手机浏览器扫描二维码访问
忙完这些之后,我习惯性地去了我师父哪里,睡了个午觉,然后开始练习散打。
我师父今天没有去他开的正骨店里上班,而是穿着汗衫,在一边很用心的教导我。
对于杨婷婷给我制定训练计划的事,我见师父不说,我也就没有问。
按照现在每日的训练和运动量来说,我也差不多算得上是半职业的了。
练习到下午四点,我休息了一个小时,吃了点东西,又去健身房找杨婷婷报道。
按照计划,今天应该练胸。
杨婷婷穿着宽松的运动服,手里掐着表,拿着备忘录,一副很专业的样子,指挥着我。
先是开合跳热身,完了进行全方位拉伸。
拉伸的时候,杨婷婷见我动作不标准,亲自给我示范,然后又手把手的教我。
那种肌肤相贴、气息可闻的感觉,令我心潮浮动。
可是我知道她是在很认真的给我上课,所以不敢表现出丝毫猥亵之意,不然等待我的会是什么,我特么想想就害怕。
热身拉伸之后,开始各种器械练习胸肌。
一组一组做下来,我特么威猛形象荡然无存,哀嚎地跟孙子似的。
“起来,别跟个软脚虾一样,再做最后一组……”杨婷婷绝对的铁面无私。
好在力量训练,最佳时间在一个小时以内,我总算咬牙坚持了下来。
杨婷婷嘴角上扬,忍着得意的微笑,道:“体质还凑合,下个礼拜,可以考虑加量了……”
我差点吐了,道:“杨老师,咱能爱护一下祖国的花朵不?”
杨婷婷哼了一声,瞟了我一眼,道:“好好听老师的话,老师就爱护你。去吧,到吧台领五个鸡蛋,吃两个全蛋,其他的只吃蛋清。”说着,扭身潇洒离去。
我看着她的背影,舔舔嘴唇,然后躺在瑜伽垫上大口喘气。
感觉胸肌软的绵绵的,像两团云彩一样。
我知道,这是彻底训练之后的效果,再过一会,这种软的绵绵的感觉,就会变成酸胀;酸胀,会变成疼痛。
——是那种很舒服的疼痛。
这个疼痛的过程,也是肌肉纤维被撕裂,重组,并变大的过程。
当然,前提是要补充足够的蛋白质。
想着这样下去,胸肌会越来越结实,越来越大,我总算找到了一点平衡。
气息平复已定,我看见窗外已经夜幕降临,想起温玉,急忙跳起来,冲进更衣室,匆匆冲洗了身子,换了衣服,冲到吧台,对曹芝道:“美女,我的鸡蛋。”
曹芝看了我一眼,道:“一块钱一个。你要几个?”
我得意的道:“杨老师没告诉你吗?她爱护我,免费给我五个。”
“是吗……杨老师?”曹芝故意高声朝办公室的方向问道。
杨婷婷咳嗽了一声,在办公室里说道:“我说了,可是我没有鸡蛋……你的鸡蛋你做主。”
曹芝哈的笑了一声,挤眉弄眼的看着我,道:“我的鸡蛋我做主……两块钱一个,五个一共十块钱,拿钱!”
我晕!
趁着曹芝不注意,抓起一兜鸡蛋便跑。
“回头给你介绍对象哈!”我哈哈大笑,离开了健身房。
要不说老子也不容易呢,匆匆吃了鸡蛋,火急火燎的开车来到温玉任职的幼儿园门口,却看见她低着头,神色羞怯又有几分慌乱的,在跟一个陌生的青年说着什么。
我看到那个青年伸手拉住了温玉的手,温玉低着头,也没有拒绝。
我立马跟吃了苍蝇似的,老子火急火燎的赶过来,就给老子看这个吗?
覆雨后宫录(覆雨邪情,行云录,覆雨记) 征服电竞圈 剑破天穹 影视大世界之美女如云 回到过去变成狗 守护美母 娱乐独裁者 新婚 淫奇抄之锁情咒 最爱妈妈的内衣 教师母亲的柔情 武侠之阅尽群芳 色狼道士的掠美人生 翁媳乱情 斗罗大陆4龙神淫 窥心 蛊真人之邪淫魔尊 处女调教部(回春阁)辣H 异界:精灵救世主 逍遥小散仙
作者番茄炖栗子的经典小说乱世枭妃杀神王爷来撑腰最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说她是大奸臣义女,京城最出名的女土匪,欺男霸女无恶不作。他是大盛朝皇子,天下最可怕的修罗王,冷心寡情杀戮成性。某日,女土匪指婚修罗王。世人欢呼绝配!魏青棠前世瞎了眼,认贼作父,手刃亲兄,重活一世誓复仇。渣男贱女轮番上,打马看花挨个儿揍!还有那黑心老贼,且待她羽翼丰时收!可,这位杀神王爷怎么回事?她不过是亲了个小嘴扑了个满怀,怎么就打包上榻了?魏青棠惊恐状殿下我发誓这次绝对是意外!云殊云淡风...
季明轩,a市最尊贵神秘的男人冷酷无情,不近女色,却偏偏被一个奶娃娃缠上了身爹地,你真酷!眼露垂涎之色。爹地,要抱抱。流口水ing,好帅爹地,我要妹妹,快和妈咪造一个。爹地面无表情的季明轩突然就被萌化了他从未想过,五年前和梁依依在一起后,竟然会有这么一个小包子出现展开收起...
作者装天葫芦的经典小说岂是蓬蒿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说和平年代,看似平静祥和的岁月却暗流涌动。流浪少年任萧偶遇锋尚与叶岚二人,从此开启了不一样的人生。一碗酒可以决定一生的情谊,一句话能够成为一辈子的活法,一群人也能改变一个风云暗涌的时代。巅峰高手的对决,浴血奋战的沙场,大自然神奇的力量!...
...
未婚妈妈遭人嫌弃?不存在的!努力创业,财源滚滚!高富帅提亲?请排队好吗!...
一觉醒来,身患绝症的覃桑,身边出现了一个奇怪的陌生人,更让她奇怪的是,那人竟然自称出家人...