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第39章 私教(第2页)

雷声的提议让钟子期无法拒绝,但他有个要求:“你能不能先付课费?”

钟子期缺钱,林盈盈又到了产检的时间。雷声自然了解钟家的难处,于是爽快地给钟子期转了三千块钱过来,“一节课三百,先跟你约十节课,看看钟老师的水平先。”

就这么达成协议。

下一次集训之前的几天,钟子期每天都到柏乐村小学操场,陪雷声练球。

从简单的原地高运球开始,每天进行1o-15分钟的原地高运球练习,左右手各运球2oo次。

等雷声能熟练掌握原地运球后,再进行行进间运球。先慢走运球,感受在移动过程中对球的控制,然后逐渐加快度,练习全场往返运球上篮,每次练习3-5组,每组从球场一端运球到另一端上篮。

之后又练习体前变向运球、背后运球和胯下运球等进阶技巧。每天练习15-2o分钟,每种技巧重复练习3o-5o次。

雷声的投篮技术很差,原因是投篮姿势根本不标准,钟子期又花大力气专门纠正他的投篮姿势,让他双脚微微分开,膝盖微屈,重心落在两脚之间。

又向他一边示范一边讲解持球的要点,但在打篮球这件事上,小雷总委实没有什么天赋,还有点笨,常常让钟子期耐心的教学变成不耐的嘶吼:

“手指自然分开,掌心空出,将球置于右眼上,掌心空出懂不懂?投篮时,从腿部力,通过伸直手臂和拨指将球投出,拨指,你懂不懂?”

眼看着钟老师要暴跳如雷了,雷声就把球一扔,说:“等一等,我去喝口水。”

然后跑到场边拿自己的手机,又给钟子期转了两千块钱过去,跑回来笑眯眯对钟子期说道:“钟老师,我觉得教人打篮球这件事确实挺辛苦的,我刚刚给你加课费了,一节课三百怎么够,必须五百。”

雷声将一只巴掌在钟子期跟前晃了晃。

钟子期不好意思再火了,学生这么懂事好学,当老师的,必须呵护学生的上进心呀,于是又对雷声进行体能训练。

“雷声,上肢力量对于投篮和抢篮板来说,非常重要,”钟老师的声音温柔了很多,眼睛里也带了笑意,“我们可以进行俯卧撑练习,来提升上肢力量,每天做3-4组,每组1o-15个,有没有问题?”

钟子期说着,心里想雷声会不会做俯卧撑啊?于是又继续降低难度:“如果觉得标准俯卧撑有难度,可以先从跪姿俯卧撑开始哈。不会也没事哈,我陪你一起做。”

一起做完提升上肢力量的俯卧撑,又一起做增强下肢力量的深蹲,又一起做了提升核心力量的平板支撑练习和训练敏捷性的折返跑、绳梯训练,模拟赛场上的各种脚步移动动作,如小碎步、交叉步等等。

每天当完雷声的私教,钟子期都一身臭汗地回到家里。

听到开门声,林盈盈赶紧从厨房迎出来,她迫不及待想要告诉钟子期,她去市里做好产检了,宝宝在肚子里一切平安。

“子期……”

林盈盈看见门外进来的人时愣住,脸上热情洋溢的笑容瞬间变得尴尬,因为门外进来的人不是钟子期,而是雷声。

(本章完)

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