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“省队进了一批新器材,终于是大出血采购了一波。”毛教练开口对着胡教练说道。
胡教练有点迷糊,除了相对简单的杠铃训练方法,胡教练也是完全不懂这些新采购的运动器材用法。
“我都老了,这些不断更新的训练器材,我都快认不出来了,更别说教学生怎么使用啦。”胡教练在一旁感慨道这变化的正快呀。
不服老也不行啦,真的是越来越跟不上时代了,哪怕自己极力的想要适应,也始终跟不上年轻的脚步和接受程度。
时代终将会将跟不上脚步的人给狠狠地甩在后面。
“这话,在小区老年人活动中心的人和我说,我也就信了,可你这么说,我可不相信,你可是从来都不服老的呀。”毛教练在一旁开口说道。
而胡教练只是摇了摇头,并不再说些什么。
林远还没开始热身就被毛教练拉到了游泳馆内,难道今天是游泳训练。
“今天就来永远训练,昨天按摩放松师也和我说了,最近你身体出现了一些小毛病,这几天就在水中训练,可以避免一些身体受伤。”毛教练解释道这突然改变的训练计划。
林远点头,前世自己也是进行在水中训练,毕竟水中有阻力,还比跑道上更难一点,而且也可以避免跑动的反震。
跑动的时候,力的作用是相互的,你作用于地面,地面就会反作用于你的脚底板。
跑的多了或者说是过度用力,就会造成身体受伤。
“会游泳吗,不会的话,叫个美女来教你怎么样?”毛教练在一旁开玩笑的说道。
“我肯定会游泳,而且如果有美女,估计有毛教练在,也轮不到我来照顾吧。”林远也是很快的怼了回去。
“臭小子,这话说的,搞得我好像是渣男一般。”毛教练有些哭笑不得。
林远和毛教练来到了游泳馆,没想到胡教练已经穿着泳裤在水中仰泳,林远暗道胡教练的游泳水平这么高,完全没有看出来呀。
林远开始在游泳馆做一些基本的肌肉拉伸,虽然说这个游泳需要做的热身流程相对于跑步要少许多,但是也不可能轻视了热身环节。
没有做好热身,就贸然下水,就有可能会造成肌肉抽筋。
这也是溺水的原因之一,不热身,不适应水温,就突然下水,那么肌肉一下子就直接抽筋,还有一个原因就是力竭,不过第一种可能性是最大的。
拉伸完肌肉,身体开始发热,林远开始伸脚出来让身体适应水温。
“先待会来回游两趟热身一下。”毛教练还在上面制定着今天的训练计划。
林远适应完了水温,开始下水,林远自己前世也是经常在水里面训练,毕竟水中训练不仅可以抗阻力,还可以减少受伤情况。
除了不能钻研动作技术细节这个方面,而且人体也不可以长时间呆在水中,要不然身体会进入亚健康,运动员很忌讳这种情况。
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