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距离布雷丹顿训练基地约一千七百公里,东南方向的加勒比海上,有一个面积一万一千多平方公里的岛国,他的名字叫做“牙买加”。
牙买加国家田径训练场,一个顶着大肚腩的黑人老头正监督着一个身材高大的运动员训练。
“跑起来,尤塞恩,跑起来!”格伦·米尔斯朝那个高个子运动员喊道,“你已经很久没有跑步了尤塞恩,如果你想在明年的燕京世锦赛上再次卫冕,你必须要努力。”
“我正在努力,教练,我很努力!”尤塞恩喘着粗气回答道,“我会在燕京实现卫冕的,08年是如此,明年也会如此!”
米尔斯却像没听到似的,继续刺激他:“还不够,尤塞恩,你已经28岁了,等到燕京世锦赛你已经29岁了,你不能再像08年、09年、12年那样了。加特林在对那枚金牌虎视眈眈呢,想要从他的手中保护住这枚金牌,你还需要更努力!”
尤塞恩·博尔特从不会忤逆米尔斯,因为在他心中,米尔斯是如同父亲一样的人,“我会的教练,来吧,继续。”
博尔特将拉力绳绑在自己的腰上,他正在训练负重跑。
“身体的角度要对,模拟起跑姿势。”米尔斯拿着免表对博尔特说道,“开始!”
博尔特做着站立式起跑姿势,听到米尔斯的发令声后立刻起步,向着设定好的终点跑去,负重器在他的身后“锵锵锵”的发出噪音。
“下坡4.24秒,上坡4.60秒,不能更慢。”
博尔特弯下了腰手撑膝盖喘气,无奈的回道:“我没办法,我没办法......”
“你得再来一次,这次不算。你知道规矩的,你要跑出一个能记录的时间,4.60秒之后秒表就不计时了。”
博尔特又重新来了一次,这一次他只跑了20米就逐渐停了下来,然后后看向了自己的小腿,上面有丝丝血迹冒出。
“去拿绷带,”米尔斯指挥一旁的助教,他知道发生了什么,“伤口很深吗?”
“对。”钉鞋擦破了他的小腿皮肤,这在博尔特的训练中经常发生,他的小腿上已经有一块创可贴了。
米尔斯摇了摇头:“糟糕的习惯,糟糕的练习。”
助教很快就拿来了消毒液和绷带,“艾迪,别用抹的,轻轻擦。”博尔特对助教艾迪说,艾迪尽可能轻的擦拭伤口,“嘶——,啊————!!”
简单的处理伤口后博尔特又继续投入训练,又是一组来回的负重30米跑。
“流畅多了,虽然你的力道很强,但动作要流畅了才能跑得快。”米尔斯说道。
博尔特手掌撑住膝盖,略微休息,“对,很有道理。”
米尔斯对这一组负重跑的数据很满意,但他不会直接表扬博尔特,而是换一种方式:“心态要懂得转变,有时会矫枉过正,有时会改不过来。就像你开的是自动换挡的汽车,你不应该...”
博尔特开始笑了起来:“教练,你为什么总是这样说?却不(减肥)嘿嘿嘿嘿...”
艾迪也笑了起来:“哈哈哈哈,我们都知道他在讲什么。”
米尔斯也笑着说:“我有在减肥了......”
“哈哈哈哈哈”博尔特和艾迪笑得更大声了。
“你一回嘴他就闪了,”艾迪对博尔特说,“你得让着他,哈哈哈哈哈哈。”
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