手机浏览器扫描二维码访问
持剑姿态听起来只是握剑的手型,实则远不止如此。每一种持剑姿态都存在差异,除了握剑的手型;手指、手掌、手腕的肌肉和骨骼关节,都有不同程度的协同发力;长刀重心和身体重心的平衡同步;呼吸起伏不定时,维持全身不同程度实紧似松的状态。
基础剑式也和他想象的不一样。前世基础剑法最主要的功能是熟悉如何控制剑,并有一定的对敌杀伤。而基础剑式最主要的功能却是锤炼躯体,增强剑感就是熟悉控制剑和对敌杀伤只是次要的。
就以基础剑式中最重要的斩式来分析。斩是杀伤力最强的剑式,从脚尖踏地,脚跟转力,腿臀助力,腰胸加力,臂膀送力,指掌腕聚力,形成整个身体的联动。要练到身体能承受多少肌肉和关节的发力,就要能控制多少肌肉和关节进行斩击。
斩式的整个过程对身体的负荷不小,其中对指掌腕锻炼最好,臂膀次之,脚腿臀再次之,腰胸最低。
“斩式最重指掌腕,刺式最重臂膀,挑式最重腰胸,架式最重脚腿臀。怪不得北辰大剑豪认为这四式最重要,这四式基本把全身都练进去了。”
还能说什么?妞币就完事了。
仔细回忆整个基础剑式的练习,卡兰多一一确认需要的辅助工具并记在纸上。
“果然是我天真了。什么梅花桩,什么原地高跳,都是上不得台面的东西,但也不能浪费,还是有用处的。”
想到基础剑式高强度的锻炼方式,想到自己的天赋记忆躯体,他之前准备的东西都是想当然了。
“接下来制定学习和修行计划。
周一至周六,
清晨六点半起床
上午七点长跑1小时
八点早饭30分钟吃饭,休息
八点半学习航海知识1.5小时
十点剑术修行2小时
中午十二点午饭1小时吃饭,休息
下午一点剑术修行3小时
四点高跳练习30分钟
四点半梅花桩练习30分钟
五点能力开发1小时
六点晚饭1小时吃饭,休息
夜间七点复习航海知识1小时
八点长跑1.5小时
十点休息。
周日狩猎智慧猛兽。”
卡兰多反复斟酌确认了未来两个月的作息表。
“满满当当的,也不知道我可不可以坚持下去。我也曾是个四肢不勤,五谷不分的大学生,虽然总是幻想个人伟力,挥手就是天崩地裂的爽快,但毕竟辛苦啊。”
卡兰多既憧憬也彷徨。
看了看时钟,晚上八点四十六。卡兰多想了想,找到便宜父亲留下的一根长手杖,伸手对着手杖握把轻轻一挥,握把部分应声而断,余下一根笔直的棍子。
“我也称得上人行切割机了。”
无敌皇帝大召唤系统 我抢了999种异能 继承亿万家产后我老公复活了 假面骑士Gene 从白箱到监督 我和白富美的荒野求生 唐酒酒肖擎战 叶枫 老爸是主神 鲤族崛起 豪门再宠哑妻甜如蜜唐酒酒肖擎战 星河阑珊处 梦道之凤凰涅槃 田园好夫宠娇娘 我成了仙宗之主 我家仙上的养娃之路 万界显圣群 白玉玲珑 重生之西部狂想 咸鱼的科技直播间
意外穿越,她成为了人人唾弃的目标。都瞧不起她?没关系,既然都排着队送上来给她打脸,她当然不会客气!但唯有那个口口声声说不爱她的男人,却在她提出离婚后,死死抓着她不放!得了我的人,你就是我的傅太太。想走?没门!...
景言曾是景家最优秀的天才,十六岁突破武道九重天踏入先天之境,整个东临城无人能比,却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落,成为笑柄。解开乾坤戒封印,重新崛起,最终制霸天元大陆,成为无数武者仰望的存在。...
顾盛钧已为顾倾城办妥向傅渊提离婚一事,顾倾城后悔,去找傅渊解释,傅渊送她去她曾经不愿意去的倾城别墅才知傅渊一直住在那里,回想起重生前在顾雨晴挑唆下对傅渊的种种冷嘲热讽,懊悔更加。...
陈羿受情挫折,奇遇射日神弓,返本归元于盘古遗骨,熔炼己身,且得依附遗骨之上的九大金乌本源和造化玉牒残片助力,熔炼神体,推演万物,助他走上无上巅峰。正如诗曰盘古开天留遗骨,射日天弓隐神威。羿破九天落九日,功德世间晦沧田。今朝神弓重为骨,造化推演诸天法。太阳神华显耀世,苍穹谁主无上尊。...
爷爷的坟墓被刨,一群神秘人进到诡异的‘龙骨山’,却没想到这一系列事情的背后竟隐藏着一个不为人知的秘密。本站为书迷更新墓邪记最新章节,查看废柴小丑所撰网游动漫墓邪记的最新章节免费在线阅读。...
九世情债,今世偿还。校花御姐萝莉统统都是我的前世情人,偿还情债,方能活命!为了活命,余默拼了!爱校花,恋御姐,宠萝莉不亦乐乎。...