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拿过门边的长枪,赵擎连续两遍的枪法,但是这一身的热量,还是没有退散。
放下自己的武器,赵擎直接是开始做另外的动作‘波比跳’!
这是重生之前,赵擎在电视上看过的一套动作,当然了,那时候的他,一米七五却有两百一十斤。这样的组合性动作,肯定是没有办法做到。
但是他却是记住这一套动作,因为当时介绍的时候,这是一套‘短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作’。
赵擎本意想着未来减肥的时候,或许用得上,不过,造化弄人,现在这样的动作,却是被自己用来健身。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作,能够在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
赵擎现在,需要炼化体内躁动的药力,这样的一套动作绝对是可以的,除此之外,他也是记得一句话,波比跳能够训练自身超过70%的肌肉群。
一组,五组,二十组,一百组,赵擎有些郁闷了,专家不是说一百组基本上是人体极限的吗?
不过赵擎这里并没有停歇,既然自己还有体力,动作也是和记忆的标准差不多,看来最多就是因为自己体能好,多做几套动作好了。
有了这样的想法,赵擎也不在计算自己到底做了多少组的波比跳,反正他现在全身暖洋洋的,特别是双手,双腿的部位。
“呼呲~呼呲~”
赵擎躺在地上,上气不接下气的大口喘气,这波比跳看起来确实是有用的,虽然他不能说,自己一下子身体力量有了强化,但是他估计,自己坚持下去,肯定会有收获。
两分钟的时间,赵擎选择了起身,一身的汗,这头顶还有太阳的照射,他现在急需去洗一个冷水澡。
从自己居住的前院,到后院的溪水边,距离有两百多米,一路上,听着庄子里面杂役叫着自己总管,赵擎也是微笑示意。
“扑通!”溪水不是很深,但是将自己没入却是没有任何的问题。
张开四肢,赵擎让自己尽量的伸展身体,任由溪水一点点的冲刷。
大概有二三十分钟的时间,赵擎这边选择了站起来,将自己的衣服清洗一下,拧干水,就这样贴身穿着回去。
回到家里,给自己的衣服换掉,放在门前的晾衣绳上面,他现在可是庄子里面的总管,怎么可能穿着湿漉漉的衣服,到处的乱跑?虽然他是一个十三岁小家伙。
时间很快,转眼就是温度最高的七月底,这一个多月的时间,因为气温问题,赵擎每天都是比较的懒散,哪怕气温不高的半个月,也几乎是每天下着雨,农田的水稻,几乎是完全淹没在雨水之中。
好在这殷城属于平原地区,再加上朝中还有神仙存在,雨水虽然大,但是却没有出现洪水的现象。
宝箱这边,最让赵擎惊讶的,就是这一口古井,每隔五天的时间,枯井之中就会定时刷新一只青铜品质的宝箱,而这个青铜品质的宝箱里面,每一次都是同样的东西――一缕精纯的阴气。
正是依靠九次的宝箱奖励,赵擎现在已经是将阴气诀给修炼到了大成的境界,现在他做的,就是将这二十缕阴气压缩。
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