手机浏览器扫描二维码访问
打完客场和凯尔特人的比赛,陈潇和篮网回到新泽西。
因为过去的几场比赛篮网打的实在是太幸苦了。
球队给篮网的球员放了一天的假。
这一天,陈潇在家里好好的休息了一天。
现在纽约的家里已经只剩下他一个。
韩小姐要开学了,已经回韩国上大学了。
因为上一场和凯尔特人的比赛,陈潇高难度出手了33次,打铁了19次,把双手打的疲惫不堪。
是需要好好的放松。
好在陈潇现在的对抗训练已经练到最后一块的肌肉,也就是腹肌。
腹肌这个词,在做任何运动的时候,都是会经常听到的一个词汇。
看起来似乎很高大上。
实际上,按照埃迪乔丹的说法,训练腹肌简单点说就是训练肚子。
埃迪乔丹和球队体能训练师给他的训练方法有两个。
一个是类似的仰卧起坐,把小腿放在一张凳子上或小床上,使大腿和小腿基本成90度角,眼睛平视,重复快速抬头看自己的膝盖部位。
基本上这个动作要做到自己的身体极限为一组,每天做三到四组就可以了。
另外一种方法则是,平躺,两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直,然后缓慢放下,这个动作每一组做15个,每天最少做三组,根据自己的状况,可以逐渐的增加每一天做这个运动的组数,最后加到六组就不需要继续往上加了。
对了,第二个动作,手最好往脑后抓住点什么,不是头发,千万不要没有遇到邓肯就把自己薅没了。
还有,训练腹肌和前面的训练骨骼肌不一样,这个是每天都需要练的。
所以,别看陈潇以前没有专门的练腹肌,实际上,陈潇每天都有做腹肌的训练。
按照埃迪乔丹的说法,当他专门练习腹肌的时候,随时都可能完成自己的对抗练习。
这个赛季训练肌肉和对抗一直到现在,陈潇看了看自己这个时候身体各处已经隆起的肌肉,陈潇觉得,这半年多,他的进步是真的大。
在进入NBA的时候,他还是一个看起来弱不禁风纸片人。
可是现在,就算是保罗皮尔斯都不敢说随随便便的就把他按在地上揍了。
当然,皮尔斯的对抗可比他强多了。
毕竟,体重比他重了5公斤,力量和对抗更是比他强。
现在,他在面对皮尔斯背打的时候,只能做到不是那么的狼狈,吃亏还是很吃亏的。
毕竟,在得分后卫的位置上,皮尔斯的力量对抗,真的是一个BUG。
皮尔斯甚至在小前锋位置上,力量和对抗都是NBA顶级的。
说皮尔斯是得分后卫上的基老大一点问题都没有。
基老大的力量和对抗在控卫上也是BUG。
陈潇就没见过第二个可以和内线顶牛的控球后卫!
陈潇现在的体重和核心力量实际上已经很不错了,现在就是如何使用他们有些欠缺。
陈潇觉得,当他完成身体对抗,可以比较系统的使用自己的力量和体重,然后再学了乔丹的那个投篮动作,想来应该是可以达到艾弗森新秀赛时的实力了。
不过,这个是这个赛季常规赛结束的事情,而在常规赛结束之前,他和基老大需要带着篮网顶住联盟各个球队的反扑。
说真的,他可以作证,他们是真的没有想过要打出赛季70胜的战绩。
可是随着常规赛的即将结束,随着篮网依旧在不断的获胜,很多人却不是这样的认为。
现在随着这些球队的针对,篮网想要赢下一场比赛的难度在加大。
好在,篮网在全明星之前的比赛都相对比较轻松,所以现在篮网球员可以应付这种难度突然加大的情况。
而且,也不是各个球队都会阻击篮网。
当然,如果篮网马上输两场,这样的压力可能会减少。
洛尘张小曼 重生大亨时代 科技之开局直播造火箭 重生之都市仙尊洛书 启明 星际第一培育师 不会吧怎么又升级了 某高专的不死喵 伏天式 无上之缘 病美人[重生] 十六和四十一 给我老婆打一千亿全文免费阅读 我和情敌的白月光恋爱了 梦海思玄录 农家娘子美又娇 给我老婆打一千亿小说 团宠大佬又被扒马甲了 论渣男改造的一千种姿势 今天霸总顺利退房了吗
人类的魔装恶魔的魔匣精灵的魔纹海族的魔石魔物的魔术兽人的魔能矮人的魔器巫妖的魔眼魔族的魔技。九种遗迹遗迹礼装的力量碰撞,另一种形式的魔法文明...
娱乐这个圈,转转悠悠仿佛就似一场梦一般!秦昊开始了这个如梦似换的人生梦!平行世界,莫要带入现实,谢谢!单女主,生活爽文,不做玄幻,有古武。读者群948479917让我看看有多少人想骂我吧!...
当人的肉体和热武器已经无法阻止怪物入侵的时候,智慧就起到了关键性的作用。每一个反应灵敏,身体强壮,手指灵活和充满正义感的人,都可以成为一个救世主。而本书里的每一个人,都可以成为一个救世主,但是,他们走的,却是不同的路。路,走对了,就是主角。...
师傅说,流氓会仙术,谁也挡不住,叶小凡说长江后浪推前浪,要比师父更流氓,叶小凡他说他是一个德智体美劳全面发展的五好青年,在超现实网游天临中,他进去的第一天,意外飞到了宇宙,得到了一把吊渣天的神器,还得到了一个超萌小萝莉我举报,这丫的开挂!会飞,会土遁!我举报,这丫出来一把神器,这是资源挂!我举报,他身边怎么这么多漂亮MM!尼玛!...
搜小说免费提供作者花花的经典小说上仙,我错了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说皮小环本是一只虎妖,结果谁知道找食物不成结果把一尊大神当成了食物...