手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
上午八点多钟,陈凡被王兵从睡意中拽醒。
“老板,咱们该起来训练啦。”
“嗯……”陈凡揉了揉睡眼,不情愿的从被窝里爬起来。
磨蹭了大半天,陈凡才走出宾馆的大门,然后两人吃了十块钱早点,到海边找了处偏僻的沙滩。
“老板,咱们先从锻炼体能开始?”王兵脱掉外衣,露出那比大理石还要坚硬的肌肉,在阳光的照耀下,竟然闪烁着金属般的强硬质感。
陈凡点点头,并用羡慕的眼神望着王兵那裸露在外;无一处不是棱角的肌肉。拥有一身古铜色坚硬的肌肉,是每个男人恒久不变的理想。
“锻炼体能最好的方法就是跑步,既增加肺活量,又锻炼耐力。”王兵扭了几下腰肢:“跑步时千万需要注意呼吸,吸气时腹部要自然收缩,胸部挺起。呼气时腹部放松,胸部下陷。”
“这不简单!”陈凡二话不说,就带头跑起来。
“嘿嘿!”王兵嘴角奸笑了两下,然后跟上陈凡的脚步。
二十分钟后……
“……哈……哈……”
陈凡弯下腰,双手撑在膝盖上,气喘吁吁的道:“休……休……息一会……会……累死我……我了……”
“老板,这才跑了二十分钟啊!”王兵脸不红气不喘的来到陈凡身边:“像这样是起不到什么效的,真正想要锻炼身体,必须要挑战生理上的极限才行。”
“我……我认为我……已经到……到了极限了……”
王兵一脸可惜的道:“老板,咱们在坚持一会儿吧,否则跑了这么长的时间就白浪费了呀!”
“那……那……好吧……”陈凡直起腰,龇牙咧嘴的继续前进。
十分钟后……
“老板,在跑十分钟咱们就结束?”王兵依旧那副脸不红气不喘的模样。
“……你……就算……说……说破了天,我也……也不跑了……”
陈凡伸长了舌头,大口吞噬周围的空气。
“老板……咱们要拿出男人的气概呀!”
“你……你当……我是……女……女人……好了……”
“老板……”
“……在……啰嗦……扣……扣……一千……千……块钱!”
“啊~那我去买两瓶矿泉水给您解解渴!”王兵二话不说就往远处的商店跑去。
==================
“爽!”陈凡坐在沙滩上,有一口没一口的抿着手的矿泉水,过了半天才道:“今天的训练就到此为止?”
“……你……你……”王兵差点晕过去:“老板,照你这样锻炼,那就算锻炼十年,也起不到任何效果啊。”
“那你说怎么办?”陈凡把喝空的矿泉水瓶一扔,站起来拍了拍屁股上的沙尘道。
“锻炼,唯有继续锻炼!”王兵面色坚硬、气宇轩昂的挥舞拳头:“不经历血与泪的磨练,怎么能站在格斗技巧的巅峰?”
“咦?你瞧,你身后沙滩上有位穿比基尼的美少女!”
“哪呢~哪呢?快指给我看!”王兵立马从一名慷慨激昂的教官、变成一名眼睛发光的色狼,扭头四处张望道。
“骗你的!”陈凡瞅了王兵一眼:“你继续说下面该怎么训练吧!”
“你……”王兵的语气里带着明显的失落。
停顿一下,王兵清清嗓子道:“想要在数量不对等的搏斗中取得胜利,那光有耐力不行,还必须得配上高超的敏捷度……”
“你直接说怎么训练吧!”陈凡挥手打断王兵的涛涛不绝。
“方法有很多,不过需要些器材。”王兵边说边从旁边地上的塑料袋里掏出几个装有铅块的绑腿。
农女神医:夫君要听话 乾龙战天 天择 鬼神无双 龙使养成计划 超级美女的贴身保镖 剑城 护夫有术 无疆 乾宗 韩娱之星途 和嫂子同居的日子 明扬天下 低调术士 单挑好莱坞 佛本是道 仙路争锋 绝世神兵 韩娱之我们结婚了 猪八戒重生记
穿越到这个危险的世界,墨菲本以为能安稳度日已经十分不错,直到一块虚拟屏幕出现在他的面前。于是,在他执笔挥墨间,整个海贼世界天翻地覆。真是遗憾,你们又做些鸡鸣狗盗之事,还刚好被我发现了。墨菲打了一个响指,笑眯眯地说道不过谁让我们关系好呢,我让摩根斯隐瞒下来,而战国先生你,帮我从科学部队弄点东西,怎么样?嘭!五老星之一怒发冲冠,将手中的报纸狠狠地摔在桌上。又是这样的事件!到底从什么时候开始,殴打天龙人竟然成为了...
一剑功成万古枯,落魄黯然至销魂,六脉灵犀逍遥指,独孤一世高处寒。前世今生,三世情缘人,剑,妖,三重伪装。暴怒中,仗剑饮血,一步一杀谈笑间,星罗密布,樯橹飞灰。剑客谋名,剑修谋道,剑妖所图谋的,是那禁锢天地的秩序。...
在冥界人眼中的花狸是个痴半仙,为人冷漠自私,为得一件宝物,可以不惧怕任何危险,也要得到。只要东西对上花狸的眼,不得到手不罢休。得冥界人称花爷。花狸才不管别人是怎么看她的,只在乎她房里宝贝多了没,脸是不是又好看了,及能不能成人。当花狸真的做了人后,脸没了,财没了,就只剩下个人样了?不管谁出手,一下就能把她撂倒在地!!...
叶钧的眼睛,突然变异了!目光所至,一切都数据化!若是破损的物品,还能修复。唐伯虎白鹤戏水图具有修复价值破损度70修复价值2000万是否修复?叶钧瞪大眼睛我这是要发了?等等,这是什么?女上司周媚年龄29身高173CM体重55KG三维97,60,94颜值88经验0评价70隐秘之事多次挪用公款消费,但是及时填上。...
新文末世大佬穿成炮灰女知青求收藏天才博士方芸在经历被欺辱和失业之后,又遭遇车祸谋杀,却意外因祸得福,以血脉开启了随身仙府,她把那些欺负她的人狠狠收拾了,就拎着行李,潇洒地回了老家,开始打造她的仙家农庄,用最顶极的健康美食,征服了全世界的人们。女强爽文,美食人生,种田致富,忠犬萌宝,随身仙府,无虐无误会...
核爆中走出的强者由作者乘风御剑创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供核爆中走出的强者全文无弹窗的纯文字在线阅读。...