手机浏览器扫描二维码访问
“超凡演员(..)”!
下午没什么事,武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。
这个仪式没什么技术含量,就是重在坚持。
透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难,一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。
但吸收体质卓越以后,这种程度的运动就无法为难武昔今了。
于是武昔今开始给自己制定训练计划:平板支撑30分钟,俯卧撑500个,蛙跳1000次,然后再来一次马拉松冲刺,冲多远算多远。
这个计划很完美。
第一步先在家里完成,武昔今稍稍准备了一下,进入平板支撑的状态。
1分钟、3分钟、5分钟……
14分钟后,武昔今砰的一声趴在了床上。
嗯?
武昔今隐隐有些疑惑。
运动量还没到,体力怎么就直接透支了?
合着自己还不如王骑呢?
就这?
在家吃吃喝喝,恢复了20分钟体力。
武昔今目前只能算是完成了仪式的一部分,只得继续出去运动。
这次他选择的方式是长跑。
不算太激进,能保证运动量,还可以熟悉地形。
至于平板支撑以后就打算弃了。
沿着街道一直跑,跑了大约20分钟,武昔今看到一个金店门口站了两名治安官,举着枪。四周还有一些看热闹的居民,距离很远,但好奇心驱使下还不愿意真的离开。
发生什么了?
武昔今跑到金店附近,然后就看到一个持刀歹徒将一把水果刀架在一个穿校服小学生的脖子上。
被人拿刀架着,小学生一动也不敢动,但哭声却很有穿透力,完全盖过了在场其他人的喊话声。
“别过来,再过来我捅死她。”
歹徒是个蒙着脸的精神小伙,他穿一身运动装,肩上挎着一个包,里面似乎有不少财物的样子。
“把刀放下,你也不是什么重罪,判不了几年。”一个看起来30多岁的治安官举着枪说道,他叫李长庸,是东一区治安分局三队的外勤,算得上是武昔今的同事,只不过目前两人还不认识。
“放屁,老子不坐牢,让开一条路,让我走。”
“你把人质先放了。”
“告诉你,别跟老子拖延时间,我数到3,你们把枪放下,后退,否则我就杀人了。”歹徒的刀在小学生脖子上加了点力度,一缕鲜血从孩子脖子上流出,顿时哭声更加响亮了。
“往后撤。”
李长庸想了一下,对另一个同伴吩咐一句,两人徐徐后退。
武昔今也没有贸然上前。
首先他现在还没有证件。
其次,歹徒手里还抓着人质,自己经验不足,上去怕坏了事。
武昔今就这样站在金店门口,等着看歹徒什么时候把人质放了。就这么一会功夫,武昔今余光一扫,在马路对面看到一个女孩。
女孩看起来15-16岁,穿着一身纯白色萝莉裙,脸精致的如洋娃娃。
磨了10年剑的我终于可以浪了 六界门 狂龙出世全文免费阅读 狂龙出世江阳 百兽神姬 超品战神陈东阳 血战诸天界 妖帝至尊之邪妃太嚣张凤幽月云陌 狂龙出世江阳穆熙然 玩家都想杀死我 七殇之 最强战神陈东阳 寒门女婿在都市 我就是要进球 妖帝撩人逆天邪妃太嚣张凤幽 主公我不想加班 海贼之一拳卡普 妖帝至尊之邪妃太嚣张 天上九重天 狂龙出世糖醋与排骨
夜场服务小妹居然是村里的嫂子,原来她是这样的人…...
简介山村小子萧永,得到了药王孙思邈传承,踏上了修真得长生之路。身怀绝技的他,是怎样发挥绝世医术,踏上尘世巅峰的呢?上大学,泡MM,顺道振兴下中医,没问题!医者的最高境界,应该是拯救灵魂。所以,他毅然抬起了脚丫子,度化那些送上门的无知二世祖!无畏困阻,勇往直前,创造出属于他的传奇,他就是绝世医皇!爱小家族群202392595未满,真心喜欢本书的童鞋,请入。Ps小玄在内起点二组签约作品,童鞋们多多支持,给小玄写书的动力小玄说本书多女主本书YY,故事发生于平行世界,勿与现实对照。...
世界上历史最悠久的两个职业,男人和女人各占一个。女人卖肉,男人卖命。有人称呼这些卖命的男人为战争猛犬,有人称呼他们军事承包商,但是这两种人也会用同一个词来描述这群人,雇佣兵。各种各样的雇佣兵回到都市泡妞的故事传开时,这些男人对我说,嘿,你不能老让我们和烂货呆在一起。于是,2016,让雇佣兵,重返战场。...
与赵匡胤同年为帝,稳扎稳打,以南伐北,统一天下的道路上,更先一步交流群大唐再起631774182...
十年寒窗,一朝功成,临了却换得欺君罔上,永世为奴。有志难伸,有才难施,没落少年意外遭逢绝世败家女,咸鱼翻身,借势而起,修星武,研星纹,创神通,御美女,凭至宝星罗万圣图,掌运星河,武御苍穹。...
比有钱?抱歉,我随便解一块原石就价值上亿。 想打架?抱歉,我让你双手双脚。 想我?抱歉,我有老婆了。 请不要在我面前装比,我有一个绰号,叫打脸张! 打脸团群号149387878 期待各位兄弟姐妹的到来,带你装比带你飞!...