手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
先来五圈,然后休息一下。沙奈朵说完,转身对着偷笑的小球獭说:你也一样,跟上他。我也来。然后把背包放在空地中间,取下红围巾,开始跑。
于是,由叶藤蛇带头,沙奈朵断后,这群精灵开始绕着空地跑圈。叶藤蛇一边跑一边苦恼,感觉自己成了超级大白痴,在做一些其他精灵看了必然会嘲讽的事情。这像是什么?根本是一群驴子在绕着磨盘转,完全是傻的。但没办法,他一停,沙奈朵就追上来了,然后吓着他前进。他更搞不懂,怎么沙奈朵这种超能系的精灵也在做这样的体能训练?虽然说训练家跟精灵一起训练这种事情不罕见,但超能系的这样来太奇怪了吧?沙奈朵到底是精灵还是训练家,他脑子里一片混乱。
五圈跑完了,大家来到背包旁休息。沙奈朵拿出水箱,给叶藤蛇和小球獭一点水,让他们喘口气。
等气喘匀后,沙奈朵开始新的训练项目:叶藤蛇,抱头深蹲会做吗。
不会,没见过。叶藤蛇摇头。
看着。沙奈朵说完,双手抱头,两腿叉开与肩同宽,然后以平稳速度下蹲到底,再以平稳速度起身到完全站直,完成了一个流畅的抱头深蹲。
好傻叶藤蛇一脸囧相。我要做这个?
对,40个一组,做5组,每组之间休息两分钟。
如果不做呢?
你敢?
没办法,要傻还得继续。于是叶藤蛇走到沙奈朵的背包后面,挡住小球獭的视线,然后索性靠着背包坐在地上不动了。
别以为我不知道。沙奈朵用念力把背包升了起来,结果叶藤蛇后背一空,我去一声,一头躺在地上仰面朝天。
叶藤蛇只能乖乖听令了。他抱住头,弯下他的小短腿,蹲到底,然后起身。由于叶藤蛇的身体结构特殊,腿短,而且关节向后弯,所以他的动看起来有点奇怪,而且幅度小得看似没做,但沙奈朵可以看出他的腿确实弯了一点点,有在努力。
小球獭,你的训练内容是俯卧撑。沙奈朵转过身对小球獭说。需要示范吗?
这个我会但为什么要这么做?
因为对你有好处。沙奈朵微笑道。
我已经很强了小球獭辩解道。
如果你能接下我一招,我就承认你的实力。沙奈朵说。我直接空手,不用武器。
这有何难?来吧!小球獭说完,取下贝壳刃做好防御动。
可他刚摆好姿势,沙奈朵突然挥手扫来,一掌猛击贝壳刃。小球獭突然像被一辆小轿车正撞一样飞了出去,摔在地上滑出几步远。
大小姐你在干什么!叶藤蛇震惊了,停下了动。
继续,别停下。你的这一组还有三个才能结束。
和小球獭对话的同时居然还在计这边的数?这是双核双线程的工效率吗?怎么可以一心两用得这么精准无误?叶藤蛇愣住了。但他还是很快把这三个剩余的动做完,然后来休息。
拍拍腿,可以放松肌肉,会舒服点的。沙奈朵一边说,一边走近小球獭,轻轻把他扶起来:你失败了,听我的吧。
小球獭还没从刚才发生的事情里回过神来,不过他已经确定,主人不可以惹,于是乖乖做起俯卧撑。
30个一组,做5组,每组休息两分钟,和小蛇的一样。沙奈朵说完,走到空地中央坐着,看着叶藤蛇和小球獭慢慢完成这一天的特训任务。
接下来,沙奈朵还安排了一系列训练项目,诸如仰卧起坐、加速跑、立定跳远、立定跳高,大多数都是锻炼四肢力量的项目。叶藤蛇和小球獭就这样带着一种怪怪的感觉,拼死拼活地挥汗特训,一直到黄昏太阳西沉时。
辛苦了,今天的特训结束吧。沙奈朵早已准备好了晚餐,蔬菜奶油汤和一些新鲜树果。
累死了叶藤蛇累得爬着过来,端起自己的碗狼吞虎咽起来。不过即便是狼吞虎咽,他还是吃得有条有理,保持着绅士风度的底线。
而小球獭一句话都没说,狂奔而来,抱起碗大口大口地吃,饭菜如长江流水似风卷残云般稀哩呼噜稀哩呼噜地倒进肚子里,吃得眉飞色舞的。
看这样子都累坏了吧?或许有点效果吧,大家都累成这样了。沙奈朵如是想。
晚上没有特训,叶藤蛇恢复体力后坐在篝火旁,一肚子不满,问沙奈朵:大小姐,这是要我们干什么?为什么我们要一直做这些傻事?
