手机浏览器扫描二维码访问
第9章 得禁欲（第2页）
如果出现红色，那就说明已经达到了伤病的程度。
而现在布朗腹部，背部，还有胯部周围的肌肉群，普遍呈现出黄色的状态。
颜色也不是那么深。
这个状态就刚刚好，是可以通过休息来实现自愈，最终呈现出超量恢复的效果。
有这种能力在，像康诺斯担心训练量过大，练出伤病的情况根本不会出现。
“这样，我们分个工吧。”
唐森又把剩下三人叫到面前，然后道：“训练不是我一个人的事情，而且也不仅仅是训练本身，在训练之外，同样也很重要。”
训练中认真，训练外放纵，那肯定是不行的。
训练是一个关乎到计划，自律，长期坚持的事情，就唐森自己认为，想要达到最理想的训练效果，训练本身，还有训练之外的功夫，占比是五五分的。
“塔巴里。”
唐森望向布朗的哥哥，道：“你跟布朗在一起的时间最多，所以你的责任最大，要监督他按时休息，定点饮食，控制娱乐活动。”
“对了，还要禁欲。”
唐森又加了一句，布朗有女朋友，跟着他一起来到了盖恩斯维尔。
“禁欲？”
塔巴里一愣，表情有些尴尬。
“没错，就是禁欲。”唐森表情严肃：“他这个年龄，纵欲对训练效果的影响是很大的，既然你知道这次选秀对他的重要性，那就更应该督促他，克制一下。”
一提选秀，塔巴里表情立刻严肃起来，用力的点了点头。
“然后是饮食，我的建议是雇佣一名专职厨师，最好有营养师背景，负责这一个月布朗的饮食。”
既然要增重，那肯定少不了大吃特吃。
而且不仅要吃得多，还要吃得好，营养必须跟得上。
就唐森为布朗制定的训练量，一天不摄入个一万大卡，都别想长肉。
“还有理疗按摩师，这方面我是懂一些，但不够专业，为了他训练后身体能够尽快恢复，我的建议是请一个。”唐森望向康诺斯。
康诺斯眉毛拧在了一起。
这营养师，按摩师，还是专业的，哪一个都要花钱啊。
“行，我这就找。”
康诺斯咬咬牙，点头同意了。
三万美金的训练费已经掏了，也只能继续投入了。
只要布朗能拿到高顺位，或者成为状元，那这些前期投入，后期都能加倍的赚回来。
“既然你们雇佣了我，那咱们就算是一个团队，我们就一起努力，争取让布朗拿到一个高顺位。”唐森最后道。
很显然，这四人就算是布朗的选秀团队了。
食谱唐森是准备好的，交给威廉姆斯，让他去负责。
以肉为主。
想要增肌，必须摄入高蛋白。
拿着药物回到布朗身边。
仙人球娘娘不好惹 不吃糖 末世第一狠人 徐章穆琳拿到爷爷的账本后我人生赢麻 宋飞徐薇都重生了谁还扯你啊 十孽一缘 房思琪的初恋乐园 难定义关系[青梅竹马1V1] 仙灵成长录 总裁老公，你是谁？ 林洛楚娇娇作为幸运儿天降系统好大的饼 姜虞月谢景澜重生改命嫁禁欲侯爷享幸福人生 浓精浇灌小白花 秋雨寒 宁姜京辞心机美人纯且娇错撩大佬软了腰 见兄 占有欲 她是个公主病 夏栀封寒霸爱成瘾病娇战爷偏爱小娇妻 宣姝裴珩惑东宫娇娇逃跑后太子发疯啦
重生娱乐圈：盛宠隐婚影后
萌宝来袭，宠文爽文，身心干净1v1这是一部娱乐圈双重生文，男女主重归于好，抱着萌娃秀尽恩爱撒尽狗粮的故事。粉丝眼里的靳绍煜性子清冷不善交流无欲无求这年头，怎么能连个微博都没有？一众迷妹实在为他的终身大事而发愁。后来，她们抓狂了，靳影帝不仅不是孤身一人，媳妇还是国民女神？纳尼？还怀孕了？高冷的靳影帝...
选个兽夫好种田
搜小说免费提供作者夜葳蕤的经典小说选个兽夫好种田最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说妖怪，走开！兽人们的驱逐，让跨越时空而来的星际少女很无奈。看在救命之恩上，她决定给他们个了解自己的机会穷苦累随时准备为了生存而战，这些对她来说都是毛毛雨，分分钟全部解决。来来来，咱种种田练练级，小日子一定越过越舒坦！兽人们立时变了脸蜂拥而至热情似火宠爱无边甜蜜无限可谁能告诉她，为啥非得选个兽夫啊？看着个个健壮美貌的兽人大叔大哥小弟们，她森森地感到，这个还真是个难题...
别来无恙，爱已成殇
一场设计，男友的背叛，她从青城豪门第一名媛，沦落为他的情人。当她不知不觉爱上他时，竟让她撞破惊天大秘密，原来那只在背后操纵她命运的黑手竟是没有我的允许，你别想逃开。他把她压倒在沙发上。她骑在他的身上，你欠我的，用你的身体来还，这辈子，下辈子，生生世世。...
宫闱血
她本是一枚棋子，却在成功颠覆王朝之际，被深爱之人推入悬崖。两年后，薄情负义的皇子变成权倾四野的人主，先帝最钟爱的儿子成了混迹烟柳的王爷。她不甘心被欺骗，潜伏宫闱，伺机而动。佳丽三千，俱是粉色骷髅。红颜如花绵里针，温柔敦厚笑藏刀。激流暗涌，红颜浮沉处处危机，步步惊心与嫔妃斗阴狠，与权臣拼狡智，掀起无数血雨腥风，终于接近皇帝成为忠心的棋卒。他是高高在上的天子，他将她欺身压下，手到擒来朕警告过你，不能爱上他！他是卧薪尝胆的腹黑王爷，旖旎帷帐中，他声色霸道这一世，唯他看上的东西，本王不让！兄弟争霸，鹿死谁手？江山美人孰轻重？原来，不重美人重江山，丢掉的不仅是江山，还有性命...
棠小姐的撩夫日常
作者简沁的经典小说棠小姐的撩夫日常最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说棠小姐的撩夫日常成人礼，她惨遭算计，逃到了那个魔鬼的怀里。三年后，她回国复仇，万万没想到，回国后的初次见面这么尴尬。某女堵在男厕门口。哥哥，借个火。某男冷笑。借火没有，借种可以。...
重生之都市至尊
...