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宋倩做的第一个动作,就是大猫趴式。
这个动作,双手向前伸到最远,小腿脚背贴地,大腿垂直地面;身体重心向后移,收紧腹部的同时臀部向上发力,让臀部翘起来;肩部下压,让胳膊产生拉伸感。
据说多做这个动作可以很好地打开胸腔,改善圆肩驼背,能快速在视觉上达到瘦肩背的效果。
但这个动作以前宋倩却不是经常做,甚至很少愿意做。
因为这个动作,需要女性趴在地上,将臀部挺翘起来。说实在的,这个姿势真的是有点羞耻。宋倩是个传统保守的女人,自然不愿意做。
但这个动作,她现在是非做不可。
因为这是对方的要求,宋倩哪有反抗的余地?
此时,做这个动作的时候,宋倩的位置,正好是浑圆的屁股,对准了方一凡的位置。
与此同时,在做的时候,宋倩还轻轻摆动着腰肢,将自己的大屁股,对着方一凡轻轻摇晃。
宋倩知道,这是非常羞耻淫荡的做法。
可是现在宋倩能怎么办?
只能顺从!
大猫趴式的特点就是前后摆动身体。而宋倩在摆动的同时,还让自己的大屁股左右晃动。此情此景,绝对是诱人无比。
然后宋倩又做了第二个动作,那就是猫牛式。
所谓猫牛式,和大猫趴式不同,大猫趴式是要前肢贴在地上,屁股则是翘得老高。
而猫牛式却是要使用者四肢趴在地上,双臂伸直撑住前身,双腿同时后跪,就像是一只母猫一样。
这个动作实际上就是着名的老汉推车的姿势。
而做这个动作的时候,宋倩将自己的身子转了过来,屁股不再对准方一凡了,而是将前身对准方一凡。
这个动作的特点是,在做的时候,双臂需要伸直,双腿也不能够动,但是脊柱却需要上下蠕动,以收腹抬腹的方法进行训练。
据说这个瑜伽动作,对脊椎的帮助很好。
这个动作看起来容易,但做起来却不是很简单,好在宋倩练了好几年瑜伽了,还是有些底子的,所以要做还是做得出来的。
这个动作一做的话,宋倩上摆的小背心的领口,就很不争气的往下锤了。
两颗丰满的大乳房的半边肉弹,以及深邃的乳沟,就这么对准了方一凡。
做这个动作的时候,需要低着头。与此同时,宋倩也不敢看方一凡。所以即便是面对面方一凡,但是宋倩依然不知道,方一凡是不是在看她。
只希望他没有吧!
这两个动作做出来,再加上宋倩内心紧张,所以她身上已经开始出汗了,滴滴汗水,将宋倩的小背心浸湿了一小部分,小背心开始缓缓收缩,更是将宋倩胸前两颗大蜜桃的轮廓,勾勒的更加清晰。
眼看这个动作都差不多了,宋倩又直接站起身来,眼睛不看方一凡,侧过身躯,对着方一凡摆出了一个战士二式的瑜伽姿势。
这个姿势,是女性的一条腿前伸,形成一个跨的姿势,大小腿之间保持九十度的幅度;然后另外一只腿往后伸直,外缘踩实地面。
与此同时双手一只向前,一只向后,两段延伸,形成一个垂直的一字型,接着前腿伸直,在弯曲,进行动作。
据说这个姿势可以消除腿部脂肪,同时增强腿部力量。
伴随这个姿势,宋倩侧身对着方一凡动起来,宋倩闭着双眼,却能够感觉到自己下身被紧身裤包裹着的丰满大腿,应该正在方一凡面前,伴随着前腿伸直和弯曲的动作,而缓缓带动了她浑圆丰满的大屁股的前后摇摆。
如果方一凡在偷看的话,那么就可以从侧面,看到宋倩肉体站立之后的丰满曲线。
这三个动作,分别向方一凡展示了宋倩肉体的臀部、胸部,以及凹凸曲线的魅力。这是之前,那个神秘人和自己讲好的。
做完这些动作以后,宋倩长出了口气,接着站直了身体。她正好看到,方一凡还在低头玩手机。这让宋倩的心里,稍微松了口气。
“凡凡,你先等阿姨一下,阿姨去洗个澡,然后我们就出来再说!”宋倩微笑着说道。
“好的,阿姨您去吧!”方一凡继续玩手机,头都没抬。
看到方一凡这么沉迷于手机,宋倩感到很开心。
果然,人家凡凡是好孩子,怎么可能看上自己这个老女人?
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