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“兄弟,你好好休息吧,凡事慢慢来。www.wjxs.com”桃树仙兄妹劝道。
“没事,我身体强着呢,我就是要极限修炼,做人所不能做,才能超过常人。”安小余信心满满道。
“好,兄弟,我们相信你能成功。”桃树仙说完,枝条轻抚,“我帮你按摩按摩,恢复恢复体力。”
吃了几个桃子,休息了一个时辰,安小余站起身来,伸个懒腰:“谢谢大哥,我恢复好了,现在练习第二步松髋开骶了。”
安小余先练习松动髋关节。
两脚平行分开比肩略宽,脚跟相对,脚尖分别朝外向身体后侧撇成“一”字,曲膝缓慢下蹲至与大腿水平,下蹲时双手齐眉慢慢下压至下丹田,再由百会穴引领元气上行带动身体升起,身体升起时放于下丹田前的双掌左右逆时针画弧,两掌分开掌心向上举如托重物,头部后仰观天,吸气时意守下丹田。
如此一天时间,安小余一上一下做了四千九百次,终于感觉到平时不能松动的髋关节终于有了一丝松动迹象,马上运转丹田元气,奋力冲击髋关节。经过半个时辰的努力,终于把髋关节冲开了半指宽的缝隙,安小余只感到丹田区域瞬间扩大了一圈,元气蓄积空间提高了四分之一。
安小余休息了一会,继续练习拓开骶骨。
双脚平行分开与肩同宽站立,两脚尖向身体内扣至极限亦成“一”字,双手在体前抱圆,身体向前俯下至极限时,由大椎带领往回收,吸气时意在下丹田。
如此一天时间,安小余一前一后做了四千九百次,终于感觉到平时不能运动的尾骶骨变得灵动自如,能象尾巴稍一样随心所欲的摆动,甚至能摇动画出圆圈了,元气运行和从前相比更加圆活无阻滞,感到进入了周身一家、意气合一的境界了。
看到安小余五天时间就修炼成了前两步,弥儿三个都很高兴。
休息了一个时辰,安小余开始修炼第三步,松膝触足。
双脚并拢站立,双手叉腰,脚部放松向下跪,努力把膝盖跪向脚面。胯向前靠,使大腿与躯干成一直线,下颌内扣,头向上顶,跪的时间越长越好。
达到极限时提膝慢慢起立,缩臀靠胯、元气由百会穴向上顶,下颌靠胸,把全身重心放在膝部,缓慢起立,元气继续由百会穴带领,使重心由膝起至足。
如此两天时间,安小余一跪一起做了四千九百次,下跪坚持的时间越来越长,膝盖距离脚面近了一半,终于达到了松膝触足的小成。
安小余站起时感觉有一股元气热流由膝盖直冲至脚底,顿时心情畅快无比。
安小余经过了七天炼狱似的修炼,“炼骨诀”的前三步都达到了小成,腰部的力量、腿部柔韧性、灵活性都得到巨大的提高。
接下来就是最后的一步,也是最艰难的修炼,速度、力量和坚硬度。
安小余休息了半天,用元石补充了一下能量,
又和弥儿、桃树仙兄妹交流探讨了修炼心得,对今后的修炼有了新的想法。
第四步是碾腿踢墩。
碾腿能锻炼腿部胫骨的坚硬度。特别是小腿胫骨比较脆弱,往往是敌人进攻的重点目标,安小余决定先修炼腿骨坚硬度。
安小余选了一个上下粗细均匀圆溜溜的石钟乳,用掌力切成三截,坐着一个,双脚搭放着一个,两腿悬空,然后把剩下一个重达三百斤的石钟乳放在两条腿上,双手推动,让石碾子似的石钟乳在双腿上来回滚动。
石碾子每滚动一下,腿骨就传来钻心的疼痛,鲜血染红了石碾子,斗大的汗珠顺着安小余的脸上、脖子上流到前胸、后背,湿漉漉的毫毛沾在身上,但是安小余咬牙坚持着,坚持着,只凭着肉体硬抗石碾的摩擦,不用元气抵抗。
碾动了千次,安小余感觉三百斤的石碾子强度变小了,不顾双腿鲜血淋漓,又做了一个重达五百斤的石碾子,继续修炼。
又碾动了三千次,换了一个千斤的石碾子继续碾动,皮肤达到了极限,但是安小余感到腿骨的强度也在加强。
三天后,安小余抛起两千斤的石碾子,腾空而起,一腿横扫,石碾子化为齑粉。
经历了九千九百九十九次的碾腿,安小余感觉到了自己的腿部胫骨变得坚如钢铁,肌肉充满弹性,钢刀砍钢刀断,铁锤砸铁锤瘪。
踢墩是锻炼脚趾和出腿的速度和力量。脚趾比手指短小,笨拙,元气不易到达控制,所以更要着重练习。
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