手机浏览器扫描二维码访问
我即是我（第1页）
比赛场地比较小，虽然准备了副馆作为训练馆，但因为两日内要比完青少组和成年组的项目，还是太紧张了，所以选手们就算当天要比赛，也不一定会在主馆里OP。
昨天丛澜就是在副馆做的短节目合乐，不过今天的自由滑倒是在主馆。
与此同时，青少组的男单也在副馆进行他们的自由滑OP。
可能是因为时间太早，有点不太适应，丛澜一开始的OP不是很顺利。
“嗙——”的一声，她摔到了冰面上，因为靠近围栏，顺着滑到了栏板上，又多了一声“咚”。
丛澜半边身子都麻了。
于谨趴在对面的围栏上无奈摇头：“太紧了。”
都没展开。
花滑比赛基本上都安排在十二点之后，除了上午要留时间给选手们OP以外，另一个原因也是考虑到了大家的状态，下午和晚上会更好一些。
茱迪看着她的滑行姿态也是眉头紧锁。
丛澜爬起来，扒拉掉腿上的冰屑，吸了吸鼻子。
摔的那一下可真疼，她揉了揉自己的屁股。
慢慢吞吞地滑到教练跟前，丛澜抽了纸巾擦了擦鼻子。
于谨：“做些热身，别直接上三周。”
真够虎的。
丛澜：“知道了。”
她也不想摔，砸一下可疼了，冰面比地板都疼。
丛澜觉得自己的肉的强度说不准有一部分还是摔摔打打给夯实的，一浮现这个想法，她就幻视了一坨手打牛肉丸。
劲道，好吃。
她饿了。
丛澜：“……”
不能再想了，继续想下去的话，真就是要下了冰面进食堂了。
她拍拍自己的脸，转身向后，压步提速跳了个2Lo。
“当——”
成功落冰后丛澜稳稳滑出，她放下手臂，笑得特别开心。
于谨看到了：“嘚瑟的。”
状态逐渐回升，慢慢地，丛澜开始了她的三周跳，以及一些连跳。
自由滑OP的跳跃种类一般都是马上要比赛的技术，所以很多时候，看赛前训练就能知道选手今天要上什么跳跃。
没有开放观众入场，不过现场还是有不少的人，都是些工作人员，还有来看丛澜的选手们。
有时候他们会把现场的情况转述出去，这也是外界冰迷能够得知一些内幕消息的渠道。
丛澜最近的四周跳是没戏了，成功率可以说是零，偶尔成一个，落冰还晃得跟要摔了似的，不足周太常见了，足周摔倒都能算她超常发挥。
毕竟，花滑讲究宁摔不空，足周摔倒是有基础分的，哪怕扣了GOE，也有一点余下的BV。
现在练四周太难不说，还容易让丛澜受伤，于谨已经把她的四周跳训练压箱底了，至少她的发育关没过去之前，四周是不可能出现在丛澜训练计划上的。
自由滑里想再现世锦赛的三个四周，怕是遥遥无期。
·3A2T落冰，3A摔，3A前倾，3A成
·3F3Lo第二跳存周，3Lo成，3Lo成
·3S成，3Lz1Eu3S成
·3A3T摔
·目前为止没有练习四周跳
继兄是个小可怜（女尊） 拒绝多个满好感邪神[人外] 满级大佬带娃记(快穿) 魔尊他有猫了 穿成书生郎 娇气作精穿成豪门对照组 终秦结 以玫瑰之名 赵浪 我在天南，望不到地北 这个魔门混不下去了 沉溺 寻宝：我能无限附身 这个狂妄的明星真迷人 美漫世界里的彭格列家族 七零之这个婚我不离了 变成动物也要端上铁饭碗（快穿） 冥王杀神陈纵横 王的女人谁敢动 亲爱的达西先生[傲慢与偏见]
网游－梦幻现实
故事讲述主角如何在游戏的影响下从一个懦弱的被人欺凌的人变成一个纵横黑白两道网游内外的超级霸主的！ЖЖ借我三千虎骑，复我浩荡中华！饮马恒河畔，剑指天山西碎叶城揽月，库叶岛赏雪黑海之滨垂钓，贝加尔湖张弓中南半岛访古，东京废墟遥祭华夏列祖。汉旗指处，望尘逃遁敢犯中华天威者虽远必诛！...
嫡女宠妃倾天下
书海阁小说网免费提供作者橘子笑的经典小说嫡女宠妃倾天下最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说郁诗上辈子爱了一个渣男，掏心掏肺最后却换了个满门抄斩的结局。重活一世，郁雪想通了。破皇后，谁爱做谁做！破渣，谁爱要谁要！然后，她转头就看到了传闻中奇丑无比吓死了两位未婚妻的战神乾王。丑怎么了？再美能美得过她吗？她负责美，而他只需要负责爱她只爱她！...
顶级龙少
女友因为我穷就弃我而去，却不知家族禁令提前解除，现在的我富可敌国。...
隐龙废婿
别人眼中的废物，其实是蛰伏的隐龙。看男主如何一点点找回自我，征服爱人。不管你如何对我，我对你的心始终不变！...
横行异世界
23岁的冷情浑浑噩噩度日，一日巧遇星宗长老，就此步入修炼道路成为星宗近百年最杰出的弟子。了却凡尘事后，因为地球灵气稀薄，担心寿元尽时也达不到需要的层次，就此闭关。再次出关时已是二百年后。去M国偷窃抢劫最新智脑，扫荡超市军火库战略物资仓库。旅游全球半年后被异世界的空间法师无意中扯到一个陌生的世界，开始了横扫异世界之旅。从未杀生的冷情在这个野蛮的冷兵器时代却大开杀戒，杀遍兽族魔族神族。最后统一全球3块大陆，结合科技魔法道术武技，建立一种全新的文明，带领全球进入了宇航时代。作者耳语看起来很YY是吧。其实YY不是罪，幼稚YY才该判刑。诸如王者之气一散发，四方英雄皆来投或者主角勾勾手，初识美女就脱光衣服洗干净等他这样的情节，就会让人吐啊吐啊的把刚吃的饭全还给大地。人心是个很复杂的东西，一个人，有时甚至连自己的心思都很难掌握，遑论他人。偶喜欢YY，但偶在书里将尽力为所有YY的事找到合理途径。把虚幻描绘成令人信服的真实，这才是YY的最高境界啊。。。说这些，不代表此书不YY，YY毕竟是超脱于现实，完全合理那是痴话，偶只是不过分夸张，不YY人性，如此而已。简介在前，看不惯YY的书友，可以略过此书。...
黄金瞳
电视剧黄金瞳由张艺兴领衔主演，于2019年2月26日震撼开播！典当行工作的小职员庄睿，在一次意外中眼睛发生异变。美轮美奂的陶瓷，古拙大方的青铜器，惊心动魄的赌石接踵而来，他的生活也随之产生了天翻地覆的变化。眼生双瞳，财富人生...