手机浏览器扫描二维码访问
第92章 开始锻炼身体（第1页）
从第二天开始，李淡就严格按照自己制定的计划开始进行锻炼，不止自己，连敦敦也跟着训练起来。
每天早上起床以后，吃完早餐，李淡开始在跑步机上跑步，速度从慢到快慢慢开始加速。
到了中午，李淡吃饱以后就睡上一个小时，睡醒以后开始举哑铃练习力量。
练完力量以后，李淡休息了一会，吃了晚饭，接着开始进行格斗训练。练完以后就洗漱睡觉了。
连着训练了一个星期，李淡倒没有发生很明显的变化，但是自己可以感觉到整个人精神了很多，身体也感觉轻松了一些，不像之前那样感觉身体发沉犯困。
又过了一个多星期，李淡感觉自己的身体上的肉开始变得紧实起来，除去刚开始几天的不适应，现在自己进行锻炼时候已经可以比较好的完成锻炼任务了，刚开始那几天的时候锻炼完就算按摩了第二天也会感觉全身肌肉酸痛，这种感觉这几天已经消失了，李淡做体能训练时候也开始不自觉慢慢上量了。
对比李淡，敦敦的变化更加明显，敦敦是德国牧羊犬，本身德国牧羊犬这个品种就一直是军犬、警犬的首选，敦敦骨子里自带的基因让他对于这些训练学习的特别快，通过这段时间的训练，明显感觉敦敦身上长出了肌肉，平常也不是懒洋洋的样子了，站在那里，整条狗给人一种很有安全感的样子。
这天晚上，李淡正在练习着刀法，敦敦在一边的跑步机上奔跑着，一人一狗都在进行着自己的训练，谁也不打扰谁。
等训练结束以后，李淡坐在沙发上喘气，敦敦倒是没有太疲劳的感觉，整条狗显得很精神。看着敦敦活力十足的样子，李淡开始在心里盘算着给它增加训练量，不费力的训练就不是好的训练，李淡在心里暗暗想着。
在一旁喝水的敦敦丝毫不知道，因为自己的任务完成得好，自己的训练量要开始上调了。
李淡先回房间打开房间的空调，正准备拉上窗帘，突然发现小区外面似乎有人，李淡顿时警惕了起来，回到客厅关上灯，把窗帘拉开一条缝就露出个脑袋用望远镜往外看。
地上走着挺多的人，大家都走得很快，但是看上去没有进小区的意思，李淡又仔细看了看，其中还看到了穿着制服的工作人员，感觉有点奇怪，不过既然是工作人员带队的想来也不会闹出什么乱子，想到这，李淡心也放了下来，接着做自己的事，不一会就到了睡觉的时候。
没有关房间门，有敦敦的预警，李淡放心的睡了。
第二天李淡继续锻炼，在给墩墩的训练上，李淡加多了15分钟，不过敦敦看起来还是比较适应的，对于敦敦的表现，李淡表示相当满意。
晚上的时候，李淡专门站在窗口往外看，确实是，到了晚上，外面活动的人明显变多了，而且也看清楚了，确实是有官方的工作人员带队进行的。
“看来是由于天气炎热，白天的温度太高不适合活动，改着晚上活动了啊，这样看来，我也得慢慢改改，白天睡觉，晚上活动。”李淡放下望远镜，楠楠自语道。
喜欢天灾末世，我努力活着请大家收藏：（）天灾末世，我努力活着
我能偷别人的修为 混沌初始经 剑道明尘 凤由凰 一人：十岁师叔，左阳炎，右王权 朗有晴 偏执大佬的白月光又爆马甲了 皇子府的小娇妻她沉迷破案+番外 全府都知道我在偷偷谈恋爱/淮水潋滟养环佩 永夜王朝 表哥表妹一家亲 朝露 政治婚姻与罗曼蒂克 四合院：傻柱重生，我能简化技能 不是！帝国大魔王怎么是恋爱脑？ 第一剑客太粘人 南方纪事 被白月光绿了，三孩都不是亲生的 装萌妹后，被榜一大佬宠上天 驸马是个高危职业+番外
梦里的野蔷薇
普通家庭出身的林影从小就是乖乖女，上学时虽然也算得上优秀，但在她挑剔的妈妈看来她真的是比邻居家的小孩差远了，小学中学大学，她像一个普通女孩一样度过了她的青春岁月，选择了一份稳定的工作，某不知名事务所从事会计工作。原本以为自己的爱情，不，准确的来说是婚姻也会像大多数都市女性一样找一个门当户对的对象步入婚姻的殿堂，平平淡淡的过完自己的一生，可是一个梦却打乱了她的平静...
鬼喊抓鬼
一部氛围轻松的都市传奇，嗯这简介不错，写了等于没写。第二本贩罪已完本新书惊悚乐园已开坑，书号2597043...
军魂，最后的救赎
军魂，最后的救赎2018现实题材主题征文1941年，太平洋战争爆发，年轻的黄埔军校毕业生杨成峰被编入第五军，随后跟着连长萧天河一起编入中国远征军，踏上了这片异国他乡的土地，为保卫自己的国家，民族，御敌于国门之外，经历着血与火的考验。他们无畏的战斗，却也被出卖，被遗弃，看着同胞战友们白白的牺牲。在经历着内心的迷惘。背负着中国军人百年以来不能阻敌入侵的耻辱，寻找着军人最后的救赎。若我们无法回家，就用我们的血肉为祖国，为民族铸成新的长城，御敌于国门外！屹立千万年，纵使鲜血流尽，骨肉成灰，战魂永铸，永不倒塌！通过两对兄弟在抗战中的遭遇，真实反映了那段远征军的悲歌和那个时代的无奈。...
盛世宠妃，倾国女帝
宣绿华穿越到了大虞朝，成为后宫中最低等级的采女。她身不由己地卷入了后宫和前朝的纷争之中。步步荆棘，人心叵测。这个天下，越不想让她做什么，她偏偏要去做，她就是要让所有人知道我不弱于人！一路拼杀，伤痕满身。尘埃落定之时，至少还有她和他的那份约定。...
大叔，不要停
你是不是瞧不起我？还是你根本不行？目光落在牛郎的身下，她嘲讽道。牛郎被刺激到了，行不行试一下不就知道了。男友背着她跟妹妹在床上鬼混，一气之下砸破了男友的脑袋，直接分手。伤心欲绝的她跑去酒吧买醉，勾搭上一个极其冷酷又帅气的牛郎先生，花了三千块买了他一夜。后来才知他是公司的总裁，同时还是前男友的叔叔。他逼近她，眼里闪着阴森的暗芒，怎么，不认识我了？她缩在角落，你怎么会在这里？你跟踪我？他捏起她的下巴，三千块就想买我，你也太瞧得起我了。...
我的总裁老婆
小猪新书极品美女在身边书号1635190下有直通车无奈的婚约，往日的情愫，成熟的诱惑，暴力的激情，温柔的婉约，天真的可爱，异国的期待不同的感觉有着不同的品位，这是性格分明的女性，同时也是一种生活状态一个男人有两面，要了解不难，但一个女人却有着千面万面，与其去苦捞海底针，不如就唱一首简单爱…徐遥，都市里的一个看似平凡的小人物，原来小人物却有着许多的不平凡人生就如一场戏，他正经历着一场精心谋划的人性越狱，成则寻找到梦想天堂！败则坠入无间地狱！平凡男人就如一枚普通鸡蛋，但为了自己的梦想与追求，就算是鸡蛋，无奈也要碰一碰石头，即便是碰得蛋破黄流改变和伪装保护自己不难，难的是改变生活的轨迹，保护自己所爱的人...