手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
随即空旷的场地上响起唐神的不停呵斥声。
“别乱想,用鼻自然呼吸,提肛缩阴,气沉丹田,保持姿势,两腿平行,不能外撇。”
“嗯,对了,丹田的位置在脐下三寸,呼吸进入的气慢慢用意念沉下去。”
“脚尖相互平行,膝盖不能超过脚尖,又歪了!”
“继续下蹲,不要上浮,保持你的大腿与地面平行,没听清楚嘛?”
“不要挺胸,挺胸你能站得稳嘛?背要圆,圆啊!不是让你驼背!”
“两手抱于胸前,如抱球,是让你凭空感觉自己好像抱了个球,用力,而不止是一个姿势。”
“头不要低着,头往上顶,从腿部,腰部,背部有一股力量上涌,就好像你的脑袋被悬住。”
“稳住,再难受也要保持你的呼吸节奏,任何一个部位都不能随便乱动,不能让动走形。”
说着说着,唐神没好气地给了古伊娜屁股上一巴掌。
“夹紧了,不是告诉你,不要臀部突出嘛?提肛缩阴,提肛缩阴!”
古伊娜好委屈,但说不出话来。
毕竟第一次摆出这种动,不规范也正常。
但唐神可不管,他根本不把古伊娜当做一个新手孩子,毕竟练了好几年的剑道,早就比普通人强悍不知道多少,在他重生之前,就是一个小超人。
这才是基础罢了,这都做不好,那怎么进行后面。
这些,唐神前世都练习过,虽然以前练习晚了,但这种基础有强身健体用,对五脏六腑还有精气神方面,随着蹲的时间长,都有不少的好处。
重生之前,他依然每天清晨蹲半个小时。
慢慢的,古伊娜感觉那种浑身不自在的感觉慢慢消失了,相反一股酸麻感从脚底慢慢出现,经过小腿,大腿,腰椎,颈部,然后到大脑,随之的还有一股热气。
明明凌晨,天气还有点寒意,但却有一股暖流从身体内部而生,很奇妙。
看似简单的姿势,古伊娜都不知道自己错了那么多地方,而且很多地方唐神都纠正了好多遍,明明她什么都感觉不到,根本没有感觉自己倾斜了。
呼吸变得悠长,缓慢,清晰可见,还有她感觉有一股气流随着自己的呼吸,缓缓而下。
“这应该就是师父说的气沉丹田。”古伊娜心想。
“呼吸乱了,别胡思乱想,保持节奏。”唐神的呵斥声随之而来,吓得古伊娜连忙把杂念排除掉。
唐神也不得不赞叹,这古伊娜的天赋真的很强,竟然这么快就进入了节奏之中,当年他为了摆出这么个姿势,可被当时的教练给训了一个月。
身体素质强悍,从小打下的剑道基础还是有点用的。
平常,一开始练习之人,蹲个五分钟就已经很难得了,这古伊娜已经半个小时了,身上虽然大汗淋漓,但精神依然很好,极限并不止这么一点。
看古伊娜凝气聚神,没啥问题,唐神也跃上木桩,开始蹲马步。
重生之后,好几天没蹲了,他也感觉浑身不自在,一进入节奏,大脑就完全放空,进入头顶天,脚抓地,空胸踏气垂直踏肩的状态。
一旁一直观看着的耕四郎,看见唐神一巴掌拍在自己女儿的屁股上,差点暴走,自己女儿他都舍不得打,更何况还是一个男人,想了想,还是忍了下来。
他也尝试按照唐神说的姿势,慢慢蹲下去,他感觉比古伊娜还要别扭,尤其是听到唐神不停地纠正声,他也在控制着身体进行调整。
他的实力可比古伊娜强多了,对身体的控制能力当然也比古伊娜强。
重生娱乐圈女神:神秘大导演 于我欢喜城 女总裁的专职司机 腹黑少爷的萌妹纸 傲娇萌妻:诱拐神秘总裁 万界之最强龙神殿教主 花样小妻——宠上天 快穿之穿越缘 倾情:顾少的绝世蛮妻 天空的专属蓝色我拥有 白天使与女恶魔 体温38度6 箭魔 玄符中医馆 世纪第一宠婚:老公深度吻 快穿之男神追夫手册 望断春风 霸天武魂 都市狂武医圣 异界魔法使徒
县城书生演绎一段逆天式的脱变史从书生成为皇上在成为玉帝--需要经历什么?从异界成为唐朝在成为凡间--需要经历什么?新世界-新三界--由谁来执掌?是天道不仁,还是世道不幸,或是一场数千年的游戏?---------------------------------------------地球女模特稀里糊涂中穿越过来,古灵精怪且调皮捣蛋的她却大放光芒,意外获取炼丹法门,从此成为身穿晚礼服-脚踩高跟鞋的炼丹人,丹药如糖,随手扔个一两粒嚼着玩!...
继母逼嫁,男友劈腿,还被陌生男人拖上床!方小鱼不禁掩面我怎么这么惨!一夜缠绵,竟然中奖,大着肚子的她又被赶出家门,方小鱼长叹原来没有最惨,只有更惨!谁知时来运转,带着包子的方小鱼竟被传说中的高冷总裁捡回家。从此,上班有人送,下班有人接,包子还有人带,只是总裁怎么夜夜要爬她床?这晚,被总裁大人又一次扑倒的方小鱼不由大叫沐攸阳,你大爷的高冷呢!间太久是种什么体验?...
作者我是壁纸的经典小说我才不想当声优最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说前世做了十年配音演员的易华言重生来到了一个不同的世界。漫画业迎来高峰,声优事业逐渐全球化。这无疑是一个声优的时代!然而有前车之鉴的他深知自己不可能胜任声优,因此只把其当做副业。直到他发现自己可以进入角色的身体里面...
独自沉浮于黑暗,指尖触摸这孤独!洛孤晨,天生灾厄命格!一切与他接触之人都会受到厄运影响,轻则厄运缠身,重则生命终结。直到某夜,辍学独居的洛孤晨接到神秘的学院招生,为了掌控自身的灾厄命格,他毅然签订入学灵魂契约书。然而,就在洛孤晨领悟自身天生法则的时候,一个连他自己都不知道的邪恶意外,产生了一双隐藏在黑暗中的眼睛,戏谑的注视着他书友聚集地387118783现已有三十多人喵!魔辉PS...
一个年过而立的已婚白领,寂寂沉默三十年,四位美女走进他沉闷的生活。女大学生初恋情人美女上司美女记者,面对原配发妻,他会做出什么选择?...
她死了,重生到她笔下的悲惨凄用各种形容惨绝的词都不足男二惨,好不容易活了怎么可能继续这样发展下去,于是她无节操的凑合男主和女主,弹走各种来搞破坏的人,为啥男主你要这么厌恶女主?片段1男二身的她我想体现一下做男人的感觉!(坏笑)男主一个严兄严父的目光看去注意品行。片段2恢复原身的她大佬,我想和你做一辈子的兄弟!(眼神闪亮)他看着只到自己肩膀的小女人,眼神深沉下来夫妻可以。她???等等!!!...