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下午收工后,夏有玉他们回到宾馆餐厅晚餐。
夏有玉穿一身米色休闲装,他已经回房间卸过妆了,脸上很干净清爽,神采奕奕,看不出是拍了一天戏的样子。
菜肴都上齐了,是大家平时常吃的几种菜:黑椒牛柳、回锅肉、爆炒猪肝、白灼生菜、香菇油菜、番茄蛋花汤。
大家一边吃一边聊天。
夏有玉微笑着问大家,“你们猜我最不喜欢吃什么食物?”
吴辉说,“我猜你最不爱吃大蒜,因为味道不好闻!”
“不对!我挺喜欢大蒜的,炒菜里的大蒜很好吃。”夏有玉说。
“你应该最不喜欢肥肉,你不想长胖。”花池说。
“你猜的也不对,肥肉可以保护心脏,可以润肠,有很多好处。”夏有玉说。
杨哥说,“我猜你最不喜欢吃西蓝花。”
“答对了!就是西兰花。因为我每次吃一点西兰花胃就不舒服。”夏有玉说。
花池说,“每个人喜欢吃的和不喜欢吃的食物都不一样,因为每个人有个体差异。”
吴辉问,“人应该吃他爱吃的东西呢?还是要吃他应该吃的东西?”
夏有玉说,“人当然应该主要选择他应该吃的东西,吃对身体有好处又适合自己的东西。”
花池说,“以前我们没有养生意识的时候,就是容易胡吃海塞,什么口感好就吃什么。现在发现人的病绝大多数是吃出来的,所以现在有很多人有养生意识了,不再乱吃东西了。”
吴辉问,“什么疾病是吃出来的?我还不太清楚。”
花池说,“比如,甜食吃太多、经常吃太咸的食物,太油的食物都会得病。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等都是这些原因造成的。”
“饮食清淡一点是有好处的,还有就是碳水化合物要少吃。”夏有玉说。
吴辉说,“对呀!很少见老大吃馒头、米饭和面条,要保持身材就不能多吃碳水对吧?”
夏有说,“没错!不仅是碳水要少吃,太甜、太咸和太油的东西都要少吃,所有的食物都要少吃。老中医说过,吃饭要吃七八分饱最好,只要吃多了,吃撑了就会闹胃病。”
“养生就是养护生命,养护身体。养生不是老年人才需要的,我认为从小就应该有爱护身体的意识,不乱吃东西,经常运动,保持好心情!”花池说。
夏有玉说,“在养生方式里面,我认为要多管齐下,既要管住嘴,不要经常大鱼大肉,生猛海鲜,又要迈开腿,多走路,适当运动;
既要保证良好的作息时间,比如早睡早起,保证足够的睡眠时间,又要保持良好心态,多想积极阳光的事情,少想负面消极的事情。”
花池说,“我听过一句话说,养生的最高境界是养心,保持乐观开朗的心态就会少生病。因为人的很多疾病不仅是吃出来的,也是长期生气和抑郁造成的。”
“现在很多年轻人都做不到早睡早起,反而是经常熬夜刷手机,看小说,看影视剧;很多打工人因为时间紧迫也不得不天天吃外卖,听说不少外卖也都不太健康,油多,盐多。”吴辉说。
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