手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!
听完大乐的思路了,大家都把期待的目光投向了王凯。
王凯走到了大屏幕前,指着最开始大本给比卢普斯的挡拆,我的看法就是在这次挡拆的时候我就跟大乐换防。
我对我们两个人的单防能力都很自信,大本的身高并不高,他的力量在我这也占不到便宜。
但是比卢普斯会认为这是一个错位,他很大的程度会把球传到内线,这样我有信心去单防大本。
我自己对于防守的理解就是,最好的防守就是让对方进攻能力差的球员去面对防守能力强的球员。这样就是用最结实的盾去抵挡最脆弱的矛。
王凯的理论让三大“恶人”震惊了!因为他们虽然知道有时候逢挡拆换防,但是他们就是单纯的换防,并没有意识去让对方进攻最差的去换防到防守最强的。一般换防都是被动的,但是如果化被动为主动,岂不是达到的效果更好?
兰比尔他们无法去点评王凯的理论。所以草草的结束了今天的战术分析会。他们准备回去好好研究研究王凯的理论。在结合一些比赛录像,看看这样的理论是不是能站住脚。
开完战术分析会以后,王凯并没有离开这个会议室,他依旧在看比赛录像。他跟弗兰克说过,他想一边做球员,一边做教练。但是他最近虽然看了很多书,但是他还是觉得自己缺少了一些东西,他有些后悔自己做出这个决定了。他发自内心的觉得自己需要学习更多的东西。
(有时候就是这样,我们总觉得我们可以胜任一些职位的时候,我们充满这信心,但是现实总是会给你坡上一盆冷水,你还差的多呢!所以多读书。多学习吧,骚年们!你学习的所有东西都会给你一个展现的平台,机会毕竟只会留给有准备的人。)
第二天的上午训练强度再一次的升级,全场防守,4打2,王凯和大乐防守四个陪练。
这个训练考验王凯和大乐的快速补防的能力,导致王凯和大乐满场飞奔。不停地移动,不停地要阅读进攻。防守有时候就在电光火石之间,虽然疲于奔命,但是王凯和大乐的防守效率并不高。
半个小时训练下来,王凯和大乐的衣服已经全部湿透了!
兰比尔让奥克利和罗德曼在王凯和大乐休息以后,还是一对一的指导防守的小技巧。
短暂的休息以后,奥克利带着王凯走到了一个橄榄球训练架面前。
奥克利拍着架子看着王凯说道:“今天的伙伴就是它了,虽然这个是橄榄球训练用的,但是我觉得很适合你。你在防守的时候很多时候,身体对抗是你展现防守强硬的最好的方法。”
一边说着奥克利开始做着示范,半蹲在地上,一个手撑在地方,然后突然上前站起,猛然的向前顶。推动架子移动。
做完示范以后,奥克利指着王凯,你先练习一下如何发力。如何做这个动作。
王凯过去看了看这个架子,挺沉的,架子其他的地方是金属制成的,跟身体接触的地方是厚厚的海绵垫子。
王凯按照奥克利的样子。蹲了下去,一只手撑着地,但是他突然发力的时候感觉不对。
“你得用你的腿带动你的腰,最后才是用的双手,肩膀去接触这个训练架。”奥克利在边上指导着。你得用全身的力量,不能光用上肢的力量。
王凯按照奥克利的指导,学会了如何发力,嘭的一声,训练架被顶飞了出去,
奥克利一头的黑线,这个人是破坏王吗?他们说我的防守目的是打架,那他的防守目的岂不是打残吗?我的神啊!
“你给我过来,我让你撞它,我有让你撞飞它吗?我让你学着身体对抗,不是让你把你防守的人都给打残。”奥克利朝着王凯怒吼道,奥克利脖子的两根青筋暴起。
王凯感觉更糟,因为他耳朵有点听不清了!
奥克利叫过来一个陪练,你一会运球,突破,然后王凯你过来防守。你现在就是拿那个训练架作为一个上来挡拆的人,你得挤过他,去跟住你需要防守的人。好了,快滚去训练吧!
王凯有些迷茫的看着奥克利,大声的喊“你说啥,我咋听不见呢?你能不能不干张嘴不出声啊!”
额……
聋了?
