手机浏览器扫描二维码访问
第八章桩法（第2页）
“小师弟，老师可不让你喝酒啊。”
“哈哈哈哈”看得出来，众人都比较爱调戏王龙。
“首先我已经不是小师弟了，其次，只要不告诉老师不就行了吗。”
“那你可真聪明？”一道声音传来。
“老师。”
“老师。”
…
众人连忙收起笑脸躬身拜道。
“嗯，你们几个去把太祖长拳打上十遍，王龙100遍。”
“是。”
只有王龙苦这个脸。
“青鱼，你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。
“天下最基础的武学就是桩功，不论内家还是外家，想要有所成就都要先站几年桩。”
“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。”
“天下各家武学都有各家武学的桩法，前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人，耗时上百年编写了一部武经。”
“这本武经不算高深，但却直指武学根源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10种桩法却流传了下来，当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”
“桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。”
张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。
两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。
头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。
两眼开目平视两手间。
“你来试试。”
张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大，还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿，就学了个七八分。这是他站着和老师站的，总感觉差了那么点什么。
“是神意。”
“这个得你自己去找，你现在要做的是先把架势拉起来，站的多了，意就足了。”
老师来到张青鱼身边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一按，一股麻劲就传来，张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
“记住心法，肩井与涌泉，找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
“就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。”
“头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。”
“是！”
张青鱼，不一会儿就感觉到，涌泉有麻、热、胀，传来。
一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的身体异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
“天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。”
血道帝尊 我不想修炼了 秦时明月之大人才系统 林轩小说主角 刺客伍六七之剑客陆九 这个神仙太难追 使君子 全民来捉妖 至尊清道夫 剑逍传 唯一的金丹大佬 夫人在拯救世界 山海阴阳录 你的爱真好 重生在洛杉矶 历史图书馆的管理员 清风慕华幽 错位的恋人 植物系统之悠闲乡村 超现代武尊
和表姐同居的日子
流氓御女术，美女都挡不住！一个普通大学生，偶然得到了一件来自未来的高科技戒指，于是，各种超乎常人想象的能力随之而来！一向被人看不起的秦天在面对这个复杂的世界的时候，从此变得游刃有余强势无双！...
仙界金大腿都是我徒弟
作者葡八丶的经典小说仙界金大腿都是我徒弟最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说她随便武了一套剑，就变成了剑仙的绝技，她心血来潮练了几个丹就变成了药帝的炼丹精髓，当所有能力都是满级，陆云璃决定了做一条咸鱼。别人家的师傅是以弟子的成就为荣。而她则是打着徒弟的名义骗吃骗喝。当一堆自称为大佬的人站在他面前，拱手喊道师傅，您有事？...
异常生物疗养院
一身潮装，嘴里哼着嘻哈，对纹身有着特殊执念的正统修士。喜欢玩cosplay，然后在网上当主播的木乃伊。喜欢到处吹牛逼的盗墓者。喜欢写小说但是总扑街的赶尸匠。还有一堆莫名其妙的家伙，现在在一个名为第七号疗养院的地方养老。而文成很不辛，在一只猫的糊弄下成为了这个疗养院唯一的护士，没错他还是个大老爷们儿。同时将整个疗养院搞得鸡飞狗跳，还与不少在此疗养的修真界大佬签订了各种不平等条约。自此以为自己草根逆袭...
特种兵王都市逍遥
...
房遗爱高阳公主重生穿越第1章洞房跪下
本小说网为您提供主角是房遗爱高阳公主的小说房遗爱高阳公主重生穿越第1章洞房跪下免费阅读，房遗爱高阳公主重生穿越第1章洞房跪下这是作者大名府白衣最新著作的小说，主要讲述了房遗爱高阳公主之间的故事。房遗爱越是不卑不亢，高阳公主心中就越是恼怒，在她看来房遗爱这是在挑衅她皇家的威严，你要是不跪，我就让父皇治你的罪...
在水一方
李二蛋本是香草村的光棍，机缘巧合之下，他与村里的寡妇，村花...