手机浏览器扫描二维码访问
第八章桩法（第2页）
“小师弟，老师可不让你喝酒啊。”
“哈哈哈哈”看得出来，众人都比较爱调戏王龙。
“首先我已经不是小师弟了，其次，只要不告诉老师不就行了吗。”
“那你可真聪明？”一道声音传来。
“老师。”
“老师。”
…
众人连忙收起笑脸躬身拜道。
“嗯，你们几个去把太祖长拳打上十遍，王龙100遍。”
“是。”
只有王龙苦这个脸。
“青鱼，你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。
“天下最基础的武学就是桩功，不论内家还是外家，想要有所成就都要先站几年桩。”
“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。”
“天下各家武学都有各家武学的桩法，前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人，耗时上百年编写了一部武经。”
“这本武经不算高深，但却直指武学根源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10种桩法却流传了下来，当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”
“桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。”
张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。
两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。
头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。
两眼开目平视两手间。
“你来试试。”
张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大，还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿，就学了个七八分。这是他站着和老师站的，总感觉差了那么点什么。
“是神意。”
“这个得你自己去找，你现在要做的是先把架势拉起来，站的多了，意就足了。”
老师来到张青鱼身边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一按，一股麻劲就传来，张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
“记住心法，肩井与涌泉，找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
“就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。”
“头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。”
“是！”
张青鱼，不一会儿就感觉到，涌泉有麻、热、胀，传来。
一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的身体异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
“天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。”
秦时明月之大人才系统 这个神仙太难追 至尊清道夫 超现代武尊 使君子 植物系统之悠闲乡村 清风慕华幽 唯一的金丹大佬 剑逍传 我不想修炼了 全民来捉妖 夫人在拯救世界 林轩小说主角 刺客伍六七之剑客陆九 血道帝尊 山海阴阳录 历史图书馆的管理员 你的爱真好 错位的恋人 重生在洛杉矶
落墨繁华
如果爱我太为难你了，那就放过我吧。墨挽歌最后悔的便是爱上的那人贵为太子。只是天地之大，为何单单是我？...
龙啸大明
明朝末年，是一段屈辱的历史，也是一个痛心的时代有人前赴后继，誓死抗击，也有人卑恭屈膝，首鼠两端是非以经颠倒，公道失去标准，这不仅仅中国最后一个汉人王朝轰然倒塌，而是中华历史中最大的悲哀。而一个二十一世纪的特种兵商毅回到崇桢十五年1642年，得到了一个修改三百年前那场错误的机会。本故事纯属虚构，请勿模仿［龙啸大明 第三卷 离乱篇］清军终于入关，席卷中原，危机己是迫在眉睫，而南明朝廷却依然不思进取，武将飞扬拔扈，文官争权夺利，勾心斗角，党同伐异，群魔乱舞，丑态百出。八旗铁骑轰然南下的时候，商毅发现，面对着凶残的敌人，整个南方只剩下自己还有抵抗之力了。...
浅婚暖暖
程葭和慕沂结婚两年，两人相敬如宾。她乖巧懂事，不作不闹，时时刻刻扮演好慕夫人的角色，这一点他很满意。可忽然一场意外流产，慕沂改变了对她的态度，认为她是个嫉妒心强，心思缜密，会耍手段的女人，从而对她有了警惕和防备。像你这种手段龌龊，心思歹毒的女人不配进我慕家的大门！程葭淡淡一笑，嗯，我心思歹毒，所以慕先生我们离婚。后来，慕沂和程葭离婚了。再相遇，程葭另嫁他人，慕沂嫉妒的发疯，更是不择手段的把她抢回来！（排雷本文男主身心健康，女主另有喜欢的人，男主不渣哈，就是眼瞎，分不清是非，女主也不是那种爱的很卑微的人，全程高虐，欢迎大家入坑！）...
无敌护卫
他是最优秀的保镖。在被迫退役后，来到了中海市和他那从未见过的未婚妻结婚。女神级总裁老婆，暴力警花，可爱的美少女，冷艳的黑道美女等各色美女纷至沓来！...
别歌帝后
别歌帝后别歌，你当真要离去？夕阳下禹青看着别歌渐渐离去的身影，忍不住再次问道。别歌停下脚步看着禹青淡淡道我本以为你会陪伴在我身旁，不过我错了，应是我不够成熟，不懂这人世间的沉浮，不明你宫廷机制，我只想活的明白。夕阳残尽，别歌渐行渐远。大禹王朝统治天下已有二百余年，禹帝已经是老年残雪管不动这天下，下有皇子四人禹书禹青禹雪禹阳。禹帝知道自己时日不多于是召集这几位皇子吩咐下去任务，若是谁能够完成这个任务，那么这天下之主的位置将是他的。皇子们为了这天下之主的位子开始了拼搏，开始了新的故事...
贴身医圣
...