手机浏览器扫描二维码访问
第255章 练功（第1页）
哈哈，昨天失误了，一个号没出，麻烦了。233353再坚持一天，十块钱。
不多买每天十块钱，有玩快乐八的评论区留言哦！
……以下正文……
“站好了，水杯子只要落地，你就给我重新来。”
黄老拄着拐杖，满脸严肃，目光中都透着一丝的残忍。一只手拿着一根又细又长的竹竿，只要两个弟子稍有歪斜，黄老手中的竹条会化身为利器，狠狠地抽在王维或是张小雄的身体之上。
王维还要好一些，最近练习下马也是很用功的，他也知道练就一身武功非是一朝一夕的事情，需要刻苦用功沉心修炼。所以在黄老要求给二人加码的时候，他的用功派上了用处。
扎马步是练武功的基础，武功一道要求心智坚定，能够平和下心神，坚定意志稳扎稳打，才能到达成功。所以，每日的扎马步没有丝毫的懈怠，每天除了黄老要求的时间，王维都要比平时的常规时间多出来一些时间。随着开始的十五分钟到现在黄老要求每天的下马时间不能少于一个小时。
而王维则是一个半小时，剩余半小时是他自己加上去的。开始的十五分钟身体各个器官都是抗拒的，下马完了以后腰酸背疼腿抽筋，浑身都抽搐到心虚。但就是如此他也坚持给自己加码，现在几个月过去了，这份执着让黄老都觉得赞叹不已。
王维的性格比较跳脱，天性使然。在外人看来王维不会按部就班的接受这样的训练，但是让所有人没有想到的是，他不但坚持了下来，还超额完成任务。
扎马步更是平心静气，现在他已经能够双脚两个半小时没问题，单足也能坚持四十分钟以上了。
而随着扎马步的时间增加，黄老又给他加了新的内容，腰间沉马十斤沙袋。
其实说起站桩内家十二式，外家可就多了去了。
外家功法里自由式，大抱石球，小抱石球，揽尾式，金鸡独立式，背弓射月式不一而足。
而内家功法里比较柔和，坐式，守云式，虚步踏空，垒气锤，虚掌流云这几种。
而黄老教二人修炼的是内家功法，想要施展太乙神针，需要有强大的内功修为，所以对王维二人的要求特别的严苛。
而现在王维所修炼的就是垒气锤的站桩要求，左足微抬右腿弯曲整体身形向下沉压，重心集中于右腿之上，单足站立。左手掌心向下虚握成拳，右手掌心向上如握石珠。含胸挺背，气沉丹田，头向后微微扬起，腰胯上下垂一只沙袋，左腿膝盖处有一杯清水，双肩头各有一杯清水，气息流转中杯中清水不时泛起涟漪，微微颤抖着，额头早已经汗水涔涔而下，后背上的衣襟也早已汗流浃背。
面前香炉里的香已经燃尽又点燃往复三次。
而一旁的张小雄练习的难度要比王维大大减轻，自由起步式，双腿微张，气息下沉，腰背肩头挺得笔直，双手大抱石球状态，双掌向下，双眼微闭，腰间以下加了一块沙袋，头顶的那杯水已经掉了三次了，上衣都已经被浇了三次，全部都湿透了。
他面前也有一炷香，虽然也点了三次但是却是重新来过的三次。
“哎呦，师父，我不行了。”
终于张小雄第四次还是没能坚持下来，噗通一声坐倒在地上，脸上都是汗水和泪痕。
眼泪是黄老木棍打的，动作不标准被打了两棍子，第一次摔倒被打了两棍子，第二次，第三次……后背结结实实的被抽了几棍子，疼的他龇牙咧嘴，大声叫疼。
张小雄比王维小了三岁，今年刚刚八岁，之前又得了重病，最近才逐渐跟着王维慢慢好转起来。
让你当领主，没让你打造洪荒天庭 民国江湖，一刀砍翻这乱世 穿越修真：双魂共生 玄魔之仙 四合院：发现淮茹和易中海的秘密 黑塔利亚：生存游戏 杂烩文心录 快穿：男主怎么又看上恶毒反派了 桃渊界 虎哥人柱力，我的写轮眼太脏了 把我当质子？我叛国你哭什么 千金归来强势复仇一个也不能少 开局穿越成琪莎拉来到DM世界 穿书成炮灰女配，抢了女主剧本 无言 超凡纳米人：星宇之神 上古归来我自神魔无双 【新红楼】之完美世界 正想穿越现代去致富，我重生了 四合院：开局一亩三分地
领主之深渊献祭十万恶魔
简介万族争霸赛，兵种招募，资源掠夺，建立王朝！林牧随机加入深渊阵营（版本缺陷）却获得唯一性兵种建筑献祭池！PS可献祭任何生物获得超倍奖励。平原城堡地狱据点森林壁垒天空之城凶海岛屿黄金狮鹫炙热大天使凶面恶龙狂暴巨蜥百余地形，千余兵种西区光明领主不屑哈哈，林牧死定了！开局竟然随机了版本最弱深渊阵营！南区远古统治者嗤笑林狗接壤亡灵墓园背靠极寒之地，区区野怪顷刻可覆！不足挂齿！东区月壤栖者狂妄至极我是版本之子，顶级兵...
