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第202章（第1页）

盛骄沉吟。

打坐冥想吸收日月精华的事暂停十五天不会有什么影响，她有时对粉丝颇具服务精神——想想能看到这一段直播的，都是大清早天没亮就来看她的，这样热情的粉丝，难道不值得被好好对待吗？

观众看着画面里，思索着的盛骄的翘挺鼻尖上还挂着一颗水珠，眼睫也缀了同样的极细碎光，真正漂亮得会发光似的，光是看着她的脸，就让好多颜控观众感到满足。

只希望盛骄一直保持着这外貌状态，千万不要糟蹋残了！

打坐也可以，美人坐着都是好看的，没问题。

“冥想很打发时间，不打坐我都有点不知道这么早起来干什么了……”盛骄难得地说话有点犹豫，她垂眸又思量一会，决定：“那就随便做点日常锻炼，对身体有好处的，之前不是经常有人问我皮肤为什么那么好吗？跟我维持良好的运动习惯有关，无聊的可以起床跟着我做了。”

女明星分享保持身材和美貌的秘诀，屏幕前的女观众精神一振。

男观众就笑她们：

【又要来郑多燕那一套了？】

【天天刷小红书局部减肥，做那种一点力量都没的操就觉得可以瘦下来了】

【能动就不错了】

女观众气结。

来不及搭理他们，有部份行动力强的女观众跳下床，改为2d观影，将平板放在支架上，预备跟着盛骄一起尝试着做。

……然后就看见盛骄先来了两百个波比跳。

她下蹲手按着地面，接着蹬腿作平板支撑状，接着快速做一下俯卧撑，接着收腿深蹲跳。

这一组动作，调动了70的肌肉。

她的动作既快又标准，但量做得多，动作也简单，反复观察要学着跳是能学会的，可是直播间里一些平时不做运动的，跳了三四个就感觉人要散架了。

【这啥动作啊，做起来好费劲……】

【burpee是最高效的全身健身项目之一，目的是短时间燃脂飙汗，做不来是正常的，我能连续跑一个小时，但是做五组波比跳就想当场去世】

波比跳一般是十五个一组。

据说鹰国海军陆战队的标准也不超过四十个，当然是要动作做得标准的。

【一上来就波比跳，热身运动呢骄姐？】

然而，盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众——

burpee就是她的热身运动。

俯卧撑也是两百个。

期间完全没见她停下来休息，keep上的导师也不敢让学员这么练。

跪姿起身亦是一百次。

盛骄的每下动作轻盈得游刃有余，连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲，做得标准极了——她是一个有高度控制欲的人，这份控制欲理所当然地也包括自己的身体，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控标准极限还要再往前一点。

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