手机浏览器扫描二维码访问
第一百二十章 呼吸的奥秘（第2页）
因为激烈运动，吸入体内的氧气终究会变得不足，这就会导致身体内的肌肉开始进行无氧呼吸，从而产生大量乳酸。
因此才会让肌肉感到酸痛，让人感觉疲劳。
可鬼灭之刃里的呼吸法却是让整个身体，从内脏器官的心肺，到全身的肌肉，都在一个特定的节奏和韵律上进行呼吸。
这样一方面可以将全身的力量都整合起来，如此一来才能够爆发出惊人的实力来！
而在这个过程中，因为全身都在呼吸。
相对于仅仅通过心肺呼吸，导致呼吸体内的氧气不足，无法供应肌肉的消耗。
全身的呼吸无疑吸入的氧气就大大够用了。
所以才能够让人的耐力大为增加，身体的爆发也无大为提升！
要知道，鬼灭之刃的动漫里，主角炭治郎还是一个普通人。
但在学会了呼吸法后，就可以完成种种非人的训练，由此可见一斑！
……
“身体的……呼吸？”
听着白羽的话，四周的众人还是一愣一愣的。
虽然每个字他们都能听懂，但这些字组合到一起，就让他们满脸懵逼了。
“算了，我再仔细点跟你们说吧，你们边走边学，我在一边看着，顺便给你们指点、纠正一下。”
看到众人还是不理解，白羽摇了摇头，不过也没有太过意外，而是一边小跑着，一边便开始讲解起来。
“首先注意，你们的呼吸只是通过鼻子和嘴巴，还有体内的心肺，所以呼吸到的氧气极为有限。”
“但我说的呼吸，是指你们在普通的呼吸时，还要身体做出动作进行配合。”
“其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”
“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”
“首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬头……”
“然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”
“我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”
……
在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。
并且不时将宁荣荣一把搂起，走到呼吸出错的人身旁，开始给其动作进行纠正。
在白羽的教导下，通过白羽教导的呼吸方式。
在学会后，众人顿时感觉轻松了许多，好像身体的酸麻也减弱了不少。
就连宁荣荣的身体也再次涌起了一股力气。
异界修仙不做人 我成了宗门老祖宗 源武大录 你是我灰色天空的一抹白 穿成史上最强悍儿媳 星云竖瞳 魔法研究会 重生成小狼狗的世子妃 宠妃上位记：皇上，约么 我在上铺睡兄弟（ABO生子有） 中土时代：战神横扫千军 星空异虫 快穿之每个世界都在撩死对头 死对头如何组CP[文豪野犬] 冤枉啊 斗破之我居然是萧家老族长 武当开局签到纯阳无极功 我在古代做图书馆馆长 账房姑娘 难为
男团选拔赛的女导师
...
万能之王
黑客大学生周蒙，本该操控电脑驰骋天下，却被超级人工智能附体，被其一步步改造。超级的大脑，一击毙命的武技，钢铁般的身体，风一样的速度，冰封，烈焰，雷电，种种异能奇术，被周蒙一一拥有。历经坎坷，看我翻手为云！饱经磨难，看我覆手为雨！踩着嚣张的人，我更嚣张，踏着恶人的尸骨，匡扶正义！红颜投怀，遍阅春色，可弱水三千，我只取一瓢饮！苍穹中的那抹月光，是我为爱人留下不惧黑暗中的希望。周蒙。...
老兵传奇
一代终极兵王竟遭强制退役。够帅够牛够护短，敢动我亲人兄弟女人的家伙都要被轰杀成渣！...
强明
理论上，他是一个大明的官，但他还有一个副业海盗！当官和当海盗，都是充满了前途的两个职业。海盗抢得，为什么我抢不得？这是他的口头禅。巡检是再小不过的...
小明修仙记
传说中的修仙，能够怎样去颠覆？耳熟能详的小明，究竟是一个怎样神秘的存在？这是一个属于学习修仙的世界，没有炫丽的斗气与魔法，有的，仅仅只是繁衍到巅峰的语数外政史地！本书等级制度幼儿园小学生初中生高中生大学生研究生硕士博士院士，圣斗士本书读者群qq421491435希望大家可以进来聊天，或者有什么创意可以和我说，我会加进书里面去的。...
盛世轻尘
三年前，测出天地灵力感应力七重天的天才少女叶轻尘，一夜之间成了废物，受尽讥讽嘲笑，含恨而终。三年后，华夏顶级学府的学神人物狂热的冒险者叶轻尘意外身殒，强者之魂进入弱者之躯。自此后，星轨异变，姻缘无解。上辈子，她是命中带煞扫把星，无父无母无亲人。重活一世，收获健康身体，珍贵情感，她势必好好珍惜。美好的日子才刚开始，她就悲催的从天而降砸到了冷酷魔神的头上，又在邪肆帝王霸道淫威下，沦为奴婢。。。谁能告...