沙奈朵用一种温和的眼神看着叶藤蛇的双眼:因为我希望你们能从内到外变得更加强大。
我的总裁老婆是女神 摄政王的重生王妃 校霸王子,我饿了! 通天剑匣 影后撩婚:顾先生,放肆宠 花开花落你可等我 下墓生涯宿命 我假装会异能 穿进红楼:晴雯,向前冲! 我的小骄阳 心灵上的追随 地表最强的自我修养 首席蜜约:陆少的独宠甜妻 谢谢你,赠予我欢颜 唐思雨邢烈寒 都市少年医生 战狼狂兵 缘来竟是你 独钓毁灭神 地狱打手群
她是喝着猫奶活下来的孩子,在这个战乱的年代,无亲无故无依无靠,上天好像剥夺了所有她幸福的权利亲手杀死养父,偷学门派秘典,杀害同门师姐,她成了人性黑暗面的代表,人人喊杀。投身王师,镇压叛乱,一战斩首二十万,她成了救天下于水火的英雄。杀一人被诛,杀万人成侯。昔日屈辱,一朝洗尽,天子赐姓赐地,万民敬之怕之。云,是一个古老又尊贵的姓氏,上古神祇祝融泽披天下,号妘子,子孙后代以云为姓。今赐你云姓,盼你就像云间的明月,效仿祝融大神,扶万民于水火,累万世之奇功!当连生存都是奢望的时候,爱情都像泥土里得不到水份滋养的种子一样,被生生的捂着无法生根发芽。...
山脉崩塌,惊现大裂痕!世界各地释放出奇异的能量。所有生物唤醒血脉中最初始的基因纷纷开始返祖。陆铭穿越而来,身担大任,开局觉醒楚霸王项羽血脉!接着是第二次返祖,第三次直到看到返祖对象伏羲的虚影...
...
秦澜在某次执行任务被意外杀死后穿越到秦岚身上。秦岚父亲秦将军传闻为救迟俞与平定倭寇战死沙场,迟朝昱为安抚百姓准备迎娶秦岚被迟俞知晓。迟俞知晓秦将军不希望秦岚步入后宫,惦记秦将军的救命之恩利用秦时阻挠迟朝昱,其实自己喜欢秦岚多年。...
新宇公司隆重推出低价石油天然气,本公司人品保证汽油价格绝对不上涨!鑫宇玩具有限公司对外出售各种玩具批发美利坚的航母,F22F35标枪导弹,法兰西阵风,等高仿真玩具。备注购买玩具人对玩具的使用,本公司不负任何责任。星宇房地产公司低价出售商品房,价格低至1000块钱一平方米,高空别墅4000块钱一平米,绝对低价。限华夏居民订购三个新星鑫宇的成立,助华夏踏上世界的巅峰,从此华夏人为全球人民羡慕的民族,各国的美女纷纷以找一个华夏男朋友为荣。而这个时候主角还在头疼飞船最后的核心系统怎么修复!平行空间和现实没有关系,请不要对号入座}新书期间希望各位书友踊跃投票,这样六书更新才有动力。ps书友群195848655vip书友群110998587进群甩订阅图片...
作为二十一世纪的新时代女性,陶然表示她一点也不喜欢穿越,无他,只因古时候的生活太苦了,没有电脑空调手机不说,就连生火做饭都是难事儿。只是她没想到她最不愿意的事情还是发生了,而且还让她穿越到了最原始的老祖宗的年代,蛮荒世纪。一想到那些邋遢甚至不穿兽衣的原始人,陶然就一阵头痛,还有那一脸冷酷的族长是怎么回事?竟然露出一副如沐春风的笑容。靠很惊悚的好不好。某族长眼里暗藏着得意,女人既然你是我交换回来的,那就是我的人,这辈子休想躲开我!...