下收紧，感觉这口气到哪儿了，就把哪儿的脊椎骨放松，一直沉到小腹为止，这就叫「气沉丹田」。”

“提肛——就是缩紧肛门，用这股力量做最初的推动力，配合腹部由下至上再次收紧，将沉到小腹的气向上推，一直推到挺胸低头，这叫「吞云吐雾」。”

阿曼达捡着能听懂的照做，遇到听不懂的就问，比如：

“亲爱的，空气只能进入肺部，我做不到把它吸进我的肚子里，难道华夏人的身体结构跟鹰酱人不一样吗？”

“宝贝，我也是用肺呼吸。”老秦苦笑道：“这是想象，就像瑜伽一样，通过想象的辅助，你才能在不熟练的时候完成这样的动作，明白吗？”

“大仙儿，你听懂了吗？”

“练假成真？”她怯怯的回答。

“对喽！”老秦一拍巴掌，又问：“你们见过蛇吞鸡蛋吗？”

包括旁听的大姐头在内，姑娘们有点头的、有摇头的，但都整齐划一的缩肩膀、搓胳膊，显然对这种冷冰冰的生物无爱。

还是阿曼达反应快，手机搜索出结果之后，在显示器上投屏。

“古人画的龙，身体跟蛇差不多。”老秦指着画面中身体鼓起一个大包的长虫，“你们看，鸡蛋在它的肌肉蠕动下逐渐向下，注意骨骼。”

“神话传说中，龙是司雨天神，”

“吞云吐雾，就是模仿龙抬头汲取水汽、又在肚子里将水汽凝练成水，最后吐出来的过程，当然不管龙到底存不存在，我们都不是龙，所以只能靠想象。”

“吸水，就要仰头，古人称之为「采炁」。”

“空气吸到肺里时腹部肌肉是放松的，这时憋住气、收腹，感觉就好像这口气被咽到了肚子里，这就是「炼炁」。”

“收缩肛门也是同样的道理，借特殊的肌肉运动，刺激神经，造成身体错觉，这是假、也是辅助，但由此可以使尾椎产生运动，这是真。”

“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”

“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”

老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。

这或许就是天分吧。

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