爱看文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第31章 训练2（第1页）

尼德霍格也明白泽法的训练确实很有效果，于是继续咬着牙跟着泽法练。“呼，呼，呼。”尼德霍格全力挥拳，带出一阵阵的风声。在他的脚底下，早已汇聚出一小潭汗水。现在的他已经挥的很慢了，每挥出一拳都要再等一小会。最终。“七十一，七十二，七十……三。”“咚，咚”两个杠铃砸在地上。但是两条手臂也同样抬不起来了。“泽哥，真不行了！练不动了！”尼德霍格又想要偷懒。如果真的没人监督他的话，他可能已经歇着了。但是！那只是如果。“这不是能行吗？你刚才不也是说自己真的练不动了吗？行了，别装死了！”泽法又又又一次帮尼德霍格装好了哑铃。“来吧，还是八吨的哑铃。只练手臂不练腿的话，到时候踢击没有力气。开始吧，蹲起。”不得已，尼德霍格只能再一次将杠铃扛在身上。“还是和拳击一样，做到完全做不动为止。”“开始！”话音落下，尼德霍格开始做蹲起。最开始的速度同样很快，扛着的杠铃在上下来回运动时发出阵阵风声。可是，渐渐的，尼德霍格又没力气了，只能凭借着意志力硬撑。汗水将脚下的小潭慢慢扩大，青筋从头上暴起。“六十五，六十……六。”“嘭！”尼德霍格随着杠铃一起，向后倒去。泽法及时将尼德霍格拉住，随后又给他递了一桶水。一大桶水依旧没能撑过几秒，被咚咚咚地喝完了。“休息十分钟！我们还有下一个项目。”铁面无私的泽法教官。“我之前开玩笑的，你还是别去当教官了。我怕那些新兵被你练死。”尼德霍格有气无力地调侃道。“你休息好了？”泽法这一句话，让尼德霍格直接把后面的话都憋了回去。过了好一会，尼德霍格还是没有忍住，问道：“你和卡普平时怎么训练？也和我一样吗？”“呵，说出来怕打击你，还是等你什么时候能用拳头砸开一座山再问吧。”泽法回答道。尼德霍格猜测道：“你的意思是你们现在已经不用做力量训练了吗？就每天砸山吗？”“不，不论什么时候，力量训练都是要做的，不然肌肉就会退化，而且，还有很重要的一点，就是人也会变得像你一样懒惰。”泽法无时无刻都在嘲讽着尼德霍格。不过他也确实懒，泽法也看出来，尼德霍格什么都明白，他知道身体素质的重要性，甚至吃过身体素质不强的亏，但是他就是懒得练。这时候，只要有一个人监督他一下，他就立刻去练了，就是点他一句，他练一下。不点他，他就能一直拖下去，懒得练。“好了。时间到了！咱们开始下一项。”“啊，我怎么感觉才过了五分钟？你表坏了吧？”“不对，你也没带表啊？你怎么计时的？”“我说时间到了，就是时间到了！”泽法轻轻踢了尼德霍格一下，“赶快起来，别装死了！”“下一个项目！”泽法将杠铃递给尼德霍格，这次他把杠铃换成了六吨的重量，把他带到了一处单杠旁边。“用腿弯处，挂在上面，两只手抱住杠铃，然后用腰部的力量把上半身拉起来，用额头去碰膝盖。”“这么重，不怕把它压断吗？”尼德霍格问。“不用怕把单杠压断，这些都是加固过的，而且我还会用武装色霸气缠绕在上面。你就专心练吧，不要再找借口了。”“我…拉肚子？”尼德霍格想要再尝试一下，但是看着泽法举起发黑的拳头，果断闭嘴，干脆利落地跳上单杠，抱着杠铃，做了起来。“这个动作主要是锻炼你的腰腹的力量，挥拳不是只可以用手臂的力量，而是在你每一次挥出摆拳的时候，可以尝试着先拧腰，用腰部的力量带动上半身，等到力量传到手臂时，再叠加上手臂的力量，这时挥出的摆拳一定要比你身体僵硬不动，单用手臂力量挥出的摆拳的力量要大得多。”泽法为尼德霍格解释了这个动作的好处。“记住，要用额头去碰膝盖！”泽法敲了尼德霍格脑袋一下，提醒道。“用尽全力去做！”“突破自己的极限！”尼德霍格突然插嘴：“卡普奶奶呢？”“卡普奶奶做的都比你多！”“继续做！”尼德霍格点点头，这味儿就对了！尼德霍格的头发全部都被汗水浸湿了，头部充血，使他的眼眶变得通红。“136，137，138！”“再努努力，做到150个！”没一会，150个了。“继续！你还有力气！突破极限！再做最后十个！”尼德霍格浑身颤抖着，继续拼尽全力把头往上抬！终于，一百六十个了。“呼～”他长长地吐出一口气问道。“卡普…奶奶，能做几个？”泽法翻了个白眼（?_?）：“我怎么知道他奶奶做几个？自己问他奶奶去！”“去洗澡吧，然后我带你去吃午饭。”泽法吩咐道，“我在餐厅等你。别说你不知道餐厅在哪。”“嘿嘿，知道知道。”泽法转身就走了，没有搭理他。“切，神气什么？等我的身体素质练到比你还强的时候，我要天天操练你！”┑（￣Д￣）┍尼德霍格恶狠狠地说道。“等一会打电话问问卡普，他奶奶到底有多厉害。”很快，尼德霍格洗完澡出来，在餐厅找到了泽法。尼德霍格问道：“为什么要我和你一起吃饭？”“以后如果没有任务的话，每天上午和我一起训练，下午去找西提斯中将请教剑术。”“为什么？我们还要在这里停留很长时间吗？”尼德霍格不解道。“哼哼，好问题。”“造成这个问题的罪魁祸首也是你，因为你把我们的军舰炸坏了，所以我们要在这里等总部给我们送来军舰。”喜欢海贼之我是要成为海军王的巨龙啊（）海贼之我是要成为海军王的巨龙啊。

惊悚游戏：怎么我的全是阴间技能  我成了生存游戏的锦鲤救世主  一刀绝世  和主人的十个约定  玄学小师妹，下山找师兄  不认自己国籍的少女  我靠在求生综艺度假爆红[星际]  一袭华袍/大佬对我执迷不悟  锦堂春（重生）  七零之大院娇妻  四合院：坏好的许大茂  表兄大人是首辅（穿书）  人在娘胎：我把女帝妹妹曝光了  俺不是女帝  白细胞：我双手插兜不知何为对手  时空列车：男友太撩人  穿书七零，家有糙汉很黏人  说好的万年女配呢  从桌游开始  网游：双天赋的我横推诸天