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第一百四十三章 三公里（第1页）

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这个方向的选择，阿奴很是满意，有着奔向太阳的感觉，或许正是因为这种寓意，她跑起来更加的卖力了。

从昨天晚上，阿奴攥起小拳头的那一刻起，她就已经决定了此计划的开始，那就是早晚各跑三公里，空闲时间一百个俯卧撑，一百个深蹲，一百个仰卧起坐。

看来阿奴也是一个行动派，计划好的事情就一定会去做，绝不拖沓，虽然不知道她能坚持多久。但这最开始的一步都不迈出来，那还谈什么能否坚持下来的问题。

在阿奴刚跑出几道街的时候，她就已经喘的不行了，但是还能跑，速度上显然慢了很多，而此时太阳也是刚刚探出头来，第一抹晨光也算是洒在了阿奴的脸上，就冲这个，迈出的脚步也不能停下来。

阿奴的这身运动衣，相对来说比较宽松。她来不及准备，这件运动衣是从柳依依那里找到的，是柳依依曾穿过的，但是阿奴穿上还是有些大，倒不是很影响她跑步的节奏和状态。

这一路上，行人虽然很少，也有着同她一起晨练的老大爷，老阿姨，不同的是人家那是修身养性，保持健康的身体，速度上和状态上也相对的比较悠闲。

而阿奴不一样，她的目的则是增强自身的身体素质，因此不能懈怠，保持正确的跑步姿势，和速度，频率上也不能急缓急快，节奏上来说也很重要，再有就是均匀有序的呼吸了，这也很关键，跑步是一个无氧运动，需要自己调节呼吸频率。

这关系到自己身体的持久力，有效正确的呼吸，可以提升自身的耐久力，从而跑出更远的距离，三小步呼吸，三个呼吸一个大呼吸，这就是她学来的方法。

在昨晚一点回去的阿奴，又再网上查了相关的知识，直到夜里两点，精神可嘉。

跑出距离大概也就不到一点五公里的路程吧，想跑过三公里，那至少也要跑到孟小美住处那里才行。

而此刻阿奴的状态算是到达了她的一个点上，她感觉自己已经不行了，双腿就跟灌了铅似的，异常沉重，迈起的步伐也是相当吃力，仿佛这两条腿已经不是自己的了。

但是阿奴没有停下来，她觉得，她还可以。

跑着跑着，阿奴在路路边碰到了一个有过一面之缘的身形，就是白衫小姑娘，小白了。

这次她不是一个人，旁边还跟着一个，长相和她极其相似的男孩子，身着黑衫，阿奴想着，这应该是兄妹了，看的出来，这两个小家伙已经出来开始工作了，来的方向她并不陌生。

是从河边下赶来的，阿奴所跑的道路上海拔相对高于那里，算得上一个坝，与小面的小河有着一个大概不到四十五度的斜坡，斜坡上长着青草，若被风拂过之后，就如同浪花一般散开。

前面有一座桥，而那座桥的桥洞下，就是阿奴和钟夜之前的家了，那个阴凉潮湿的桥洞之下。

而小白和小黑就是从这个方向赶来的，至于那里会不会是他们的居所，阿奴就不清楚了。

阿奴看着他俩手中的麻袋，干干瘪瘪，丝毫不争气的样子，想必是刚要开工。而这不到六点种，两个小家伙就开始出来工作，可见生活的艰辛与不易，但是勤奋的人总会有好的结果。

阿奴从她俩身边跑过的时候，给小白留下了一个灿烂的微笑，小白一愣，一时间没有反应过来，好半才回过神儿来，虽然这位姐姐换了身行头，也换了发型，但鉴于她是奶黄包的赠与者，小白又怎么可能忘记她的样貌呢。

小黑和小白的出现更加坚定了阿奴的意志，继续跑就完事了。

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