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郝仁看了看手表,差五分钟六点,时间刚刚好。
焦金妮已经等在操场上了。
郝仁走过去,看着一身运动衣运动鞋的焦金妮,满意地点点头,问道:“你平时有每天跑步吗?”
焦金妮摇摇头。
“好,那我们先慢一点,如果跟不上了,你可以告诉我。现在我们先来做一些准备活动。”郝仁说着,带着焦金妮先在操场边做准备活动。
做完准备活动,正式晨跑的时候,尽管郝仁刻意放慢了速度,跟在他身后的焦金妮还是有些吃力。刚跑了半圈,郝仁就感觉她的呼吸越来越急促了。
郝仁只好再次压低速度,指导焦金妮调整呼吸的方式和节奏,他可以感觉到焦金妮也在努力地尝试去自我调节。
开始的时候差一些没关系,肯努力就好,郝仁这样想着。
跑完四百米,郝仁的速度已经降到比走快不了多少了,看着焦金妮拖着腿努力想跟上自己的样子,郝仁也觉得她这样有些辛苦。
“你还可以跑吗,要不要先休息一下?”郝仁担心地问。
焦金妮倔强地再次摇摇头。
见焦金妮如此坚持,郝仁再次压低了速度,带着她继续慢跑。
到八百米的时候,郝仁坚持让焦金妮改跑为走,两人一边走一边调整呼吸。
一千米,郝仁带着焦金妮逐渐起步,继续慢跑。
接下来,两个人在操场上跑四百米,走二百米,如此循环,持续了半个小时。
整个过程中,焦金妮没有喊累,一直努力让自己跟上郝仁的步伐。
她很感激郝仁邀请她进社团,还带她跑步。比起跑步的辛苦,她更怕的是自己表现的不好让郝仁失望。
由于是第一天,郝仁不想让焦金妮身体负担太大,三十分钟就结束了慢跑,他拿上背包,带着焦金妮慢慢走向食堂。
“你带杯子了吗?”走到食堂,郝仁问焦金妮。
焦金妮摇摇头,尽管从操场走过来已经过了将近十分钟,她依旧累得说不出话来,只能用点头或摇头来表达。
“好,我知道了。”郝仁说着,去食堂卖饮料的地方买了一瓶矿泉水,在焦金妮惊诧的表情中,拧开瓶盖,将整瓶水都倒进了一边洗手刷碗的池子。
接着,郝仁从自己背包里掏出一个大保温杯,倒了半瓶在矿泉水瓶子里,将瓶子递给焦金妮:“给,慢点喝。”
焦金妮接过瓶子喝了一口,温热的水带着一点咸味。
“运动完不要和凉水,我每天都自己带一些温盐水,你以后每天带个杯子,我倒一些给你,省的你自己弄了。”郝仁解释道。
“嗯!”焦金妮认真地点点头,她现在有些想哭。她没想到这个老师不仅带她跑步,连水都给她准备好。
到这个学校两个月了,还是第一次有人对她这么好。
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