手机浏览器扫描二维码访问
第四十九章（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！进入第四周的学习，此时距离期中考还有不到七周的时间，而距离第二次练习赛只剩下五天。
经过第三周的几轮对战，408的几人对彼此的能力都有了一定的了解。
“本来这一周要进入专题特训，分别从力、速、耐三方面逐一训练。”站在训练室中，严煦对着几人宣布这周的计划，“但是我今天去询问班主任的时候，她给出的意见是一项专题一节课不足以产生效果。所以原计划稍微改动了一下。”
她将本子展示给几人看新的方案，“练习赛两周一次，因此，我们的训练也以两周为一个小周期，每个周期分‘专项训练’和‘组内对战’。”
“单周有四节小组课，力量、速度、耐力在单周轮练，一周换一次专题，这一周全周练习力量，下一周再进行速度的特训。”
“双周是三节小组课，这一周用以小组内部对战赛以及各类休整。”
“至于宓茶，她的能力较为特殊，我会单独布置任务。”
几人听罢，皆是同意。
严煦见几人都没有异议，于是接着道，“有关训练，我新增了两项内容。”
“一是从今天开始，每天能力课上和回到寝室之后，请大家尽可能地穿上防护服。在穿防护服的时候，需要下降一些血量。柳凌荫将血量调至85，沈芙嘉调至90，我和宓茶调至95左右。”
沈芙嘉听懂了，“这第一点是加入负重么。”
“不错，负重刺客班的基础训练。”严煦看向沈芙嘉，“为了让身体更加轻盈，最好的做法就是在平常戴着负重生活。”
柳凌荫的负重镯一定程度上也是负重，但那是加强四肢力量的局部训练，而防护服所产生的的负重是均匀的，所提升的效果也是全身性的。
“第一次负重，大家要是觉得过轻过重都可以调，但是周六就要比赛，不宜过重，以免带给身体负担。”
按照严煦的配比，几人的负重依次是9kg、58kg和25kg。
对于提升身体属性来说，这确实是个基础而行之有效的方法。
“以后这些负重就作为我们训练时各自的上限，只能加，不要少。”严煦道，“今天的训练主题是力量，上课之前，我从省剑士协会里借来了剑码。”
剑码，顾名思义，作用和砝码类似，外形酷似剑鞘，套在剑上之后会增大剑的重量。这就是新增的第二点内容。
“省剑士协会？”宓茶一惊，“原来严煦你昨天没有和我们一起回来，就是去了那里。”
她还以为严煦是因为那个亲亲不愿意和她相处了，原来是为了训练。
宓茶松了一大口气，不是讨厌就好。
“那天时间有点紧急，协会四点半就要关门，所以没有来得及对你们详细说明。”严煦余光指向门口角落里灰扑扑的两把剑码，那便是她花费了一个下午弄来的东西。
沈芙嘉微微一叹，“严煦，真是辛苦你那么费心了。”
在她们看不见的地方，严煦确确实实为了小组付出了很多努力，将自己本就不多的课余时间花费在了小组之上。
她不是陆鸳那样的天赋型选手，严煦的每一步都被汗水浸湿，也许她的天赋平平，但她付出的努力是常人的数倍乃至十数倍。
这个世界是个拼天赋的世界，但在那之前，更是个拼努力的世界，总有人能靠后天的拼命来弥补天生的差距。
能化龙的从来不止是应龙，身为鲤鱼，逆流而上照样能够跃过龙门。
待其披上一层金甲，踏在云霞之顶时，哪怕是普普通通的鱼也可傲视在深渊中昏昏酣睡的蛟龙。
古今庸人，皆以一惰字致败。严煦是不是天才不得而知，但她必然不会是个庸才。
这样的人无疑是让人敬佩的，虽不如天才让人惊艳，却更让人从心底生出震撼。
譬如柳凌荫，在和严煦相处的这三周之内，她对严煦的改观极大。
从最开始不屑严煦的家境，甚至跟沈芙嘉商量“不要法师”；到了现在，她不仅在训练时对严煦信赖有加，每晚的数学作业也比宓茶提早交给严煦。
