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上午,他先完成了柔韧性的训练,这个训练体能消耗不是很大,但很痛苦。
不过能增加一点就是一点,该有的训练不能少。
接着他又完成了协调性训练,这个训练不太消耗体能,就是利用一些工具,比如气球,锻炼身体的协调能力。
午餐之后,他又进行了力量训练。
虽然是背靠背的比赛,不能浪费体能,但系统规定每天至少1小时的力量训练,他还是得完成这个训练量。
三点,球队进入了马刺主场球馆SBC中心。
训练时间两小时,也就是适应性训练,活动一下身体,投投篮保持一下手感,没上强度,再跑一跑战术而已。
“老K,你的背部有问题吗?”安德鲁约翰过来问道。
“什么意思?我的背部很好啊,它没问题。”王铁军一头雾水,怎么突然问这个问题。
安德鲁约翰解释道:“是这样,大梦认为你的打法有问题,他说你的背部肌肉可能已经存在暗伤了,我们商量过了,准备回菲尼克斯之后,给你做一个检查。”
这时首席训练师阿隆尼尔森走了过来,说道:“是的,老K,背部对于中锋是一个最重要的位置,我们是这样商量的,卡物医生也认为需要检查一下,以确保你的健康。”
“行吧,不过我的背部肯定是没问题的,不疼不痒。”王铁军点头道。
低位背打,主要着力点是左肩背部,所有的右撇子球员都一样,他也一样。
以前练铁山靠,更多的是向前进攻,以左右肩胸部为攻击点,以背部为进攻点的进攻路数非常少,所以他的左肩背部在铁山靠上很少运用,一般的运用也是在以前打篮球的时候,也就是获得了系统这段时间,运用很多。
现在他的练油还没到,以后有了药油,应该也不会有问题,毕竟靠人可比靠木桩轻松多了。
他的左右肩胸部以前多年靠打,但常年用药油外敷,这么多年下来那什么骨密度和肌肉密度早就远超其他部位。
五点,球队结束训练,晚餐之后回到更衣室,已经六点了。
“阿隆,安德鲁,我觉得我可以复出了,我的关节没有任何问题了。”凯文约翰逊跃跃欲试地道。
两个队医都过来给他检查了一下,休息了几天,约翰逊的左肩关节确实没什么问题了。
不过他们仍然从安全的角度出发,让他再休息一场,打完这个客场,回到主场再复出。
“好吧,那就下一场复出。”凯文约翰逊接受了这个建议。
虽然在意料之中,但坐在角落里的奈特还是多多少少有些失望,约翰逊复出,他的主力控卫就没有了。
“恭喜你,凯文。”
巴克利等人送上了祝贺。
王铁军不爽地道:“兄弟,你的伤都好了,可你答应给我的礼物我还没收到呢。”
“什么礼物?”凯文约翰逊惊讶地道。
“你和查尔斯答应合伙给我的东西。”老王提醒道。
“有吗?”巴克利一脸懵地道。
“没有。”
凯文约翰逊连忙摇头道:“我们什么也没有答应。”
“……”
望着两个装傻充愣的家伙,老王同志鼻子都气歪了。
丹尼安吉笑道:“我说你们太过份了,赶紧给老K安排一下,找一个最漂亮的女模特,然后用行李箱装好,送到老K的被窝里去。”
“进箱之前得先剥掉那啥,什么都别留下,免得老K再动手。”丹马尔利提醒道。
“看,他们都记得,你们却忘得一干二净,太不够意思了。”老王不满地道。
“哈哈……”更衣室爆笑起来。
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