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所以结论是:
为了健康,应该运动。不动、少动的人,身体内部很容易出问题,而且是日积月累、由微而渐的问题,由小问题或者说连小问题都称不上的小瑕疵一点点积累,终至积少成多,酿多成灾。
为了长寿,应该对运动的性质及类别有所筛选。
劳动是一种运动,但绝大多数的劳动是一种劣性运动。
跑步是一种运动,但这种通过让身体和大地“撞击”从而被动式地疏通体内气血的方式,纵然称不上恶劣,也绝对算不上高明,它的效果或者说档次,要远在游泳之下。
游泳,在常温的水中活动,效果要差于在冷水和热水中活动,因为不论冷水还是热水,都会让体内的气血产生一种应激性流通,所以冲冷水澡,又或者泡热水浴,温泉或者蒸气什么的,其健身效果,显然又比单纯的游泳要强。
劳动<跑步<游泳<温泉浴蒸浴。
简单来说就是这样。
这是比较明显的优劣辨别,还有其它很多形形色色的运动,如打球、跳舞、瑜伽、健身操等等,其优劣相对来说就不太好辨别了,需要进一步筛选。
太极拳,章老既然说是古代养生家所创,而且历来向为人所推重,那它一定在两个方面做得很好:
一、疏通体内气血的效果很好。
二、对身体造成的损耗很少。
结合昨天及之前打拳的经验,许广陵的初步总结是:
太极拳是一种“不动”的运动,它通过一些简单的、有效的肢体上的动,来造成身体的不平衡或者说重心偏转,然后身体就在这种不平衡和重心偏转中,本能地产生内在的气血涌动和流通,而这个时候人为地再辅以相应的动,来顺应、引导和加强这种涌动和流通,从而以最小的外部肢体上的动,来达到最大程度的身体内部的疏通,这就是太极拳的核心要义所在!
直觉告诉许广陵,他的这个总结,应该是已经把握住了太极拳的宗旨及根本脉络,其它一切细节及讲究,当尽在此中!
孔子有句话叫“朝闻道,夕死可矣!”,为什么会有这样的一句话呢?大抵是知识的获得及突然的领悟,很能让人产生一种本能的快乐。
许广陵此时就是这样,当太极拳的宗旨和根本脉络被他清晰地梳理出来的时候,他对于太极拳的领悟,一下子就上升了不止一个台阶。如果说昨天,他得了太极拳的架子,之前,他得了太极拳的沉稳,那么现在,他就穿过架子、穿过沉稳,得了太极拳的根本和神髓。
这其间的三步跳,提升的幅度是相当之大的,大到让许广陵本人都为之欣喜以至于惊喜着。
但当然,这惊喜还不至于让他失态。
许广陵只是对着章老的身影轻轻说道:“章老,太极拳的宗旨,我懂了。”
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