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即使他名义上是来体验,健身教练也详细讲解了注意事项,多达十几条,包括健身前的饮食,要少吃油炸、肉类食品,不能抽烟喝酒,必须热身,练一段时间必须补充运动饮料和水,运动后进行全身肌肉拉伸,以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。
他跟随教练到体测室,体侧仪器利用身体器官的电阻抗测出他身体中各种成分,肌肉含量,脂肪含量等等指标。最后打印出一个数据,并带有综合评分,是对身体代谢的一个评分。郭旭脂肪含量10%还不错,能达到nba职业球员的平均水准,评分80,教练给他定制了一份健身计划。
这没什么值得骄傲的,来这里健身的大都是普通人,没有体育界明星。80分的意思是郭旭就普通人的身体水准而言健康强壮,活力十足,他73公斤体重进了nba脂肪含量再低,对抗也吃亏。
郭旭练起来很玩命,一副不把自己搞到精疲力尽不算完的架势。他把教练安排的所有项目都做了,锻炼身体各个位置的肌肉,在健身区待了三个小时。
郭旭感到还有余力就决定加练,教练也不阻止,只是笑道:“一次过量运动,虽然有可能增强力量,但是对身体伤害很大。你不加练明天都可能全身酸疼,胳膊抬不起来。”
教练的语气有点不屑,他猜郭旭是因为心疼一次体验的钱,所以才竭尽全力。
“我要做一次测试,必须这样练。如果明天我浑身酸疼,以后我肯定不会再做这种事。”郭旭说着,又去练“坐姿划船”。
“你明天不是要打ncaa半决赛吗?这样健身你怎么打球?”教练在一旁好奇的问。
“半决赛不是事……如果健身三天没有进步才是大事……那样我会考虑放弃打篮球,去干点别的。”郭旭一边锻炼,一边说道。
他想看看自己精疲力尽后,一觉睡醒会是什么状态。教练理解不了他的想法,他也没打算解释,下次两人见面时依旧是陌生人。
一直锻炼到天黑郭旭才搭车离开,滋味就像40度的高烧,呼吸急促,浑身无力。
他去高级餐厅吃了顿龙虾大餐犒劳自己,九点半才步履蹒跚的回到酒店客房,杰森-理查德森已经给他发了好几条短信。
“郭,你到哪里去了?自己出去逛走丢了?”
“就是去锻炼了,我要变强。”郭旭没说去健身房的事,脱了衣服往床上一仰,一动都不想动了。
理查德森看他无精打采的样子,汗道:“你不会练了一下午吧?明天你能恢复过来吗?”
“也许。”
“明天主要是适应场地,应该不会分组对抗,训练量不大,你好好歇着吧,晚上有力气就行。”理查德森笑道。
“是啊。”
“……”理查德森感觉郭旭练过头了,话都懒得说,明天肯定打不好。
两人聊了几句就关灯睡觉,郭旭很快打起了呼噜,他累坏了。
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