手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
不过这只是开胃小菜而已!
接下来就是更为消耗体力的远投训练了。第一项远投训练就是,极为耗体力的转腰接球投篮。
保罗需要先在右侧45度三分线外面,身体前倾右转一点,看到训练师传球的瞬间左转,变成正对篮筐。然后接到篮球的一瞬间就得跳投出手!
接着不看投篮进不进,保罗都得立刻跑到左侧45度三分线外准备接球投篮。而往左跑的时候,身体必然是向左侧倾斜的。
此时训练师会在篮下拿球,不管保罗跑到哪里,都要把球传出去。
而保罗则必须时刻注意来自禁区里的传球,必须保证自己在训练师把球传出来的瞬间已经转向正对篮筐了!接球之后立刻出手三分!
并且如果篮球如果弹得太远了,保罗跑到另外一侧的45度三分线外,训练师还没有从禁区传球的话。保罗也不能在哪里站着,而是必须要再次跑向另外一侧的45度三分线外。
“paul!~”……
训练师每次传球的时候都会大声的喊一声保罗的名字。
而保罗却必须忙着跑动,不能回应,这喊声主要就是为了提醒保罗,我要传球了。
篮球场上一时间充斥着训练师高声喊保罗的名字地声音;篮球鞋剧烈摩擦地板后的刺耳声;篮球打铁的哐当声;空心入网的清脆唰声;再就是训练师不停地鼓励保罗的“perfact!~”……
在这种模式以下,保罗用了接近半个小时才完成了预期的150个进球的任务。此时的保罗就跟刚刚从水里捞出来一样了,浑身都是汗水。这样的训练量保罗已经感到有点累了,但是为明星篮球运动员来讲,这只是开始。
而且这种练习方式是非常必要的,这是比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。而且主要是练习如何接从禁区里传出来的球,这在火箭队非常的有必要。
“克里斯,你状态不错。我们不能停,现在马上开始下一个练习。”训练师赶紧对保罗说道。
保罗也明白投篮训练最忌讳间歇时间,而且这些训练量对于职业球员来说,不算过分。
保罗明白接下来要做的训练是“三步接射训练!”
这次训练师要求保罗从三秒区任意一个位置开始起跑,目的地是弧顶三分线外。而保罗要做的地就是,在自己沿着圆弧状跑位接近弧顶三分线外时,保罗必须要用三步脚步调整自己的身位。保证自己在训练师传球的时候,已经到了弧顶三分线外,能以自己最舒服的姿势接到篮球。然后投射三分球!
“你最后转弯的时候跨步太大了,导致你接球的时候身子还在右偏!你这相当于在漂移投篮,重新开始跑位。”
“哎呀!第一步太小了,不行!”
……
在训练师不停地纠正之下,保罗终于找到了兜出来的那最后三步的正确节奏了。接着保罗才开始不停地训练这一动,保罗发现摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏,这时候自己的命中率大幅度的上升!
而这个训练的变态之处在于,不管球进不进,保罗都得进内线抢篮板,然后把篮球交个训练师后,自己再从三秒区开始模拟借助掩护摆脱防守后,往外兜的动。
都市之古武传奇 九天仙缘 你曾暖过一季春风 太古拳帝 三界主宰 绝代天骄:特工帝妃 绝色鬼后:夫君,哪里逃 天之命矣 夜半铺子 奋斗在港片世界 造生石 天地盗 野蛮娇妻:残王的特工宠妃 美女跟我走 染蓝你的天 天道鬼墓 踏天行之永恒帝尊 明月为纪 牧江湖 鬼眼阴阳
一笔从天而降的巨额遗产,一群移居海外而饱受欺凌的善良人民,一群甘于平淡的退役军人,一场环环相扣的阴谋对于海外华侨,国旗与国歌从来都不只是一首歌一面旗帜,更是我们华人的精神归宿与力量象征,在海华的无数华人心中,当唱着国歌举着国旗的时候,它就是我们的生命。...
盛安然被同父异母的姐姐陷害,和陌生男人过夜,还怀了孕!她去医院,却告知有人下命,不准她流掉。十月怀胎,盛安然生孩子九死一生,最后却眼睁睁看着孩子被抱走。数年后她回国,手里牵着漂亮的小男孩,没想到却遇到了正版。男人拽着她的手臂,怒道你竟然敢偷走我的孩子?小男孩一把将男人推开,冷冷道不准你碰我妈咪,她是我的!...
修道一途,重在一个途字,因为结果是注定的,秦少游注定成为万界无敌的存在,注定坐拥红颜无数。唯有在途中,你才会看到最美丽的风景,看到惊心动魄的战斗,最美丽动人的爱情。所有挡我前进的敌人都将被消灭,所有出现在我面前的美女都将被征服秦少游语!铁骨柔情,爱恨缠绵,一切尽在大圣贤...
作者双子耳的经典小说时光与你,皆是秘密最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说宋总,如果我记得没错,您身边不缺女人吧?是不缺女人,只是缺一个女主人。可是她不愿意啊,在被抓羞在床的时候,面对男人阴沉的面色,毫不在意地笑道宋总,顶着绿帽子就过来,您也不怕让人笑话!欧阳木涵,玩够了你就给我滚回去!宋总,今夜天凉,您还是回去吧,别冻坏了身子!女人霸气一笑,转身离去,却被男人猛地拽进了怀里。一缕幽魂又怎样?他只知道她是他认定的女人...
篮球场上不止有控卫,还有控妹!想看欧美少女明星,来这里吧!想看少女时代,这里将是天堂!这是一个华裔少年的青春成长史,从小学到高中再到NCAA,最后进入NBA的辉煌路程!他有一群搞怪的狐朋狗友,也有很多性格迥异的女性朋友,他是洛杉矶的宠儿,也是这片星空下最闪耀的华裔球星!...
得到劳什子系统,小便利店突然成为了万界位面逃生路口。 王升表示压力很大。 什么,你是萧炎?你又穿回来了?小子,你这可算是偷渡。 还有你,一头杀马特!哦,你是孙悟空,你是来找七龙珠的。 不过,王升也很爽。 让萧炎给自己炼丹,让齐天大圣为自己保驾护航,让白素贞,咳,那啥你还是暖床比较合适。...