罗德曼那边的训练就是相当简单了!今天罗德曼特训王凯的就是低位的要位防守。
传统内线球员想要进攻的时候都是在三秒区外侧45度角要位,然后外线传过来传球。如果他成功的要位,接到传球,无论是面筐进攻还是背筐进攻,你的到手就处于被动的状态了!
所以如何在要位的时候就破坏他的进攻,是你作为内线防守球员必须掌握的技巧。
“大乐,你放下馒头,注意看我的动作。”罗德曼要不是打不过大乐,早就想打死他了!
你看对手一般会把你卡在身后,用后背顶住你,双脚岔开,双臂张开,尽可能扩大范围。让你处于一个被动的局面。方便他接球。
这个时候你有力量优势的时候,你就要学着,在他没有把你卡在身后的时候就提前破坏他的要位,尽可能的用躯干去顶他,不要伸手推他。尽量用腿部力量,用身体顶住他的腰部,不让他发力。最终你要得到的就是尽可能的让他远离三秒区。
如果他要位成功了,你就要做出选择。你可以选择从他的腋下探出半个身子卡住他,阻止他接球。记住不要有多余的身体接触。
如果你面对的是一个身高体重,力量比你强太多的内线,你就要选择绕前或者半绕前防守。当然你要注意对面控卫穿的高吊球,直接吊球去内线。你就要及时的回头想办法从后面封盖。
你先练习一下,然后我在教你一些小技巧。一些躲避裁判眼睛的小动作。
好好练习吧!先让一个陪练跟你练,等下午的训练我在亲自的去陪你练习。
在防守的同时你也要注意观察陪练要位的动作,以后你早晚也要学习的。而且你也要总结一下,最适合自己的防要位的方法!
今生与你不相见 苏云溪楚墨尘 秦雨欢厉砚卿 乡村小草民 随身空间能召唤 神奇宝贝之叶幽 爱你不过一场赌局 史上最强农民 北镜圣域 治愈系旅馆 总裁坟头草三尺高 楚毅我成全你 傻夫在下战神娇妻要撒野 陆瑶王者归来 白星雅莫荒年 夏景然陆云野 末日圆环 萌宝来袭总裁盛宠小甜妻 我的老爸是隐形富豪 大小姐要搬出去自立门户
夜场服务小妹居然是村里的嫂子,原来她是这样的人…...
简介山村小子萧永,得到了药王孙思邈传承,踏上了修真得长生之路。身怀绝技的他,是怎样发挥绝世医术,踏上尘世巅峰的呢?上大学,泡MM,顺道振兴下中医,没问题!医者的最高境界,应该是拯救灵魂。所以,他毅然抬起了脚丫子,度化那些送上门的无知二世祖!无畏困阻,勇往直前,创造出属于他的传奇,他就是绝世医皇!爱小家族群202392595未满,真心喜欢本书的童鞋,请入。Ps小玄在内起点二组签约作品,童鞋们多多支持,给小玄写书的动力小玄说本书多女主本书YY,故事发生于平行世界,勿与现实对照。...
世界上历史最悠久的两个职业,男人和女人各占一个。女人卖肉,男人卖命。有人称呼这些卖命的男人为战争猛犬,有人称呼他们军事承包商,但是这两种人也会用同一个词来描述这群人,雇佣兵。各种各样的雇佣兵回到都市泡妞的故事传开时,这些男人对我说,嘿,你不能老让我们和烂货呆在一起。于是,2016,让雇佣兵,重返战场。...
与赵匡胤同年为帝,稳扎稳打,以南伐北,统一天下的道路上,更先一步交流群大唐再起631774182...
十年寒窗,一朝功成,临了却换得欺君罔上,永世为奴。有志难伸,有才难施,没落少年意外遭逢绝世败家女,咸鱼翻身,借势而起,修星武,研星纹,创神通,御美女,凭至宝星罗万圣图,掌运星河,武御苍穹。...
比有钱?抱歉,我随便解一块原石就价值上亿。 想打架?抱歉,我让你双手双脚。 想我?抱歉,我有老婆了。 请不要在我面前装比,我有一个绰号,叫打脸张! 打脸团群号149387878 期待各位兄弟姐妹的到来,带你装比带你飞!...