手机浏览器扫描二维码访问
从大团团家里出来后,傅雨随便垫了下肚子,到七点就去了健身房。
“师傅,我不行了......”,傅雨的声音近乎哀求。
“你可以的。”
“真的不行了......”
“不要停,继续做!”
“啊~~~~~~”,傅雨咬着牙,从喉咙深处发出一声嘶吼,眼睛瞪的溜圆......
终于......
咣当!
杠铃终于被举了起来,重重卡放在史密斯架上,发出一声金属撞击巨响。
傅雨闭眼躺在卧推凳上,豆大的汗珠从额头上滚落,双手无力的垂着两侧,如被击败的野兽一般重重的喘息着。
杨太阳站在头顶后方,靠在架子上,俯视着他,轻笑着说:“我说你可以再做一个吧!”
傅雨休息了几秒,眼一睁,看见一对硕大饱满的凶器正在头上晃悠,一阵心慌意乱:
师傅,你不知道这个姿势和角度,显得特别大吗?
杨太阳浑然不知自己的38E正好在傅雨头顶,给他造成了巨大压力,还在嘲笑:
“每次你说不行的时候,我就知道你还至少可以再做一个。”
再这样躺下去怕流鼻血,傅雨坐起来,喘息着说:“每次你都要榨干我。”
“呵呵,就是要榨干才有效果,要力竭,力竭!一定要做到力竭!”杨太阳反复叮嘱。
“好的好的晓得啦。”傅雨做着扩胸运动,活动有点麻木的胸肌,整个胸肌又酸又麻,感觉鼓鼓胀胀的,这说明动作做的很到位,很好的刺激到肌肉组织。
“好了,再来最后一组。”杨太阳估算着组间休息时间够了,每次只能休息两分钟。
傅雨重新躺到卧推凳上,双脚岔开八字形放在地上,双手保持与肩同宽,用掌根握住杠铃,大臂与肩胛骨保持30度,背部微微拱起。
起!
加了80KG杠铃片的杠铃被举起来,傅雨眉头紧皱,咬牙使力,手臂在微微颤抖。
杨太阳依然站在他身后,帮他数数:“一、二........八、九......”
傅雨越做越慢,咬牙切齿的,面部狰狞,仿佛带了痛苦面具。
十......
十一......
到最后一个了,杨太阳微微俯身,伸出双手,轻轻托住杠铃——这是保护动作,以防脱力后杠铃砸下来砸伤他,大重量的杠铃推举最好有人配合保护。
“师傅.....我.....不行了......”傅雨小声断断续续的,像被卡住喉咙的小鸡仔。
“你可以的。”杨太阳面不改色的说。
啊~~~~傅雨面部扭曲着,双臂用力往中间夹,用胸肌的力量带动手臂,狂吼一声,杠铃被举到额头上方,颤颤巍巍的。
杠铃卡停在这个位置两三秒不动了,微微晃动着,眼看就要掉下来了,杨太阳摇摇头,托住杠铃的手微微一使劲......
傅雨最后一把实在举不上去,在半空僵持了两秒,忽然感觉杠铃轻了一点,就像“压倒骆驼的最后一根稻草”,刚好过了他的临界点。
顿时,他闷哼一声,手臂一下猛然伸直,杠铃终于被举了起来,咣当一声,卡放在史密斯架上。
他闭上眼重重喘息着,嘴巴里嘟哝着说:“这次是真的举不上去了。你不扶一把就掉下来了。”
杨太阳站直,懒洋洋的说,“做了八组了,最后一个举不上去很正常。”
傅雨休息了十几秒,站起来用右手摸着自己胸肌说:“充血了,感觉肌肉在颤抖,肿起来了。”
杨太阳鄙视的说,“才55公斤,菜鸡,搞的像举了100KG一样。”
傅雨嘿嘿笑着说:“师傅,我进步很快了好不好,最开始我只能举35KG。”
杨太阳点头说,“你进步真的很快,没想到你有这么好的天赋。”
染指大将军的一二条步骤 娱乐:放下初恋,我选白露 借我血脉生子?岂不知正合我意 文化入侵异世界 藏南晚星 全家气运被夺,真千金怒撕剧本 综漫之我能连接二次元 人在奥特,开局封印了老哥迪迦 谁他娘都别想成仙 虐文女主觉醒后:全家火葬场了 我靠股市发家致富 女配在体院挨操的N种姿势(NPH) 吻红唇!撩上瘾!禁欲邪君强势宠 原神:你好!旅行者 穿越许仙,三兄弟大闹修仙界 祁同伟:胜天半子,我要逆天改命 三国秘事 玄学大佬穿成真千金后被团宠啦! 人在咒术:请叫我咒术教授 股市亏钱小能手的日记
1V1高糖甜宠看着不知什么时候钻进被窝里偷袭自己的人形犬,女子额头上全是黑线,咬牙切齿,狗子,做人要安分一点。我是狗子。像只八爪鱼紧紧抱着怀里的人儿,男人眸里全是澈亮的无辜。女子闻言额头黑线又多了一抹,当狗子就应该睡床脚,守大门,乖乖听话!男人眸光顿时一亮,一本正经,音音,狗子要吃饱了才会乖乖听话的。群号706135186...
当她知道陆辰修收养她的原因时,便是他亲手将她推向深渊的开始。她最害怕被抛弃,可是终究还是被他抛弃。他最害怕失去控制,却一而再再而三的为她疯狂。陆辰修答应我,永远都不要相信任何人,包括我。...
...
宝贝,这门亲事是在你小的时候就已经定下的,不能毁约!九重天上,玉皇大帝的小女儿因为一门亲事,在天宫之内大闹了一场,闯出南天门,与西王母之子大战三百回合,最后受伤落入凡间。星月大陆,朝堂之上,皇上正与国师商讨国家生存大事。启禀皇上,微臣观看天象得知,近日会有天人降临,得天人者得天下!天佑我朝啊!...
科学虽揭示外物规律,却无助于性命天地万物自蕴大道,我要明了这些,反哺自身,以格物精神求取大道。作为一名理科生,柳致知对那好些鬼神之事敬而远之,不料爷爷去世前却将五鬼阴兵传给他,让他不知不觉中走上一条求道之路本书纯属虚构,如有雷同,纯属小几率事件!...
1V1闪婚霸爱宠文一场意外,他被跟自己相亲的女人强行破了童子身!他是谁?权倾京城的太子爷!传闻,他冷艳高贵倾国倾城,引无数名媛淑女竟折腰,却洁身自好不近女色。她是谁?不受宠爱的豪门长女,他说你想要韬光养晦,不一定非要住在顾家,嫁给我,我们的婚姻会是你最好的保护伞。她说我不想拿你当枪使,我,也不爱你。他闻言笑了笑我挺喜欢你的。...