刺客圣契
作者清明十二夜的经典小说刺客圣契最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一个刺客，只要当个好酱油，不会刺杀不会谋杀照样完成任务。刺客学徒，潜行？正面刚就对了。最牛的刺客，就是没经历过严格训练。最意外的刺客，就是未进敌营敌方自乱。地位最高的刺客，就是行走于光明向往黑暗。最可怕的刺客，就是刺杀坏蛋，世界反而因他而乱。总之，他是一个刺客，一个被世人认可的刺客，一个活生生的人。而刺客是一群为了信念道义不惜献出生命的义士。...
巫临异世
古部落时期流传于世的诡异巫术，人类最为久远的技艺。灵魂大巫，最为邪恶的巫术分支，以摄取生灵血液和灵魂为修炼手段。第一次，上古巫术第一次降临异世—何谓巫？它不是跳大神，不是愚弄大众的幌子！它是继开天辟地的神化时代之后，在远古蛮荒时期众生的巅峰产物与天抗，祭天祈雨与妖斗，以鬼神莫测之能控妖杀妖与人争，为本族的繁衍不惜违抗神的旨意。巫是一个时代的标志！嬉笑怒骂并不适合它！虔诚的人们怀着敬仰之心才能感受到它的无处不在诡异莫测！心守龟—精血慢慢的渗入了木偶的眉心之内。木偶表面竟然缓缓的凸显出密密麻麻的经脉血管，在那些纤细的血管中，似乎还流动着鲜红的血液。深夜人们都被灵魂中传出的一声凄厉的婴儿哭啼惊醒。上古巫术—人偶—QQ群7895728（满了）牛仔提供的2群12831910（空）坏坏→妳提供群41712492（空）...
无敌兑换
李亚林中奖了！他成了某大神的继承人，拥有了兑换游戏中的技能，血统，职业，道具的能力，还拥有了创造动漫或者游戏中的人物的能力，又拥有了选择动漫副本的能力，不过最可气的是这家伙居然还有升级练功的能力。于是李亚林发达了，看他如何玩转现实与异界之间，玩转于各个动漫副本之中。看我的暗黑中技能！英雄无敌中的各种兵种！出来吧！我的天使伊卡洛斯！啊？冴子，丽，还没到你们出场呢，机甲部队先去灭了他们！书友群号22697279，欢迎喜欢动漫和吐槽的同学们...
心动满格
看似17岁的祝岚行有个秘密，他会因为鹿照远信号不足而年龄随机变大变小，有时是孩子，有时是瞎了7年的27岁真正的自己，只有靠近鹿照远才能保持稳定。不行，真的很奇怪。为了显得不那么奇怪，他费尽心思保持着和鹿照远不远不近的距离，力图当个正常同班同学。鹿照远也有一个秘密，他见到祝岚行的第一面就想被人摸头杀。百度遗憾的说，这是因为他已罹患皮肤饥渴症，请勿抗拒，需正视问题。操，能治吗？鹿照远绞尽脑汁不那么奇怪的偷偷和人亲密接触。结果越治病越重，最后发展成看到人就心律不齐。＊＊月考，全校第一鹿照远，全校倒数第一祝岚行。祝岚行我那么有钱还得寒窗苦读才能和人继续当同学？？？鹿照远这种学渣我要替他补课到几时才能考上top2？？？＊＊轻松恋爱小甜品XD表面阴郁苍白美人攻vs当学霸是为了更好的当校霸酷guy受祝岚行（攻）×鹿照远（受）...
灵泉田蜜蜜：山里汉宠妻日常
唐蜜穿越成为替嫁小娘子，稀里糊涂地嫁进了秦家。家徒四壁一穷二白，连顿饱饭都吃不上。这日子还怎么过？唐蜜撸起衣袖，露出掌心灵泉，带领家人努力种田耕地。从家徒四壁，到良田万倾，他们的日子是越过越好！男人一把将她抱住现在咱们有钱有地有房子，就差生个孩子了！（温馨治愈系的种田宠文，稳定日更，本文首发云起书院，谢...