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辞旧迎春的祝福（第2页）

如何保持健康，大家各有不同的感悟和措施。其中的共同点是：心情开朗，淡泊名利，做自己乐意做的事，快快活活地过好每一天；有病认真治疗，按时服药；生活有规律，坚持午休，适当运动，管得住嘴，杜绝抽烟、酗酒、长时间打麻将等不好的生活习惯；处理好与子女的关系，关心他人，勇于接受新事物；等等。

以上，愿与老年朋友共勉。

四、辞旧迎新话马老

今年的最后一天，2016年12月31号（农历丙申年十一月初三），恰好是马识途老人的生日，他满一百零二岁，步入一百零三岁。

马老是我的老师，又是我的挚友。我们交往七十年。近几年来，我每十天半月去看望他一次。我们坐得很近，是真正的“促膝”谈心。马老思路敏捷、语言清楚，有不少真知灼见，我受益良多。

马老早年因心脏不适，安装了起博器。2001年，因患肾癌割掉了一个肾。在这种情况下，他能跨越百岁实属不易。迄今为止，马老除了视力和听力有所减退外，总体上健康。马老总结自己有五得：吃得，睡得，走得，写得和（承）受得。

吃得：我和马老多次一起吃饭，他的食量比我大。马老从不挑食，除了遵医嘱因痛风不能吃海鲜和豆类外他其它菜肴他都吃。主食米饭、面食（面条、抄手、饺子）、窝头等。天天喝牛奶，还喜欢吃点甜食和东坡肘子。马老的女儿万梅很注意为马老变换花样，使马老保持好胃口。

睡得：马老每晚一般能睡七八小时，长期坚持午休。马老睡眠很香，我有亲身感受。一次在北京开会，我和马老同住一室。我先向马老表示歉意，说自己打呼噜，会影响他睡觉。马老说，不怕，我也打呼噜。那几夜，我不时听洪马老宏亮的呼噜声，自愧不如。

走得：马老比我能走，我在十多年前就用手杖了。有时我们一同外出参观，我坐轮椅，马老步行。今年，马老两度腿脚不太好，走路困难。目前有所恢复，每天散步，一次又能走一百多步了。

写得：马老与巴金老人一样，认为不工作生活就没意义。《马识途文集》已出十二卷十三册，现正在续编，将增加六七卷。马老说，他每天上午写两三个小时，他的子女说他下午往往还写一两个小时。马老似乎是四川第一个用电脑写文章的作家，如今因为看不清楚汉字输入选择，他又开始手写了。我看过马老的文稿，每页三百字，字迹淸楚，每个字都不出格。马老还坚持用毛笔书写以隶书为主的单条和对联，最近他为作家字心的新作《我在我思》，题写了书名。

受得：指承受得住各种压力。马老在地下工作时“九死一生；解放后曾多次受打压，“文革”中最先被拋出来，以后又因讲真话受到一些少数人的攻击。马老宁折不弯，真是“历经斧斤不老松”。对待疾病，马老是“阎王有请我不去，小鬼来缠我不怕。”

我刚进入八八岁，比马老小十五岁。不过，我也经常提醒马老要“悠着点”，不要太劳累。2001年医生叮嘱马老要“悠着点”，马老手书“悠着点”贴在墙上。我每次去看望马老，时间不超过一小时，以免他疲劳。

健康是老年人最大的财富。我愿意重复介绍马老的《长寿三字诀》：不言老，要服老。多达观，少烦恼。勤用脑，多思考。勿孤僻，有知交。能知足，品自高。常吃素，七分饱。戒烟癖，酒饮少。多运动，散步好。知天命，乐逍遥。此之谓，寿之道。

最近一次谈到长寿，马老说：“我稀里糊涂忙了一百零二年，进入一百零三岁。一百一十二岁的周有光说恐怕‘上帝’打瞌睡，把他忘了。可能‘上帝’没有醒，也把我忘了。”马老又说：“今我说过多次，要长寿，就要快乐、达观。不要把得失放不下，心里没有负担就长寿了。千方百计找医生、吃补药、找偏方，不一定长寿。不把岁数当回事，反而长寿。想长寿而不得，不特意刻求反而长寿。”马老要我通过《晚霞报》转告老年朋友，期望大家尽可能做到快乐、达观！

作家王火也是马老的挚友。他为马老进入一百零三岁写了一副对联。上联是“寿高期颐赤胆忠诚老革命”，下联是“光跃文坛铁肩道义名作家”。王火兄说他曾看到过一篇《成功的十条要诀》，内容是“努力，坚忍，克制，诚恳，正直，谦逊，智慧，勇敢，进取，利人”。王火兄说，这十条，马老完全具备。王火兄还对我说：“你写过一篇《历经斧斤不老松》的文章谈马识途，与‘历经斧斤不老松’一句相呼应，马老又是‘开放红花万年青’。”