严煦指着那两块剑码一一解释，“女士轻剑一般在一点五千克左右，少有超过两千克；我给沈芙嘉选的剑码重一千克。”
“柳凌荫那柄重剑是十六千克，我选了八千克的剑码。”
沈芙嘉和柳凌荫走过去，拾起了各自的剑码，套在剑上之后，上手重了许多。
“都是增重50么。”沈芙嘉挥了挥剑，那剑码内部柔软，刻有吸附性的咒术，套在剑身上之后，便牢牢地吸在了剑上，不会掉落。
“还有一点我要提醒你们，”严煦对着两人道，“由于有剑码在外阻隔，就如带上了隔热手套一般，使得能力传导性较差，所以释放技能时不比从前，会消耗大约两倍的能力。”
把沈芙嘉和柳凌荫的部分说完之后，她将话题转向了宓茶。
“如李老师所说，这周开始训练你的应变能力，以免上场后又慌乱的手忙脚乱。”
“今天的练习分为两个区域。左边五分之四的训练室留给沈芙嘉和柳凌荫对战；右边我会对着墙壁上的模拟靶练习，你站在分界线上，分别对我们三个人全力辅助。”
霍少宠妻超高调 千机妙探 有趣的灵魂一千多集 我靠亲爸在虐文破案[刑侦] 钢铁皇朝 主神的图书馆 香爱 软妹分化成A之后 你杀青了 女总裁的修仙老公 夫人娇宠手册 大侠等一等 贵府嫡女 农女医妃富甲天下 女配攻略 敛财人生之重启 骑士归来 带着农贸市场穿越了 神级逗比系统 剑圣琴心
英雄联盟之唯我独尊
网吧通宵与美女主播双排上分，第二天她竟然骗了我手机，气的直接融了她的符文，没想到刚融完，却加更条件一枚玉佩加一更，皇冠十更（五天内完成）！欢迎各位撸友点击追书，谢谢！书友群244496613，欢迎加入...
极品姐妹花
那夜喝多了，半夜醒来竟然睡在小姨子的床上，惊慌中嗅到被窝里散发出来的少女芬芳，让人沉迷，无法自拔，可被窝里却不见小姨子的身影，那夜，到底做了什么？...
重生后我成了大叔的小媳妇
爹不疼，娘不爱，底下小妹还虐待！傻白小韵上一世就因为太单蠢才给了恶毒女配上位机会！重活一世，她要手撕白莲花，脚踩七朵祥云，不是要来收拾她吗？那就放马过来啊！论作妖，她可是会的狠，白莲设计，那就到打一趴，继母伤害，那就看守所见咯！只是这个男人是什么鬼！为什么她作天作地，他就怼天怼地！直到某天白韵忍不住抓狂韩御白，你他妈到底是不是个男人，整天跟在一个女人身后。他笑得邪魅难道你不知道？...
小共主
天下，从未太平。昔有前人，遵共主之令，肩扛庇佑人族安危之重任，承受孤独终老之苦，直至还人族万代千秋一片盛世光景！今有冯笑，身怀赤胆之心，愿遵前人教诲，承袭共主之位，为人族接续盛世一万载！退妖尸，永封尸门。战仙祇，断灭仙路。构长生，续命人族。冯笑身植人族最后一粒希望种子，逢山开路，遇水架桥，正从最黑暗之地，一步一步走来！...
萌妻当道：首席哪里逃
萌妻当道首席哪里逃从爱到恨，再从恨到爱，邢露很累，但秦谨言就像是毒药，让她上瘾，欲罢不能。...
农女福妃别太甜柳玉笙
杏花村出了个福娃娃，家人疼，村人夸，福气无边乐哈哈。强势偏心奶我就是偏心囡囡，你们不满那也得忍着！炫孙狂魔爷你问这是什么？我家囡囡给我泡的人参灵芝茶！温柔溺宠娘女娃儿要娇养，囡囡别动，这活让你哥哥做！实力争宠爹囡囡，爹带你玩飞飞，骑马马，快到爹爹这来！柳玉笙在家人身后笑得像朵花。一支金针医天下，空间灵泉百病消，陪伴家人红红火火，可是有个男人总往她闺房钻。笙笙，今天还没给我治病。那个王爷，虽然我是神医，可是我真的不懂治精神病。我不是精神病。你是。我不是。他是权势滔天的南陵王，世人都说南陵王风光霁月君子谦谦，如天上明月圣洁。可是当他有了柳玉笙，他就变成了疯子。为她，不疯魔不成活。（男女双洁，护短，绝宠，治愈！甜甜甜！一路甜到底，全程无虐，欢迎入坑！）...