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谭夫人怀孕已经是孕后期了,陶姚也不教她复杂的动作,她现在身子重也未必能做得出来。
在铺了毯子的地板上,她朝谭夫人道,“你跟着我的动作慢慢做,不要着急……”
谭夫人看到陶姚躺在毯子上,先是好奇,随后听到陶姚的吩咐,她这才抱着肚子慢慢地躺下去,好在身下铺着地毯,倒也不担心会硌着背部。
陶姚侧头看去,看到谭夫人像她一样仰躺后,于是轻声道,“别紧张,按我说的去做,来,我们先放平肩膀,手放在肚子上,来,我们先深呼吸,把气全呼出来,然后再慢慢地吸气,来,感觉到肚子微微鼓起后,先微微屏住气,放松全身,再慢慢地将所有的气呼出,这样做有助于促进血液循环,帮助排体内的毒素,还有安神助眠的功效,而且将来生产时也能有效减轻子宫收给的疼痛,好的,我们再重复一遍……”
谭夫人听着陶姚那带着安抚效果的声音一一照做,尤其是听到陶姚说对生产有帮助,她就更加上心了,毕竟自己年纪不轻了,这个时候再怀孕比年轻那会儿要辛苦得多,而且她还不想死,不想将谭夫人这个位置让给别人,所以只要是对她身体有益处的,她都会一一照做。
卫娘子和谭老爷赶来时,看到两人都躺在地上,而且陶姚还指导着谭夫人学习用腹部来呼吸。
本来没有什么的,但是卫娘子看到陶姚也跟着躺在那儿,顿时就转身赶谭老爷出去,陶姚还云英未嫁呢,可不能让这谭老爷看去这画面。
谭老爷只是好奇,并没有其他的想法,但一转头就看到卫娘子沉着一张脸在赶人,他也不好厚脸皮地留下来参观,“我,我这就出去……”
“谭老爷请吧,你放心好了,有我们在,谭夫人不会有事的。”卫娘子直接下逐客令。
谭老爷只好忍着主痒痒的好奇心,一步三回头地慢慢踱出去,随后,房门就在他前脚刚踏出去之际就被卫娘子亲手关上,他只好有些可惜地摸了摸鼻子。
陶姚自然有注意到卫娘子的举动,其实练习瑜珈的动作并没有什么不能让人看的,可这里毕竟是封建时代,她也不好太过于标新立异,所以,心里给卫娘子点了个赞。
卫娘子又回到两人的身边,仔细地观察着陶姚教谭夫人学习孕妇瑜珈。
陶姚也没有教太复杂的,挑了些简单的姿势教谭夫人,例如山式、颈部等一些适合孕后期做的动作,最后教的一个是提肛契合法。
“这是个肛门括约肌的收缩练习,有助于抵消胎儿体重的下坠重力……”她一边说一边教谭夫人这动作的要领。
毕竟谭夫人第一次学习这个,她很多时候都要停下来指导她这个新手上路。
一整套动作下来,谭夫人已然是后背有些汗湿了,其实动作简单,但架不住她的体重过大,对于肥胖的人来说,只要多动几下就会出汗。
陶姚见状,忙让一旁的侍女架起屏风,让谭夫人先换身衣物,“你这个时候就更要注意,千万不能感冒,不然对胎儿十分不利,所以练习完就要立即换上干净舒爽的衣服。”
谭夫人一边换衣服一边猛点头,随后想到陶姚看不见,于是开口应了声“是”。
陶姚听闻,忍不住勾唇一笑。
卫娘子却是一直出神在想着陶姚说过的话,越想越觉得有道理,这会儿再看陶姚,真是怎么看都像一个挖不净的宝藏。
陶姚看到谭夫人出来,这才笑着上前将温水递给她,这时候还是需要补充一下水份,“以后你就按我教你的动作勤加练习,时间一长你就会体会到其中的好处,不过饭后的散步可是不能取消的。”
谭夫人一听,圆圆的脸上有些生无可恋,不过她还是追问道,“这真的有用?”这些动作看起来都简单得很。
“你坚持做下去就有用,若是三天打网两天晒鱼的,那就啥用也没有。”陶姚摊摊手道,“譬如一把刀,你用得当那就是一把好刀,用得不当那就不过是个无用的铁器。”
谭夫人想了想,陶姚一向没有骗过她,于是她点了点头承诺道,“我会坚持每天练习。”
陶姚笑眯眯地道,“我这几天都会来指导你练习,你别看动作简单,若是练习不得当,对身体反而有害无益。”
谭夫人一听,就更是不敢掉以轻心。
在离开谭家的时候,陶姚带是顺手把那不太满意的手术器械给带走了,先不管白猫黑猫,抓到老鼠就是好猫,这些不大好但也能凑合用,总比她给钟秀剖腹产的用具强一百倍有余了。
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