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“相比于过度的有氧训练,反而是无氧训练更能增强耐力,比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练,它更能增强举重组肌力,且没有主宿颈痛。除此之外,臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼,更能增强我们的耐受时间。”
钟蕾思索着,尽力用最为直白的方式,表达出自己的意思:“也就是说,适量的需氧运动可以增加耐力,需氧与厌氧运动结合,也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练,呼吸肌训练,都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员,我们需要在高空作战飞行,到最后拼的就是耐力。”
其实,钟蕾说的一些很多专业名词,大家也不见得能听懂。
但她的最后一句话,众人懂了。
过度的训练,反而会起到反作用,让飞行员耐力下降。
但高空作战,比拼的就是飞行员的耐力。
“那咱们后面该怎么训练啊?”
卫霖问出了众人都关心的问题。
之前,大家每天都咬紧牙关训练,虽然还没有碰过飞机,但每天都很累很充实。
好歹可以在心里告诉自己,我在努力的训练,为接下来上战场做准备。
可现在,钟蕾却说。
大家以前的训练是错误的,还会起到反效果。
这个说法,让众人心里都有些沉闷或者茫然。
“后续的训练,我制作了一个课程表,这个表格上,是关于需氧、厌氧运动的结合,从科学的角度出发,跟进每个人的锻炼数据,然后再根据不同的个体数据,给每个人的课程表做出相应调整,找到最适合自己的训练方法。”
钟蕾拿出一张课表,笑道:“当然,先前的训练也并不是说全部作废,那些体力训练,长期锻炼了大家的身体素质,只要做出相应调整,绝对会有事半功倍的效果。我的想法大概就是这些,不知道首都来的专家们怎么看?”
这个事情,钟蕾自己一个人肯定是没办法拍案定夺的。
得需要专家们共同来协商。
钟蕾话音落下以后。
吴皓和田校长顿时看向教室里那群专家。
毕竟,关于钟蕾的这个课题,他俩也不是很懂啊。
“从医疗的角度出发,你刚刚说的几个问题,确实是存在的。需氧厌氧结合,也能找到佐证。”
教室中间,那位医疗团队的带队专家推了推眼镜,思索着说道:“过度训练确实有可能起到反效果,我赞成钟蕾说的,调整训练强度。但这个强度需要怎么调整,我不是专业的,我没办法给出结论,不过我们医疗组的想法是,先给飞行学员们做个全面的身体检查,然后每天记录身体素质数据,检测新的训练方式。”
听到医疗专家说要做身体检查。
裴萱顿时表情发紧。
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