手机浏览器扫描二维码访问
第266章 良－技多不压身1（第1页）
“今天再学个新技巧。”
“又整啥啊，这侧手翻都还不咋会，还学别的？”
“为什么不咋会？那现在先进行侧手翻的练习，所有人到后面集合...不对，先压脚背。”
“哎呦～～”
从一开始对压脚背的不习惯，到现在对它的厌烦，这其中不是没有原因的。
光把腰挺直这一点就很多人做不到，尤其对那些“体态偏胖”的人来讲更是苦不堪言。
吉一桐：“我光蹲着就挺不直，俩脚挺个二百斤的身子，还指望我一边压脚背一边挺腰呢？”
朗哥：“你怎么这么多事，知道胖还不减肥，怎么感觉现在比我刚见你的时候还胖呢？”
吉一桐：“怎么可能啊！我中午连饭都不吃！”
白宛冉：“朗哥你看我呢？”
朗哥：“......内俩人都一个感觉......别耽误时间了，赶紧压起来！”
做此动作最难受的不是过程，而是做完后的缓冲劲儿，正常人做完根本站不起来。
又到后面打了几轮的侧手翻后，朗哥开始教项新的技巧—
“肩倒立。”
只见朗哥坐在地上，双手伸向双脚处，紧接着使双手顺着腿的方向至腰，迅速伸向头上方。这时朗哥的双腿被这股力量也一并带动，使身体呈现出头与颈着地、双手在头两侧支撑、身体呈倒立式的画面。
见此情景白宛冉不禁发出疑问：
“朗哥你觉得这动作像俺们这种条件的做的了嘛...”
起身后，朗哥笑了笑道：
“后期肯定没问题，所以你们得两两分组，互相配合，前一个人帮助做的人抬腿、起身、立腰什么的，每组呢我都会去教，都先尝试尝试，前提是必须得保证安全，现在开始自由分组吧。”
解散后吉一桐小声的讲道：
“哼安全，能活着就不孬了。”
小川与张浩一组，吉一桐则与贾航熙。
“你先做我先做？”张浩问道。
“你你你先来，我有点儿害怕哈哈哈哈。”小川说道。
张浩无奈的躺下，面露微笑的自问道：
“诶嘿他是怎么做的来着？......这样这样...”
就在他立身的那一刻，仿佛有些成功的样子，不过使得劲没处理好，直接把身子翻了过去。
“哎呦！”
小川：“朗哥不是这样直接过去的啊，还有点儿前缀呢。”
张浩：“哦对我再试试，不对！他不是让两个人配合嘛，你搁这儿站着愣啥神？给我搬搬腿呐。”
于是他走向张浩的双脚处，两只白袜在舞蹈教室的地面上形成了“渐变黑”。
“你那是什么表情啊！臭吗？”张浩吼道。
“倒不臭，你太高了，裤子太短，我摸你腿一手的毛...”
张浩：“谁让你抱腿了？抱脚啊！我真服了...”
接着，小川搬住张浩的双脚，在他做完伸胳膊的前缀动作后，本身带动的腿劲儿加上有外力的扶持，他还真就把身子立起来了。
不过看张浩那表情挺难受的。
歧路鸿鹄传 我的娘子是六扇门大佬 乔予薄寒时的 孕期王爷要休妻，重生王妃笑喷了 天下香药 霓虹雨(校园) 海底珊瑚江上月[先婚后爱] 星落九野·天降他蓄谋已久 我与苗疆少年 表妹不听话 住校草家的日子 末日：从邻居人妻开始 超凡出世 你惹他干吗，他是屠龙殿主！ 星云的末世日记 年代大院小媳妇，我靠读心赢麻了 开局灵根被废？看我全能归来！ 继续捡小可爱[快穿] 宿主总是被攻略 非人类驯养指南
隔壁有只桃花妖
主角叫桃花和尚的小说是隔壁有只桃花妖，它的作者是娉安所编写的仙侠奇缘类小说，内容主要讲述一只桃花妖看上了隔壁山头的小和尚，准备打晕了拖回家的故事。桃花一直觉得喜欢一个人是件极简单的事。喜欢，在一起，然后一起做羞羞的事。可等她真的喜欢上一个人，搭上半条命之后才发现，原来光是在一起就有那么难。...
抗战之我的团长是李云龙
简介丁伟何家镇就是杨恺帮我打下来的，杨恺是我的人！孔捷不对！山本的特工队是杨恺帮我赶跑的，杨恺是冲着我来的！李云龙急了你们那都不算！没有他，我打不掉坂田联队，他是老子的！大一挥手你们都别争了！这小子老子看中了，以后就留在总部了！杨恺一朝穿越，被系统加身，枪神术，搏击术，万国语言，技能加身。系统商城开启，狙击枪，轻机枪，重机枪，迫击炮，意大利炮，坦克，飞机，想什么有什么，只有你想不到，没有我搞不到！打得鬼子嗷嗷叫，几个团长为了他，争的头破血流。连晋绥军的楚云飞都眼红了不行！杨恺...
娘亲，王爷爹爹又来催婚啦
？她是白府嫡女，身份尊贵，却是未婚生子，满脸毒斑，为世人所唾弃。而一夜之间，亲人惨死，孩子生生被剖肉挖心折磨致死。一朝重生，她重生到新婚当日，弃婚拒嫁。立志守护白府百年不倒，而冥冥之中，她那遭人唾弃的私生子身份蓦然展露于世，妖神心惊动天下。虐渣男，打脸义妹，独自面对各路不轨之徒。本以为带着儿子就这么孑然一身，没曾想那个神秘王爷居然一路守护着她。甩都甩不掉。她本无心，计划远离，没想到男人牵着儿子的手等在门口。儿子都生了，你的心还想给谁？？小包子萌声萌气娘亲，我们回家吧！？...
超时空卡片
苏白可以抽卡。抽到回复生命的血瓶。抽到喜欢工作的垃圾机器人。抽到任务，前往异界守卫法师塔。企鹅群187145663本站为书迷更新超时空卡片最新章节，查看普通芥末所撰都市言情超时空卡片的最新章节免费在线阅读。...
许爱至荒年慕俞泽夏易欣
已完结小说许爱至荒年是著名作家灼华的一本原创小说，小说的主角是慕俞泽夏易欣，该小说划分在女频小说，都市小说许爱至荒年精选篇章慕俞泽，我求你放过我，不管怎么说，夏易欣都是我的妹妹，若是让她知道，她这辈子都不会原谅你的。夏以然几乎用了自己最后一口气，当这句话说完的时候，她连一丝力气都没有，就静静的在那里等待着审判。...
擎天战神秦九州林宛白
一代战神秦九州重归都市，为弥补遗憾，搅动风起云涌，以不败之资横行四方，诸天震颤。...