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这真是一个不错的减肥方法,但坚持下去的人却少之又少。
我的一个好朋友,前一年他还是瘦瘦的,后一年不知咋回事就发胖了。
有一天,我陪他去宿舍换衣服。只见他上衣一脱,那肉真是带劲,在空中左右摇晃。我说你变胖了很多,要减肥呀,他说他知道。
后来在我的苦口婆心下,他终于下定决心减肥!
好小子,只见他每天放学的晚上,独自一个人奔跑在这漆黑无光的操场上。他不仅在锻炼这方面下了功夫,而且在饮食方面亦是如此。
以前他每次喝的水都是饮料,现在改成了矿泉水;以前他的吃的鸡腿大肉,现在都改成了萝卜青菜。实在不简单。
冰冻三尺非一日之寒。岁月同我一起证明了他的努力是有回报的。他瘦了下来,他开心,我也开心,最重要的是瘦让他变得更有自信与活力。
后来很有趣的事是:我们班主任老是在课上赞扬他的意志坚定,老是放学后去操场锻炼身体。这可不,你看他不是变瘦了吗?在老是夸奖之下,他心里暗自发笑。其实老师是想要我们在学习的过程中,不要忘记身体上的锻炼。
很遗憾,我与他的距离越走越远了,只因为某种玩笑。
跑步加上控制饮食真是一个不错的减肥方法,希望有想要减肥的朋友可以去奋斗一下,千万不要去买什么减肥产品。因为亲身实践胜于减肥产品,它会让你养成热爱运动等好的习惯。
其实,“最高效”的方法你早就知道了,就是“立刻开始+坚持。”
本书没有完结,就不会停更。感谢大家的厚爱与支持。看到各位书友的收藏,不更真是对不住大家。非常感谢!
(本章完):..
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