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第28章 武馆学习站桩（第2页）

“等到了半个月之后，如果你的站桩，坐桩动作符合标准，那么你就可以开始飞鹰爪的学习了。”

“大师兄，大概能够坚持多久的时间，算是符合标准？”江小鱼问道。

“一般人刚开始也就只能够坚持五六分钟的时间，随着练习次数越来越多，对于动作越来越熟练，人的体质也会不断的提升，到了后面甚至能够坚持20分钟的时间，30分钟的时间。”大师兄说道。

“你只需要能够坚持15分钟的时间，且动作标准，就算是符合了要求，可以进入到武技的学习了。”

“明白了！”江小鱼点了点头。

“那现在我开始带你学习站桩的姿势动作。”大师兄说道。

接着大师兄就开始展示站桩的方法。

“听清楚了！”大师兄严肃的声音传来。

江小鱼也跟着一起在完成站桩的动作。

“两脚开立和肩膀同样的宽度，两脚自然弯曲，立身中正。”

“两手向上抬起，与肩同宽或略高于肩，两肘略低于肩部或两手。”

“两臂在身前呈横向的椭圆环抱状，10根手指自然的分开，掌心向内，与自身约30厘米的距离，然后开始放松呼吸。”

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“如果你的胳膊累了，可以适当的把胳膊放低一点。”

“一直到了身体的极限才停止下来，让我看看你能够坚持多久的时间。”

江小鱼看着大师兄的姿势，他也在做同样的姿势，大师兄也在认真的讲解着站桩的一些注意点。

江小鱼也在不断的调整着自己的动作。

看着大师兄做的挺简单的，但他自己做却感觉非常的困难，大师兄开始帮他不断的调整着身体的动作和姿势。

也就坚持了5分钟左右的时间，他就感觉到已经快要支撑不住了，五脏六腑似乎都在运动着，大脑都开始有一点充血了。

他知道自己快要不行了，又坚持了半分多钟的时间，他就支撑不住自己的身体了，摔倒在了地上。

“你的身体素质还不错，动作还需要慢慢调整一下。”大师兄说道。

“休息一会儿，继续开始尝试练习站桩的动作。”

“今天你最主要的目标就是学会站桩，以后你就开始自己练习了，这是一个坚持的过程。”

休息了20分钟左右时间之后，他才感觉稍微好了一点，就是他又开始继续去练习着站桩。

在不断的练习过程之中，他也在纠正着自己的动作。

“再过几天的时间，就让本尊来代替我学习几天，本尊有着晶体可以扫描记录，可以让我的学习进度更快一些。”江小鱼心中想道。

不管是站桩，坐桩，还是飞鹰爪的招式动作，大师兄也不可能一直为学徒们演练。

江小鱼只需要把大师兄的招式动作扫描下来，记录成为了教学视频，那就有了一个参照的标准去学习，这样他也能够拥有更快的学习进度。

不过他现在也刚开始学习站桩而已，他准备等到学习飞鹰爪的时候，再让本尊来顶替分身几天的时间。

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