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第一百章 简版木桩训练（第2页）

对于德罗尔的教导，凯撒非常积极地予以接受。

现在的他，对德罗尔可是异常佩服！

等凯撒将这一套动作全部做完，也到了该吃午饭的时候。

凯撒的午饭依旧是按照德罗尔的要求准备，这次，他没有再拒绝，反而是大口地将其全部吃下。

这一刻，他也明白了，如果没有早上的那顿饭，他估计在训练中途就已经体力不支倒下了。

吃完饭，德罗尔给凯撒安排了房间好好午休，自己则派人去雇一些工匠来给自己做一些训练用的器具。

之后，叫醒了休息好的凯撒，完成热身后，下午的训练则是从力量训练开始，俄式挺身，波比跳、深蹲依次做了五组。

然后又是协调性训练，最后以负重跑做结尾。

当世界被夕阳染红，这一天的训练终于结束了。七八中文天才一秒记住ωωω.78zω.còмм.⒎8zщ.cóм

留凯撒吃完晚饭后，德罗尔给了他一份食谱，“以后如果我没有时间监督你，你自己也要坚持训练，这份食谱就是你以后每日三餐要吃的东西！”

“好的，德罗尔先生，我记住了！”

一旁的伊拉听到两人的话，好奇地问了一句，“哥哥，什么食谱啊？好吃吗？”

这个小吃货！

德罗尔无奈地一笑，“味道的话只能说一般吧！这份食谱主要是为了补充能量和营养，对味道不是特别讲究！”

“哦！”一听味道一般，伊拉立刻没了兴趣，回去看自己的图鉴去了。

将凯撒送出了酒店，临别前德罗尔提醒了一句，“那些药液记得要用！”

“记住了！德罗尔先生，我不会让您失望的！”用力一锤自己的胸膛，凯撒的话语如磐石般充满了力量。

笑着目送凯撒离开，德罗尔被戴安娜叫到了房间里。

“我听说，你在后山训练你的新手下啊！”戴安娜看着德罗尔，一脸意味深长的笑容。

德罗尔眼角一颤，察觉到对方似乎别有企图，“对啊！怎么了？”

戴安娜脸上的笑容更加灿烂，双眼眯成了月牙一般，“没什么，就是想说，反正教一个是教，教几个也是教，你不妨顺便教教我的护卫怎么样？”

“啊……”德罗尔拖出长长的尾音，脸上露出做作的笑容，“哎呀，虽然都是教，但多几个人也是挺累的呢！”

戴安娜当即默默翻了个白眼，她当然知道德罗尔在开玩笑，于是开始了反击。

“说起来，我们酒店的贵族套间，一天的价格应该是十枚金币！再加上各种饭菜和客房服务的话……”

“啊！想了想，好像也没什么大不了，不过一些身体训练，小事，小事！”

说完这话，两人对视一眼，都是笑出了声。

“哈哈，行了，不开玩笑了！”德罗尔微笑着看向戴安娜说道，“我教凯撒的都是基础，你的护卫不少是有过从军的经历，这种训练对他们而言效果可能不大！”

“没事！让他们也一起练练！”戴安娜一副无所谓的样子，“最近他们实在是太悠闲了，到你手下给他们紧紧弦，对酒店和拍卖会都有好处！”

“那行！让他们明天吃完早饭之后到后山等我！他们吃的东西也要和今天我说的一样！”

敲定了一同训练的事情，德罗尔便回到了自己的房间。

没有打扰正在图鉴的伊拉，德罗尔独自走到阳台上，开始对恶魔之粹的训练。

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