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第14章 四百米障碍（第3页）

苏秦却低声道：“其实只要李鱼按照我教的方法认真练，不要说一分四十秒了，就是一分三十五都不成问题！”

真的？

大家的眼睛唰的一下就亮了起来。

“真的！”苏秦点了点头，随后补充道：“别忘了，我们是第一连的第一班！”

听到苏秦的答案，一班的几个战士顿时兴奋莫名，摩拳擦掌，恨不得现在连长就把大家解散，以便大家赶紧学习苏秦的武林秘籍。

下午五点二十，连队集合，连长做了点评之后，全体解散。

一班再次留了下来。

看到这种情景，很多战士都有点侧目，不过大家最多就是嘀嘀咕咕的议论两句，随后就离开了。

但九班犹豫了一下后留了下来。

他们在四百米障碍训练场外磨磨蹭蹭的，目光时不时朝大家看过来。

苏秦瞥了他们一眼，没理睬，只是把大家召集起来道：“我今天给大家讲一下跑四百米的一些技巧。”

他先讲了比较简单的三步桩、深坑、地桩网、矮板等课目，随后，他带着大家来到大家最恐惧的几个课目面前。

首先是云梯。

苏秦环视了大家几眼，道：“云梯这个课目，李鱼和王纯要多下一点功夫，你们的短板就在这里。”

听到这句话，李鱼和王纯都挠了挠头，有些不好意思。

苏秦继续道：“我刚才观察了一下，我觉得大家的主要问题并不是体能，而是心理。

我们班有恐高的好像没有，是吧？但是我刚才也发现了，当大家过云梯的时候心都会有点虚，动都会有点生涩，这说明我们对于高处多多少少还是有点恐惧和不自信，所以我们需要尽快克服，最简单的办法，就是多练！这样，我们按顺序来，分别上云梯走上几分钟，以后每天都来上几趟，怎么样？”

大家相互望了望，随后，李鱼率先爬上了云梯。

待得李鱼站稳了，苏秦开始在地面讲解：“我先说一下正向通过云梯的技巧，大家跳下高板跳台后，立即借助惯性，双手向上把住云梯两边的立柱，一腿用力抬起、顺势蹬上横柱，重心提起，在另一条腿蹬上横柱时，起身，直立迈出第一步，然后两腿交换在云梯上行走，行走云梯时一定要注意节奏，不要急，也不能急，到尽头时降低重心，双手把住横柱，两腿一前一后摆动，屈膝缓冲着地。大家看我示范！”

苏秦招呼李鱼下来，自己亲自示范。

“好！”大家全都不由喊了一声，啪啪啪鼓掌。

苏秦才讲到这里，之前一直坐在那边看戏的薛桂林忽然走了过来：“苏秦，你就别耽误人家了，你讲的这些其实根本就没什么用，跑四百米障碍想要取得好成绩，还是得跟我学！”

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