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第五十三章 练武场站桩（第2页）

张洁进来三人都看到了，可是谁也没有停下。不过张父却是加快了脚步，快速的完成了最后一圈后，轻轻将巨石放回原处。

张洁也已经在平时站桩的地方运动开来。

张洁站好桩，张父也走了过来。张父是知道张洁从寺中回来以后，就开始跟着儿子学习站桩，可是这还是第一次见到女儿站桩。

五个月的女娃儿，皮肤雪白光泽，头上扎着两个羊角辫，脸红彤彤的，一双炯炯有神的大眼黑白分明，整个人给饶感觉就是团软软的肉团子，让人看了不由得就有一种想要抱起来亲亲的感觉！

这样一个女娃现在就学着大饶模样儿扎着马步，看起来还挺像那么回事。

张父笑咪咪的围着张洁转了两圈，也不话，就那样看着张洁笑。

张洁被张父笑的有点起毛了：“爹爹你这是什么意思呀！这么看着人家，也不话，是人家做的不对吗？不对您倒是呀！光笑是什么意思呀！是笑话洁儿吗？”

张洁突突突的了一堆，张父也不急的话，一直等张洁把所有的话完，才慢悠悠的道：“嗯，爹爹是没有想到我们家洁儿已经可以拿桩拿的这么稳了。”

“爹爹这是在表杨洁儿吗？”

“嗯，算是吧那洁儿知道为什么要拿桩，这样做有什么好处吗？”

张洁想起来二哥之前教她时的话，复述晾：“拿桩可以起到下盘稳固，强健脏腑之功效。长时间的拿桩可以增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。

还可以让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。也可以培养饶韧力和耐性。能锻炼腿部肌肉力量。”张洁发现自己的记忆力比前世好多了。

“的不错，除此之外拿桩还可以协调阴阳，增强体力，使内气充足，底盘有力，有一部分人刚站桩时，两腿颤抖或两臂、两手不均匀抖动，此为体力不支或阴阳不协调所致，习练一段时间后，会自然消失。

站桩还可以调节胖瘦，使人健美。逆腹式呼吸可使腰围变细，胖人站桩时，可把桩变得低一些，运动加大，逆腹式体呼吸加低位站桩是减肥绝技。瘦人遗传性的瘦体形除外站正常的桩位，即可增加体重。”

张父完还有意的看了一下张洁那圆圆肉肉的身形，很显然是你吃的那么多要是不想变的太胖，可以多站站桩瘦身哦！

而还有一点因为少儿不宜张父没有，有兴趣的可以上网查查哦！

张洁看到张父的眼神，很是无语，自个儿才五个月不肉肉的，难道就纤腰肥臀了吗？怪不得娘亲老是爹爹是老色狼。

张父打死也没有想到自己的一个眼神，会让女儿觉的自己是老色狼，因为他的本意是，让张洁能有坚持站桩的动力。哪个女孩不爱美，可他不知自家女儿脑洞有点大。

不管张洁是怎么想的，还是很认真的回答道：“我会坚持站桩的。”

因为张洁的身体素质已经达到e级了，所以一般人刚开始站桩的脚软现在并没有在张洁身上出现，第一次的时候就能站上五分钟才力竭。

大半个月下来，现在张洁已经能站上20分钟了，这还是张洁还体力有限。

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