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第112章《惜粮等于护胃》
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据说人在空腹状态下,胃部大小约50ml,差不多就是一个拳头的大小,称得上是小肚量。不过胃部也是人体弹性最好的器官,进食后在合理范围内撑大,在消化过程中带来饱腹感,并提供人类生活所需要的各类营养物质。
由此说来,胃部可以用食物在适当范围内撑大,而在胃的有效容量中正确进食,既是在保护胃部,也是节约粮食。
然而,在现实生活中,人们往往更在意舌尖味蕾上的一时快意,以及点餐中剩饭剩菜带来的虚假的阔绰感,导致不断地伤害胃部并造成浪费。
吃下身体不需要的食物,在忽视饱腹的感觉下继续超额进食,其实也是一种浪费粮食!因为浪费粮食不单是指把吃不完的食物倒掉,也等同于吃完自己的身体机能已不必补充的食物,在给胃部造成伤害的同时,也无疑于浪费。
所以,关键不在于吃完就是不浪费,而是合理点餐,最大程度地避免浪费并不伤害到身体。
譬如一个通常饭量为两碗饭的成年人,除非在能量高度消耗的特殊情况下,若再多吃一碗甚至是一口,也是浪费粮食!
可惜,人们通常把“珍惜盘中餐”仅挂在嘴边,在实际中不仅没有珍惜盘中餐,更没有在意自己的胃容量。有的人是硬撑着把自己真的吃不完的粮食全部落肚,表面上看来算是节约粮食,可这种行为还是浪费了不必要再食用的粮食,更给胃部带来了巨大负担。
因此,在珍惜你的盘中餐的同时,也请爱护你的胃容量。粮食没有用到合理的地方,就算是硬塞到胃部,用胃痛的感觉博得一个节约的美名,也等于扔进了垃圾桶。
盘中餐,颗粒微;沐朝阳,汲雨露;秋来丰收满囤储,奈何不知途中苦;珍惜粮食不超量,合理膳食养胃仓。
惜粮等于护胃!粮食来之不易,让我们把每一粒粮食用在该用的地方,不要让它在垃圾桶里被苍蝇分食,也不要让它在胃部无用发酵,化作伤胃利器!
2020年9月1日
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