马老另一位挚友章玉钧，几年前就说“马首是瞻”。

我们都愿意向马老学习。

我们衷心为马老祝福，并祝马老生日快乐！

2016年12月22日

五、我的心里话

2017年底，我满八八岁，步入八九岁，可谓“望九翁了。”

身体健康，是老年人首要的问题。性格开朗，是我能“望九”的重要因素。大约十五年前，华西和省五医院会诊，把我定为高危病人。我没有背包袱，认真服药，生活有规律，基本上能管住嘴——也有个别时候经受不住“诱惑”。目前，“三高”、缺血等症状，控制在正常指标范围内。我性情平和，大小事情，能坦然处之；情绪稳定，上床很快就能入睡。人是高等动物，心态和情绪对健康的影响很大，忧虑和激动，会伤害身体，不能忽视。

精神有寄托，不无所事事。老年人的身体、喜爱、经历和处境不相同，各有自己的寄托。我的寄托在写作。我一生经历几个时期，有不少难忘的人和事，我大约写了百万字长短不一的文章，以此回顾我的一生，倾诉情感，分析和解剖自己。写作使我收获快乐，还交了不少文友。

千万不封闭自己。关心国内外大事，乐于看见国家的发展和成就。我起床较早，每天先看电视的《朝闻天下》，再上网看有关新闻。就及时来说，报纸已经“落后”了。广交朋友也很有必要。前若干年，老朋友有各种聚会，随着年龄增长，外出不便，聚会大为减少，但可以用电话和微信保持联系。我和王火、沈绍初、杨字心等友好经常通话。王火兄是名作家，又曾是名记者，我们通话常有标题，如“想念电话”“通报电话”或“咨询电话”，先说标题再讲内容，颇为有趣。我记下不少朋友的生日，一年一度电话祝贺，也很愉快。偶有聚会，友人说见一次少一次。我说，想开一点，见一次不是多一次吗？老朋友不常见面，可以和邻居交往，我在《晚霞报》上发表过《邻居熊燕》和《难舍近邻》两文，不再重复。只要身体允许，有人陪同，不妨外出旅游。最近，我和儿子去了重庆，看见祖国的变化和成就，圆了我的高铁梦。

努力接受新鲜事物。我在1998年学会使用电脑，先用以写文章，后学会发邮件、查资料、视频、调看电影和电视剧。继后，又学会发微信，比打电话发邮件更方便。魏明伦、徐棻等好友，均在我微信的“朋友圈”内。最近，打算学习网上购物，原来住金杏苑，靠一位热心的邻居帮我网购，以后准备自力更生了。老年人学电脑，玩手机，用ipad（苹果平板电脑），确有困难，主要是忘性大。我是在关怀和“责难”中学会的。我的外孙帮我安装，教我使用，随时“救命”；但对我转身就忘，常感到“愤怒”。关键在于坚持，不怕“责难”，不怕失败，熟能生巧，逐渐就会了。

马识途老人是我学习的榜样。马老明年一月满一百零三岁，进入一百零四高寿。马老既是我的老师，又是挚友。我不时去看望马老，他头脑清晣，语言清楚，正在为出版《马识途文集》做有关工作。马老多次对我说，一个人不工作，活着没有意义。今年我问马老向老年朋友说什么，他说：“老人莫叹桑榆晚，应喜晚霞犹满天。”

朋友鼓励我学习马老，向百岁进军。我说到了九十再订计划，否则不现实。好在我有积极向上的心态，会快快乐乐地过好每一天。

新年即到，我用自己的感受，向老年朋友拜年了！

2017年末

附记

《晚霞报》编辑何一东曾就每年约我撰写辞旧迎新的短文发表文章写到：“最近几年，每到岁末辞旧迎新之际，因四川省文联名誉主席、巴金文学院顾问李致德高望重，长期阅读、关心《晚霞报》之故，我总会请李致老给广大读者写一篇文章，送上新年祝福！为人谦和的李老，不会如有的所谓名人那样端架子，拒人于千里之外。而总是抽空完成‘任务’。且每次写好文章后，不论长短，反复推敲。即便改动一二个字，也要亲自打电话说明，令我非常感动……‘智慧是宝石，如果以谦虚镶边，就会更加灿烂夺目’；‘为人第一谦虚好，学问茫茫无尽期’。李致老为人为文，诚如斯言也！”

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