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果真,王可可説道:“这件背心里面装了20公斤的铅块,还有这两个绑带,你绑在小.腿上,这两个各5公斤,加起来一块30公斤,这是最初级的。”
王可可将两个绑带扔给陈天,一共就是60斤了,还只是初级的。
王可可道:“以后你每天早上跑步的时分,都要把这些东西带上,什么时分跑进30分钟,就有希望10公里20分钟了。”
陈天暗暗叫苦不及,他如今不穿,都跑不进30分钟,以后还要穿上60斤重的铅衣,跑进30分钟。
王可可道:“如今曾经点了,今天的锻炼到此完毕,明天继续。”
王可可説完这句话,身子一怔,然后小.脸上的冰冷消逝不见,又恢复了以往的灵巧心爱。
刚恢复过来,王可可立刻跑到陈天身边,一脸关切地问道:“爸爸,你怎样样了,啊,都受伤了,爸爸,你快去洗个澡,宝宝帮你擦药。”
原本林宝方才还一肚子气,但看到王可可这个样子,哪里还气得起来,只能无法地苦笑一声,下去洗澡了。
洗完澡,王可可把一些药膏抹在陈天身上,清清凉凉的,十分舒适。王可可説,这是她昨天弄出来的,配方和锻炼材料是一同的,至于药材嘛,大家都懂了。
擦完药,陈天开车去上班,王可可则説要去找找看,有没有合适的锻炼器材,晚上好去弄回来。
陈天张了张嘴,究竟没去阻止,由得王可可去了,次数多了,也就麻木了。
当天晚上,王可可又弄回来了很多器材和工具,有的是健身用的,但有些陈天平常见都没见过,王可可都説自有用途。
陈天看了看公开室的这些东西,这里都快成贼脏藏匿点了,要是雪察找过来,绝对一抓一个准。
次日,陈天的锻炼又开端了,第一项仍是10公里跑,不过需求衣着铅衣。
这次,陈天的成果更烂,衣着铅衣,足足跑了1小时10分多钟,才跑完10公里。
教官形式下的王可可也没让陈天继续跑,而是直接取出教鞭狠狠抽了陈天10鞭子,并説,这是初犯,10鞭子以示惩戒,以后不能跑进30分,差一分,一鞭子。
陈天吓了一跳,要照这样下去,今天他应该挨40多鞭子,还好,这是第一天,明天要加油才行了。
今天有了器材,能够开端第二项练习了。
王可可搬出了一个橡胶假人,假人上面有500多个红点,散布于假人全身。王可可又给了陈天一把神用匕首,让他要在一分钟之内,刺中那500多个红点。
这橡胶假人跟电脑是连在一同的,陈天刺中了几个,都能明晰地显现出来。
陈天试了一下,结果只刺中了50多个,并不是他的速度太慢,而是那些红点太小,他要刺准可不容易。
然后,陈天又挨了10鞭子,并説,这也是初次惩戒,以后不能全部刺中,每次10个点挨一鞭子,这样一来,陈天又要挨40多鞭子。
第三项是力气,王可可又搬了一个假人出来,让陈天出拳,要陈天左右手的力气都到达1000公斤,才算合格。
陈天分别测试了一下,他左拳的力气只要300多公斤,右拳要好一些,足有600多公斤,但离1000公斤,也差得太远,又挨了10鞭子。
以后每差50公斤,算一鞭子。听起来,似乎没几,只要20多鞭子,但陈天晓得,这里以后挨鞭子会最多。
由于,力气增长本就迟缓,王可可还请求,均匀出拳都能到达1000公斤。
练到一拳1000公斤,固然也很难,但相对来説,还比拟容易,但每拳打进来,都要1000公斤,那就太难了。
第四项,则是直接和王可可对打,两人都拿着神刀,相互对打,能够运用任何招数。
结果,陈天很惨,被王可可在全身上下割了二十多刀,固然没有伤筋动骨,但也疼得陈天惨叫连连。
这一项没有额外的惩罚,由于被王可可虐,就曾经是最大的惩罚了。
陈天问这项锻炼什么时分才干完毕,结果,王可可説能打赢她的时分,自然就完毕了。
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