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第二十四章 训练(第2页)

不得不说,他是专业的。他在退役之后专门进了大学进修体育专业,还专门学了按摩的手艺。

虽然被他按的时候肌肉非常酸痛,却能让赵山河恢复到最佳状态。

一直到最后一次一千五百米游完,时间已经过去了两个小时,天已经黑了。

现场只留下高盛,威尔逊,他的助手夏云帆,也是香江大学的一位体育专业的研究生。

赵母和小结巴也过来了,给赵山河他们送来了一锅汤。

高盛中途离开了一会儿,买来了不少高能量的食物,几个人围着小桌就在夜色下聊了起来。

赵山河训练的时候,威尔逊一直表现的非常严肃,苦大仇深。可是训练之后,立即笑容满面,显得非常和气。

喝了一口汤,他跟赵山河笑道:“埃文,体育总会为了你专门拨了五万港币,作为你这一段时间的训练经费。从今以后,你吃的每一口食物,都将会严格控制,所以,珍惜这最后的美味的靓汤吧……”

赵山河自然知道成为专业的运动员其实很苦,不说训练的苦,吃的喝的,甚至连作息时间,都需要严格控制。

这一切都是为了形成稳定的肌肉记忆,随时能调动身体的活跃状态。

“约翰,对我的训练,有什么具体建议吗?”

“别急,实际上建议太多了,我都需要好好整理一下。不管从起跳,还是泳姿,你的动作都不算标准,需要改进的地方太多了。

不过,你的身体体质太优秀了,有无与伦比的天赋。只要能开发出你身体的最大潜力,我相信你能获得非常好的成绩。”

“我很幸运,能给你当教练。”他嘿嘿笑了起来,扭头跟赵母说道:“你的厨艺太棒了,这个汤很好喝……”

赵母听不懂英文,还需要翻译。“我的儿子真的能参加世界大赛?”

“绝对可以。”威尔逊肯定地说道。

吃饱喝足,一行人回到了学校的播放室,将录制的录像带开始一段一段地播放。

威尔逊很快进入了工作状态,站在大屏幕前面,手里拿着一根指示杆,跟赵山河分解他的动作,然后进行提醒和纠正。

“你的准备工作虽然动作看似很标准,但是很显然,你只是学到了样子,没有学到精髓。起跳的动作不仅仅是为了便捷,更要注重呼吸的频率与身体的重心,还有发力的方式。

在这个环节,你需要训练脚踝的力量,然后进行负重训练。游艇会这里同意我改建他们的一台弹力机,并赞助我们训练的弹力绳……”

负重训练就是让赵山河身上背着弹力绳,然后进行预定起跳动作的训练。

这样的负重训练可以增强起跳的爆发力,更能快速让赵山河掌握起跳的重心。

脚踝力量训练同样也需要弹力绳,根据自己的力量,承受不同的力量。

这个训练能让赵山河起跳的时候跳的更远,在空中当然比水中阻力小,空中多前进半米,在比赛的时候,可能就是0.2秒以上的提升。

除了起跳,赵山河游泳的动作也不标准,他以前只是爱好,怎么舒服怎么游。

但是现在,他的所有动作要一一分解,在游泳的过程中,要始终稳定住身体与水接触的三条线。

三条线是指脊椎这条线与身体的左右侧,在前行过程中,要始终保持一致。

因为水的阻力,身体稍微歪了一点,阻力就会增大,额外浪费了体力,也耽搁了时间。

除了这些,还有长距离比赛时候的转身动作,更需要赵山河从头学起。

以前作为爱好者,他从来没进行过这方面的训练,翻腾转身的动作不标准,就会多耗费时间。

跟这些缺陷相比,赵山河的天赋让威尔逊赞不绝口。

即便是一千五百米的超长距离游泳,他的体力也能跟得上,这是没有天赋的人怎么训练,都难以达到的效果。

只有赵山河清楚这是怎么回事,对未来的技能点的获得,更加渴望了。

一直到十点多,赵山河才从学校北侧停车场,送走了依旧兴致高昂的威尔逊。

而在他们的不远处,一辆车上,四个人一直盯着赵山河。

副驾驶座上一个纹身的青年等他进了学校,才回头跟后排的一个表情严肃的青年说道:“这件事很麻烦,赵山河是品学兼优的学生,还是一个天才,现在更是受到了体育总会的重视,变成了一个运动员。

你知道吗?光是为了他吃饭,体育总会就拨了五万给他,用完了还有。这样的人,已经被视为香江的骄傲,谁如果想要动他,恐怕就会在香江没有容身之地。

因为我们面对的不是一个人,一个家族,而是最顶层的机构和阶层!孝蟹,算了……”

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外乡人的旅途  美漫之超级英雄之父  美漫胜利之神  重回九零,刺绣小仙女  豪婿无双徐阳  从神豪或欧皇开始游戏  我师侄实在太孝了  漫威之横行无忌  重生八零:农家小福妻  我在外星人面前耍大刀  凰女之海棠无香  影视诸天刮刮乐  穿进美人鱼传说里  皇上您该去搬砖了  工具人已上线  修仙也要讲科学啊  超能灵卡师  开局黑科技只有我知道剧情  末日体验游戏  电脑的世界  

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