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第二十九章 针对性的防守训练（第1页）

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大家眼镜碎了一地！

王凯直接把秦雪扑倒了，但是还好在落地的时候王凯一把抱住秦雪，作为一个肉垫子，垫在了秦雪身下。

嘭的一声！

两个人落地了，秦雪急忙从王凯身上起来，躲在王凯的身边，焦急的问道：你怎么样啊？有没有事啊？

王凯一直没有睁开眼睛，秦雪急忙抱住王凯，小心的检查王凯身上有没有事！

其他人也急忙的过来。大乐刚想去看看王凯有没有事就被罗德曼拉住了。用眼神示意大乐不要过去，说道：王凯没事，别耽误他们看戏。

秦雪都有些着急了，喂，你醒醒啊！一边说一边摇动王凯！你快醒醒啊！

啊！王凯突然睁开眼睛，盯着秦雪，喂，我之前咋没发现你有些重啊！

本来很焦急的秦雪看着戏谑的王凯，小脸瞬间通红，一下子把王凯扔到了地上，起身跑出了训练场。

哈哈哈哈！

其他人直接被这两个人给逗乐了。

王凯躺在地上，我靠这把，真的是内伤。

一上午的训练就这么过去了！中午王凯终于可以好好的吃顿饭了！但是吃的却没有什么滋味！

兰比尔他们找了一个营养搭配师，指导别墅的厨子，做的全是营养餐。少油，少盐，也没有猪肉，蔬菜和肉按比例搭配。看着这些饭菜，大哥和王凯都傻眼了！

我们不是兔子好吧！这些东西估计兔子都不吃吧！（兔子当然不会吃牛排，你这不是废话吗？）

其他人都照常的吃饭，看着其他人吃的东西，大乐的口水已经淌了一地了！这种事对于大乐和王凯太残忍了！此时他们只想烤个大腰子，烤干巴的。

中午吃完饭简单的休息一会，下午还要接着训练。

下午的训练计划就是半场2对2攻防。王凯和大乐防守，其他的陪练负责进攻。

刚开始训练，王凯和大乐毫无默契，也不能说是没有默契，而是防守技巧有所欠缺。刚刚打了两个进攻回合，训练就被叫停了！

你们两个怎么防守的啊？对面两个人打挡拆，大乐你的上来换防，防止对面直接借挡拆投中距离。这个你必须要学会判断，如果对面的人不擅长投射，擅长组织的话。你就要去帮忙协防其他人或者是紧跟着帮忙上去挡拆的人。

还有你王凯，你在场上是后卫的位置，你是球队的大脑，无论是在进攻端还是在防守端，你都是发起点！你必须对场上对面的进攻有所判断。

如果你判断对面是想要借着挡拆来完成投篮，终结进攻。你就要在背后给大乐打手势，示意他上来帮忙补防。如果你判断他就是一个普通的挡拆，为了帮助内线球员顺下造成机会，你就抢过，硬挤开挡拆人，或者看看能不能造成他移动挡拆或者非法掩护。示意大乐防守好上来挡拆的人，防止他空切进去篮下或者弹开到三分线外投篮。这些需要你们提前判断，阅读和理解对面的进攻策略。并针对的进行防守，你们两个人之间必须产生默契。

叮嘱了王凯和大乐一番，让他们自己琢磨一下。转头兰比尔带着奥克利他俩去四个陪练那，告诉他们应该如何的进攻，以达到训练王凯和大乐的目的。

新的训练开始，王凯和大乐对于对面打挡拆配合有所针对，防守效果能比之前好不少。但是还是会暴露出来一些其他的问题，比如手部有犯规的动作，脚下的滑步有时候跟不上，很容易被对面的进攻假动作骗起重心，然后被人一步过掉或者直接想要封盖，飞天上了。

兰比尔他们三个坐在场下看的是一脑门的官司啊！“这两个人的防守技巧太差了！”咱们必须想办法提升他们的防守技巧啊！这样吧，奥克利你去一对一的指教王凯。罗德曼你去指教大乐。你们把一些防守的小技巧教给他们两。他们俩个现在就是个雏。很多东西都得教，因为他们之前并没有经过系统的篮球训练。我现在就在想以后要是负责教他们进攻的人是不是都得气抽抽过去，好吧，你们去吧，我想想接下来的训练计划！

各自带着两个陪练，奥克利和罗德曼各自挑选了一个半场开始有针对性的训练。

王凯，你看，大部分的球员要变相或者投篮你都可以通过肩膀和眼神来判断。如果他的肩膀只是轻微的抬起。不够发力去完成投篮动作这样的情况下他们只是在做投篮的假动作。

而且这个时候他们的眼神一般都是在看向周围，寻找前来接应的其他进攻队员，一般这种情况你就可以判断出来，他们的目的不是干拔起来投篮终结进攻。

这个时候你要发挥臂展的优势伺机破坏他的运球和传球。如果他停球了，你就要上前逼抢，不是让你用手去掏球，而是像你练习滑步一样，一个手举起来防止他投篮。另一个手放在下面防止他传球。

如果他运球往里突破的时候，你一定要滑步紧跟着他，如果对面是一个擅长突破而不是投篮的人，你就必须想办法卡着他的投篮手，如果他是左手投篮你就要逼着他走右路，让他用右手终结投篮。如果他是右手那么你反过来就好。

如果他擅长投射，你就要紧紧的盯住他的腿，因为大部分外线的球员身高不够高，他们都会选择跳投和不是颠投。他们都会通过腿发力，他们经常会做一些投篮假动作，但是一般都是腰部以上做动作，你只需要判断他的腿有没有用尽全力，他可能身体有一个向上跳的假动作。如果发现发力你立马弹起封盖或者干扰。还有一些情况他做第一次假动作的时候你没吃晃，但是他接下来很可能直接进行投篮，你必须学着当他停球做了一次假动作的时候，你就上前紧贴着他，手扬起来，防止他造你投篮犯规的前提下，不给他投篮空间。

也有一些球员先做一些试探步，然后干拔起来投篮，你同样通过他的腿部是否发力充分来判断。

先这样。你们陪着他练会吧！奥克利嗓子都快冒烟了。

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