手机浏览器扫描二维码访问
甘晓晓离开之后,许菀问:“这些东西你有多少?”
“很多。”
“具体有多少?”
甘一凡回想了一下,说道:“木盒有二十多个,但不确定都是沉香木;银元有两大盒,一盒一千块,零散的还有百来块;另外就是这些珠宝有一大箱子,不过我也没细看,表层都是这些项链手串,底下有什么我也不大清楚,特别重,我根本搬不动。”
许菀狐疑看了眼他,倒是没有问出“你搬不动又是如何抬上岸的”,她说:“我能亲眼看看吗?”
甘一凡想了想:“东西都在岛上,你要看的话……也不是不行,周末吧,周末我给你打电话。”
“好的,周末我等你电话,错开饭点我都有时间。”也不知许菀是有意还是无意,起身的时候披在身上的浴巾掉了下来。
甘一凡愣了好一会儿,两行鼻血又流了下来。
她是故意的吗?
从电梯出来,甘一凡还在想这个问题。
“你鼻子怎么红红的,流血了?”早已经等在私教健身区的夏美见到甘一凡换好衣服过来,问了一句。
甘一凡不敢正视穿着紧身衣的女教练,目光闪烁道:“没有,洗了把脸而已。”
夏美不信,“洗把脸能把鼻子搓红?力量训练不是开玩笑,何况这节课是背部肌肉群训练,重量大,你要是身体不舒服坚决不能练。”说着话,靠近甘一凡,仔细看他的脸。
甘一凡紧张的要命,连目光都不敢往下看,就担心再受刺激喷血。
还好还好,这时卢全义过来了。
甘一凡从来没像现在这样希望是卢全义指导他健身。
“卢教练。”他热情的打招呼,“今天也是你和我一起练背?”
卢全义之前还在怀疑甘一凡不愿跟他一起锻炼,这会儿顿时笑了起来,“当然,周一我也是练的肩,今天一起练背,正好看看你硬拉极限有多重。”
夏美担忧道:“卢哥,他才练过一次背部肌肉。”
卢全义那张看上去比较老成的脸笑成一朵菊花,“开玩笑的,我还能不懂吗,健身最重循序渐进,一凡正是打基础的时候,更不能冒进,来来来,一凡,我们这就练起来。”
锻炼背部肌肉群是真累,特别是跟职业健美运动员一起练,每个动作必须到位,差一点都不行,那滋味绝对酸爽。
不过,也是因为这样,一轮背部肌肉训练下来,甘一凡也是满身大汗,练腹肌的时候,哪怕夏美靠的再近,他也不会再有流鼻血的顾虑。
练完肌肉又去打拳,夏美带其他学员去了,卢全义却跟了过来。
武善国是甘一凡搏击教练,带了他几堂课,见到卢全义过来,迎了上去,“卢哥今天怎么有空过来?”
卢全义说:“你别管我,我就是来打打拳放松肌肉。”
“行嘞,那卢哥你放松放松,我带一凡练练拳。”武善国说着招呼甘一凡先拉筋。
压腿、拉背、压肩……系列动作下来,甘一凡紧绷的肌肉放松下来,然后开始跟着武善国打拳踢腿。虽说甘一凡只交了一个月的搏击私教费用,武善国还算是一位称职教练,教起拳脚功夫挺认真。
事实上搏击初学者真不能多打沙袋,那样只会把动作打变形,也很容易关节受伤,活动靶倒是可以多练练,武善国就是这样教的甘一凡,拿着拳靶指导甘一凡练拳,以纠正动作为主,没让甘一凡发力练习,末了还给放松肌肉。
“武教练再见。”一节课完事,甘一凡礼貌行礼,这也是修武先修德的重要一环。
武善国回了一礼,交代道:“等汗下去了再冲澡。”
从搏击馆出来,卢全义又跟着来了,这下甘一凡头皮发麻,思考该如何摆脱对方。
“卢教练,你先冲澡吧,我还想到楼上游泳。”
“那可不行。”卢全义说,“又是打拳又是游泳,体力消耗太大,想要增肌可不能这样,必须控制运动量。”
“没事,我游泳就等于休息。”
甘一凡说着话已经跑向电梯,留下卢全义在那干瞪眼。
其实他现在已经很饿了,哪里有心情游泳,到游泳池转了一圈下来,左右看看不见卢全义,澡也没洗直接跑了。
到巷子里要了几份外卖,边吃边往临安小区走。
回到家的时候院门开着,他把剩下的外卖放包里,打算留着做夜宵。
看看时间,已经过七点,小姨怎么还没走?
开门进去,见到小姨在餐桌旁吃饭。
奶爸至尊 赵旭小说在线阅读 一刀倾情 肖师兄别来无恙 女神的上门豪婿全文免费阅读 奶爸至尊赵旭李晴晴 女神的上门豪婿 奶爸至尊赵旭 末日最强赘婿 蜀山之玄门正宗 女神的上门豪婿赵旭 女神的上门豪婿韦小鸨 向后转向前走 赵旭小说 女神的上门豪婿赵旭李晴晴 奶爸至尊全文免费阅读 诸天大圣人 无限远征军 奶爸至尊韦小鸨 赵旭李晴晴的小说目录
正与邪,自古以来,泾渭分明,李珣却因命运纠葛,卷入正邪之争。无尽累加的梦魇,让一个八岁天皇贵胄的生命,布满最严苛的考验。在处处危机的险恶环境中,李珣内心深处对自由的渴望已近乎疯魔,为了摆脱别人对自己命运的控制,李珣几乎不择手段。但难得的是,即便入魔已深,李珣心中仍保留着那一线对光明的渴望并显露出了罕有的重情重...
昆仑少年叶离武道入圣,医术无双,下山入世,调戏性感御姐,拯救傲娇警花,保家卫国,匡扶正义,成就一代宗师!...
李妙真上一辈子胆小怕事,害得救她的那个男人家破人亡。重生回来之后,她要对警察叔叔说,当年那起案子,那个男人是冤枉的,她不仅要救他,还要报恩。只是为什么报恩非得以身相许呢?她,她只想发家致富奔小康呀!...
重生之最强蜜婚由作者咪菟创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供重生之最强蜜婚全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
重生一世,那些藏在黑暗面纱下的秘密,就由我去揭开!无数种族战争催化的一段段文明。曾经繁华时代留下的恐怖交织。也许曾经的誓言化作微风已经在天地间消散。寂灭究竟是最后的璀璨,还是另一段故事的开始?那个守护日日夜夜风雨,不惜任何代价所完成的启迪。光怪陆离的梦境中,是谁在为你祈祷?伫立于群山之巅,驻刀四顾,谁可陪受那刺骨寒风?纵是万敌当前,我横刀立马,谁敢喧嚣!...
程序员刘凡一怒之下甩掉扶弟魔女友,却意外走上神豪之路。叮,宿主获得无限捡垃圾系统,绑定成功!叮,宿主捡到可乐瓶一只,奖励300元!叮,宿主余额突破五千万,奖励翻倍!叮,宿主捡到残破车模型,奖励法拉利一辆!叮,宿主捡到中学教科书一套,获得大学本科全专业学士学位!叮,宿主捡到一个洋娃娃一只,获得美女生活助理一位!什么工作不工作的,捡垃圾才是王道!中医圣手亿万富翁环保大使破案能手我刘凡靠捡垃圾将在全领域称霸!...